一隘弊、引子

又是一年過去了，經(jīng)過11個月的播種荒适、努力和收割梨熙，終于等到了這個一年中我最喜歡的一個月。在這個月里刀诬，可以默默的看著漸漸鼓起的錢袋子咽扇，可以上班時也偷閑干點自己的事、和同事小聊一陣或者發(fā)一小會呆陕壹，當(dāng)然也包括和親朋好友胡吃海喝歡聚一下质欲，吐一吐今年的心酸、八卦一下來年的行情糠馆。還有就是對于任務(wù)型的自己把敞，肯定不能落下給自己留一點年前的作業(yè)，例如家庭大掃除榨惠、年根買點新鮮的蔬菜和海鮮，焚香沐浴后寫點全年總結(jié)盛霎、下一年計劃赠橙、理財賬單什么的。

今年賦閑的日子里尹燁老師的課程一下子戳中了想寫總結(jié)的自己愤炸，之前還吃驚每天做飯洗碗的瞬間迸發(fā)點小靈感期揪，而學(xué)了課程之后才知道，原來這叫“涌現(xiàn)”规个。就是有時候靈感真不是從天而降凤薛，而是從心而生。這顆心不是現(xiàn)在心诞仓，也不是過去心缤苫，它是從過去到現(xiàn)在經(jīng)歷的每一個小進(jìn)步。而這個讓人每年復(fù)盤時都不滿意的小進(jìn)步墅拭，卻一步一步向前迭代活玲，最終從量變到質(zhì)變。

二、三類生活

瀟灑姐把將生活概括為“靈魂生活”舒憾、“職業(yè)生活”镀钓、“世俗生活”，春楠老師將則分為生命镀迂、生存和生活丁溅，現(xiàn)在感覺二者是殊途同歸了。

生命代表自由探遵，自由呼吸窟赏、自由思維和自由行走，生而為人别凤，總要有認(rèn)知饰序、情感、健康规哪。生存則是在競爭的職場求豫，怎樣更好地活著，可以靠工作诉稍、事業(yè)的實現(xiàn)蝠嘉，也要看能力和視野能覆蓋到什么層面。而生活就是世俗的柴米油鹽杯巨、衣食住行和琴棋書畫蚤告，生活在紅塵中，與不同的人交集產(chǎn)生不同情感情緒服爷，通過理財和興趣愛好維系我們的物質(zhì)和精神生活杜恰。

既然說涌現(xiàn)，就意味著不是一時一刻仍源，而是經(jīng)年累月心褐，所以今年關(guān)注范圍的小標(biāo)題都是以時間線的形式展現(xiàn)的了。

三笼踩、工作線

2021年的三個關(guān)鍵詞留白逗爹、專注、允許嚎于，其中前兩個都是和工作相關(guān)的掘而。延續(xù)2020年，為了應(yīng)對超忙的2021于购，我一直期望自己更專注一些從而讓工作效率更高一些袍睡，也真心希望能夠找到身體和內(nèi)心的留白，讓身心健康不再亮起紅燈肋僧。

其實從2020開始女蜈，我就立了一個工作flag：怎么樣工作能夠不累持舆？付諸實踐了很多辦法，包括專注伪窖、示弱逸寓、提示升效率等，但是依然還是很累覆山≈裆欤可就在某一天洗碗的時候，我突然悟了簇宽。原來我的累是我的價值觀勋篓、性格、認(rèn)知魏割、時勢合力形成的譬嚣，不是事情表面的工作思路或者工作方法不對造成的。同時這幾年來钞它，聽課學(xué)習(xí)拜银、一對一咨詢、做筆記寫復(fù)盤遭垛，因為堅持和付出尼桶，讓我在認(rèn)知和心智水平方面有所提升，所以從覺悟到頓悟也是涌現(xiàn)產(chǎn)生的必然結(jié)果锯仪。

關(guān)于“為什么這兩年這么累”涌現(xiàn)出來的原因為：

1. 2019年大工作部門的調(diào)動是因為我想擺脫停滯不前的困境泵督，這是我一直奉行不進(jìn)則退的人生準(zhǔn)則和認(rèn)知造成的；

2. 而調(diào)動后面臨的突如其來的山一樣的工作量庶喜，我選擇了默默承受小腊，寧愿每天早起貪黑，不當(dāng)甩手掌柜依然保質(zhì)保量久窟，這是自己一貫要強認(rèn)真負(fù)責(zé)秩冈、追求完美的性格作風(fēng)和不會示弱、自尊心強的性格弱點造成的瘸羡；

