上班的某一天稿静，辦公室里只有經(jīng)理和你梭冠，突然來了一個(gè)其他部門的總監(jiān)，問經(jīng)理一些涉及你們專業(yè)性的知識(shí)改备。他們兩人的對(duì)話控漠，你全聽在耳旁，由于你忙于事務(wù)性的工作悬钳，也沒有過度參與他們的對(duì)話盐捷。突然，經(jīng)理為了確認(rèn)他的回答征求你的意見默勾，你會(huì)如實(shí)告知經(jīng)理的錯(cuò)誤碉渡，還是會(huì)迫于職權(quán)的關(guān)系，認(rèn)同經(jīng)理的看法呢母剥？
如果你認(rèn)同經(jīng)理的看法滞诺，無形中維護(hù)了你們部門的形象，同時(shí)也會(huì)提供給對(duì)方的總監(jiān)一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知环疼。相反习霹，你說出自己的認(rèn)知，也就是反對(duì)經(jīng)理的看法炫隶，很可能招來職場當(dāng)中的忌諱淋叶，到底該怎么做呢？
《煤氣燈效應(yīng)》的作者羅賓·斯特恩等限，擁有多年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)爸吮，對(duì)這種隱性的情感式虐待問題擁有獨(dú)到的見解。接下來望门，我將從煤氣燈效應(yīng)發(fā)生的三個(gè)階段形娇，幫助你認(rèn)識(shí)它，并通過六點(diǎn)計(jì)劃筹误、五種方法桐早，讓你遠(yuǎn)離煤氣燈操縱者，擺脫別人對(duì)你的隱性控制厨剪。
一哄酝、認(rèn)識(shí)煤氣燈效應(yīng)發(fā)生的三個(gè)階段。
1祷膳、你在說什么陶衅？
在與別人對(duì)話的時(shí)候，你是做一個(gè)傾聽者直晨，還是會(huì)相信對(duì)方說的搀军。
因?yàn)樗饺嗽颍习噙t到了勇皇，連帶著早上的會(huì)議也一起遲到了罩句。當(dāng)你戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢溜進(jìn)會(huì)議室的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)不止看在眼里敛摘，還認(rèn)真批評(píng)了你门烂。說你老是遲到，這種拖拖拉拉的性格什么工作也做不好兄淫。
這個(gè)時(shí)候你會(huì)相信領(lǐng)導(dǎo)的話嗎屯远？自己就是那個(gè)拖拖拉拉的性格嗎？
2拖叙、也許你說得有點(diǎn)道理氓润。
上班遲到了，連帶會(huì)議也遲到了薯鳍。領(lǐng)導(dǎo)在批評(píng)你的時(shí)候咖气，心里滿是委屈。特別想要替自己辯解幾句挖滤。
然后你就因?yàn)槭裁词裁丛蜻t到崩溪，可當(dāng)你做著辯解的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)似乎更生氣了斩松，說話的語氣也強(qiáng)硬起來伶唯，你也不依不饒。
作者說惧盹，這個(gè)時(shí)候你們就挑起了煤氣燈探戈乳幸。你來我往瞪讼，最后當(dāng)然是不歡而散。
3粹断、一切都是我的錯(cuò)符欠。
一看是集體會(huì)議，你的辯解也就是在浪費(fèi)大家的時(shí)間瓶埋。
轉(zhuǎn)念一想希柿，領(lǐng)導(dǎo)似乎說得有道理，自己最近手頭的幾個(gè)項(xiàng)目养筒，都是這樣那樣的原因曾撤，一點(diǎn)進(jìn)展都沒有。好像自己真的是拖拖拉拉晕粪，什么工作也做不好挤悉。
你看，第三階段你就被煤氣燈操縱者牢牢控制住了兵多。
二尖啡、擺脫煤氣燈操縱者從六點(diǎn)計(jì)劃開始。
1剩膘、明確問題衅斩。上班遲到，很明顯是一個(gè)問題怠褐。不管什么原因遲到就是遲到了畏梆。連接著會(huì)議遲到，也是因?yàn)樯习噙t到的連帶結(jié)果奈懒。所以問題就是今天上班遲到了奠涌。
2、對(duì)自己有同情心磷杏。領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)是領(lǐng)導(dǎo)的看法溜畅，那么我自己呢？今天太倒霉了极祸，因?yàn)閤x事情遲到也就算了慈格，還連累了會(huì)議遲到被領(lǐng)導(dǎo)罵。今天的我也太可憐了吧遥金。
3浴捆、允許自己做出犧牲或讓步。既然遲到已成事實(shí)了稿械，那領(lǐng)導(dǎo)想要批評(píng)选泻，就隨他去吧，反正我也不會(huì)少塊肉，而且確實(shí)是遲到了页眯，造成他心里的不快了嘛梯捕。
4、面對(duì)自己的真實(shí)情感窝撵。雖然被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)科阎，心里很不痛快，可那又怎么樣呢忿族？他說得連帶那些拖拖拉拉的性格什么工作都做不好，我真的是這樣的人嗎蝌矛？
5道批、給予自己力量。想到自己最近手頭上的幾個(gè)項(xiàng)目一直沒有進(jìn)展入撒，并不是自己拖拉造成的隆豹，好像原因還真的都不太一樣，那就重新梳理一遍吧茅逮。
6璃赡、跨出一小步改善你的生活，并一步步走下去献雅。你看碉考，當(dāng)你梳理完項(xiàng)目進(jìn)度遲緩的原因之后，你的項(xiàng)目就開始一步一步有了起色挺身。
三侯谁、五種方法，讓你在面對(duì)煤氣燈操縱者的時(shí)候擁有進(jìn)階思維章钾。
有了以上的六點(diǎn)計(jì)劃之后墙贱，我們需要靈活運(yùn)用五種方法的進(jìn)階思維。分清對(duì)方說的話是不是事實(shí)贱傀，也就是判斷能不能相信惨撇。如果你相信，他就開始對(duì)你操縱了府寒，如果你不相信魁衙，那他也就沒辦法控制你。
通過分清椰棘、判斷纺棺、識(shí)別、感受邪狞，你就能遠(yuǎn)離煤氣燈效應(yīng)祷蝌，讓煤氣燈操縱者無法控制你。
總結(jié)：在所有的煤氣燈效應(yīng)中帆卓，遠(yuǎn)離煤氣燈巨朦，擺脫別人對(duì)你的操縱的只有你自己米丘。不要因?yàn)閯e人是好人，你就相信他糊啡；不要以為別人有魅力拄查，你就對(duì)他有好感；不要以為別人位高權(quán)重棚蓄，你就害怕認(rèn)慫堕扶。
