人們每天都在抵抗欲望：查看電子郵件、上網(wǎng)蠢箩、聽音樂、看電視……等等。我們可以想辦法在工作生活中加入一些特別設(shè)計(jì)的慣例和固定程序谬泌，讓自己盡可能少地消耗意志力去抵抗誘惑滔韵，實(shí)現(xiàn)深度工作。
①與外界隔絕掌实；②鍛煉操抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑陪蜻；③固定時(shí)間上網(wǎng)。
這些方法的目的都是為了給自己提供一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的空間贱鼻，與外界隔絕宴卖，讓你能更好的實(shí)現(xiàn)深度工作，提高工作效率邻悬。
與深度工作相比症昏，有一種工作很分散注意力，那就是浮淺工作父丰。浮淺工作指的是事務(wù)性工作肝谭，通常在受到干擾的情況下開展。這類工作常常不會(huì)創(chuàng)造太多價(jià)值蛾扇，也容易被復(fù)制攘烛。怎樣摒棄這些浮淺的小事帶給我們的影響，全力投入正在處理的更重要的事務(wù)中呢镀首？答案是科學(xué)規(guī)劃坟漱。
①一天中的每一分鐘都做好計(jì)劃；②根據(jù)效率合理安排深度計(jì)劃更哄；③定量分析每一項(xiàng)活動(dòng)的深度靖秩；④利用可視化計(jì)分卡。
學(xué)習(xí)科學(xué)規(guī)劃竖瘾，把高效時(shí)間投入到深度工作中沟突，去全力創(chuàng)造富有效率和有意義的生活。