3. 到新部門后作為新人小白，重建人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)搓茬，較難一下子融入新的圈子犹赖，工作累死卻不一定被肯定，這是自己骨子里自命清高卷仑，傲慢偏激性格及價值觀造成的峻村；

4. 2020年本來就工作繁重，又面臨組織機構(gòu)調(diào)整領(lǐng)導(dǎo)員工變動頻繁锡凝，這只能說我運氣實在太差粘昨，這是無法改變的天時。

綜上所述，與其說討論怎樣改變工作累的局面张肾，不如說探討一下自己的價值觀芭析、認(rèn)知和性格能否改變？價值觀吞瞪、認(rèn)知馁启、性格等方面能改進(jìn)的，現(xiàn)狀能改芍秆，不能改進(jìn)的惯疙，要有清醒的意識。而改不了的不徒勞妖啥，能改的就繼續(xù)迭代霉颠。首先調(diào)到這個部門后這兩年的工作和成績可以說明一切，所以在大環(huán)境上可以考慮慢慢融入荆虱；在工作量減少方面蒿偎，可以考慮從事一個自己可以勝任但不是特別擅長的崗位，這樣就不是領(lǐng)頭羊克伊，因為不擅長酥郭，也就不會去追求盡善盡美，因為能力和業(yè)績有限愿吹，領(lǐng)導(dǎo)也就不會整天找你不从，在找不到邊界感的情況下就靠制度強制分割也未嘗不是好事；再次學(xué)會合情合理的偷懶犁跪，在某種程度上聰明的偷懶是對帕金森原理和帕累托原理的最好應(yīng)用椿息。即工作太多時不妨考慮孤注一擲，就想如果就這么多時間坷衍，能挑出來的最重要的重點是什么寝优、能做到什么程度。

一個“累”不能再從表面尋找解決的途徑枫耳，而是要尋本溯源乏矾，這算是一個涌現(xiàn)。將累的原因進(jìn)行剖析迁杨，并對過去的積分進(jìn)行應(yīng)用钻心，再對未來提出一個雖模糊但卻有力的提議，這也算是一個涌現(xiàn)铅协。

四捷沸、認(rèn)知和能力提升線

今年的另一個涌現(xiàn)是關(guān)于能力。幾年的復(fù)盤狐史，從最開始注重輸入痒给、即學(xué)了什么看了什么说墨，到后來關(guān)注輸出、即有哪些收獲苍柏。到了今年尼斧，我忽然覺得，如果輸出不是為了轉(zhuǎn)化成能力序仙，或者在為轉(zhuǎn)化成能力而準(zhǔn)備突颊，那么這個輸出是沒用的，也就是說是沒有生產(chǎn)力的潘悼。輸入是為了輸出律秃，輸出則是能力延長線上的一個一個的點。能力有很多種治唤，那么就要擁有很多條能力線棒动。能力是隨著認(rèn)知的突破而不斷突破的，并需要依靠刻意練習(xí)逐漸提升宾添。最后一條條能力線將內(nèi)化成血液和肌肉船惨，成為一個個碎片重生的自己。

1缕陕、 項目管理粱锐。意外去考取PMP的證書算是一扇敲門磚，開啟了我對項目管理的深度認(rèn)知扛邑，并開發(fā)出了我對項目管理的熱愛怜浅。不足之處在于脫離了內(nèi)部行業(yè)項目管理。2018年轉(zhuǎn)向行業(yè)內(nèi)部蔬崩，探索以培訓(xùn)的方式刻意練習(xí)項目管理恶座。2021年底又是意外的接觸了核心論文，從選題沥阳、刊物定位到參考文獻(xiàn)學(xué)習(xí)跨琳，從現(xiàn)狀研究到數(shù)據(jù)模型的驗證，不僅有結(jié)論還要有創(chuàng)新點桐罕，不是看幾篇論文就可以寫出核心論文脉让，也不是懂了一些道理就可以寫出核心論文，更是用自己的語言功炮，將學(xué)到的理論知識綜合排布溅潜、高效產(chǎn)出。

2死宣、 時間管理伟恶。應(yīng)用項目管理的思路碴开，搭建自己的信息系統(tǒng)毅该，輸出時間管理的課程博秫，通過100多個學(xué)員的刻意練習(xí)和線上線下分享授課，總算是能對得起學(xué)員們眶掌。

3挡育、 本質(zhì)思考。學(xué)習(xí)了沈拓老師的U型理論朴爬，需要進(jìn)一步學(xué)習(xí)即寒。

4、 不再用自己的標(biāo)準(zhǔn)要求別人召噩。

5母赵、 堅持同理心。

6具滴、 慢慢學(xué)習(xí)職場哲學(xué)凹嘲。

7、 不過分沉浸构韵。論文寫作中會遇到找不到頭緒的情況周蹭，所以經(jīng)常就會在某個點陷入進(jìn)去，并越陷越深疲恢，后來甚至都忘了在想什么…這個時候可以確定一個50%思考和50%行動的比例凶朗，或者告訴自己，現(xiàn)在是wbs階段显拳，如果因為沒用做好wbs才不知道后面怎么做棚愤，不妨迭代和試錯。不怕念起就怕覺遲萎攒，后面當(dāng)腦袋再像一團粥并且總是拖延的時候遇八，需要立即喚醒大腦說，即刻停止吧或者轉(zhuǎn)換模式吧耍休！

8刃永、 正念不夠。當(dāng)任務(wù)來臨時羊精，進(jìn)入心流速度和狀態(tài)可以斯够，但是任務(wù)執(zhí)行中容易被打斷。例如寫論文期間會為寫不出來喧锦、不會寫读规、被退稿、對職稱的影響等而暫停寫作燃少。這個時候的頓悟是束亏，不是番茄工作法做不好導(dǎo)致的不專注，而是拿不起放不下導(dǎo)致的不專注阵具，而正念是應(yīng)對拿不起放不下的好方法碍遍。

9定铜、 不為了完成任務(wù)而完成任務(wù)。寫論文特別想快點寫完的時候怕敬，通過正念可以覺察到揣炕，是因為只關(guān)注了任務(wù)完成本身，而忽略任務(wù)完成過程中理論的理解东跪、能力的提升及通過應(yīng)用檢驗的是否真的學(xué)會學(xué)懂畸陡。遂覺得，自己看過的書大多數(shù)都沒有內(nèi)化到大腦中虽填，如果說有部分的內(nèi)化丁恭，也因為沒有刻意練習(xí)而逐漸被遺忘。也就是說不是為了打卡而看書學(xué)習(xí)斋日，而是正在將學(xué)到的通過習(xí)轉(zhuǎn)化成自己的一部分涩惑，并通過刻意練習(xí)生成能力。

10桑驱、 要不斷添油加醋竭恬。喜歡從復(fù)雜中總結(jié)成抽象理論或標(biāo)準(zhǔn)，這是我的一個特點熬的。但是不是一旦形成就不變了痊硕，算法是要不斷修正和調(diào)整的，理論和標(biāo)準(zhǔn)也要不斷完善和增加押框〔沓瘢或許只有不斷添油加醋才能做出一頓可口的飯菜。

永遠(yuǎn)不要小看目前還沒有成為能力的能力橡伞，也不要給自己簡單設(shè)個flag和完成期限盒揉，和認(rèn)知一樣，能力會在日積月累的不斷努力面前兑徘，不小心的涌現(xiàn)出來刚盈。

五、情緒線

這部分可以算是情緒線挂脑，也可以算是溝通線藕漱。因為我認(rèn)為，人的情緒情感都是自己在與外界（人）接觸的過程中產(chǎn)生的崭闲。只要是社會的人肋联，就要和別人相處，也就會產(chǎn)生相應(yīng)的情緒刁俭。

記得是在2018年修改了5年目標(biāo)橄仍，從之前的“和喜歡的人一起做喜歡的事”，改成“和自己相處好，和別人相處好”侮繁。前者氓奈，喜歡的人就是自己主觀的喜歡；而后者則是在自知自愛的情況下鼎天，不是主觀的相處而是客觀的和別人相處，不論自己是否喜歡暑竟。在2018年后開始注意能夠鏈接到的身邊的人斋射，到了2021年根據(jù)溝通的目的和內(nèi)容，對鏈接的人做了7個方面的分類：

1. 不可預(yù)見的但荤。這種溝通是相機而動的各種溝通罗岖，是無法預(yù)計的，需要以開放的心態(tài)預(yù)留這部分溝通腹躁。例如領(lǐng)導(dǎo)找你的某次談話桑包、偶然和一位專家大牛的聊天等。

2. 必須的吐槽和咨詢纺非。這部分包括心里話哑了、吐槽，就是每個人都應(yīng)該有的社會支持系統(tǒng)烧颖，例如你的幾個閨蜜或者要好的同事弱左。 還包括對自己不知道的，需要請教咨詢別人的炕淮。例如某個管理難題的解決方案拆火。

3. 性價比最高的杠桿溝通。這部分是四兩撥千金的涂圆，是杠桿效應(yīng)最明顯的们镜。是通過互通有無進(jìn)行請教溝通，獲得增值信息的過程润歉。例如一條財經(jīng)信息模狭、一個工作訣竅。有時候不一定高大上踩衩，身邊的資源就極度很贊胞皱。

4. 第三象限。這部分不是緊急的九妈，卻是重要的反砌，通過聚會、見面等方式蓄能萌朱、培訓(xùn)感情宴树、增進(jìn)情誼，在適當(dāng)時候起到適當(dāng)?shù)淖饔谩?/p>

5. 短期比較累的項目型晶疼。這部分溝通是項目型的酒贬，為了一個話題蛔六，圍繞一個專題恍风，在某段特定的時間內(nèi)的主題溝通。包括之前的準(zhǔn)備、其中的分解和層層推進(jìn)宁玫，以及最后的閉環(huán)和復(fù)盤。

6. 奉獻(xiàn)助人溜在。這部分就是自己對別人的幫助硬毕。

7. 價值低。這部分就是價值含量比較低了考蕾，指各種客服類祸憋，包括頭發(fā)美容裝修中介維修醫(yī)療等。當(dāng)然也需要留意其中能否發(fā)掘到第3類中的人員肖卧，如果能找到蚯窥，那么其中的服務(wù)一定可以起到事半功倍的作用了。

六塞帐、健康線

這部分主要是隨著年齡的增大對自己身體狀態(tài)的一些感悟拦赠。

1. 病。大病自是不用說了葵姥，小病主要是從換工作前后來襲的矛紫，從2018年下半年持續(xù)到2021年上半年，各種小病持續(xù)不斷牌里。

2. 衰老颊咬。已經(jīng)記不得什么時候開始感覺到衰老，大概也是2018年吧牡辽，然后衰老就開始斷崖式一瀉千里喳篇，而再也不是涓涓細(xì)流了。最主要的表現(xiàn)是腳态辛，幾年前興沖沖新買的一雙高跟鞋麸澜，跟是有點高，但是偶爾穿一下還是美美的奏黑。但是那雙紅色高跟鞋只穿了一次后再也沒動過炊邦，以至于已經(jīng)被我納入了閑魚清單。還有就是眼睛熟史，眼睛開始花眼馁害，貌似近視和散光也同步加劇。再有就是眾所周知的皮膚了蹂匹，眼袋碘菜、法令紋，雖然還保持細(xì)膩，但是松弛已經(jīng)像翻出的衣兜忍啸，松垮垮的bia在臉上仰坦，對此只能起哄般的在心里應(yīng)和一下，對對计雌，這是重力作用哈悄晃。再有那日益萎縮的牙齦，幾年前醫(yī)生說是因為刷牙姿勢不對凿滤，而現(xiàn)在就很明顯是年齡引起的萎縮妈橄。結(jié)果又在不自知的情況下拔了左邊的智齒，讓本來還好的右側(cè)牙齦一下子暴露出來鸭巴，這下子，不僅無法擺脫牙線拦盹，以后可是再也離不開牙線了鹃祖，所以準(zhǔn)備入手沖牙器的我也是奔老的一種表現(xiàn)吧。當(dāng)然最后還有日益干枯和發(fā)白的沙發(fā)普舆，看不到的種種恬口。

3. 減肥。減肥這個永遠(yuǎn)的話題沼侣，對我來說確實是永遠(yuǎn)的追求祖能，但是認(rèn)知卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于現(xiàn)實。2018年日本回來后報了減肥班蛾洛，結(jié)果還不錯減了好幾斤养铸。當(dāng)然好狀態(tài)沒有保持多久，對于管不住嘴轧膘、沒時間邁開腿钞螟，特別是需要通過多巴胺打贏壓力山大的我，反彈是必須的谎碍。在后來的日子里鳞滨，減肥更是常立志而不是立長志了。但是到了2020以后發(fā)現(xiàn)蟆淀，即便是按照之前的方法減肥已經(jīng)再也出不來效果了拯啦，游泳圈沒有任何變化。終于痛心領(lǐng)悟到熔任，年齡大了后再想減肥褒链，需要比之前付出更多，吃得更低脂疑苔、練的更多碱蒙、堅持的時間足夠長，而即便這樣收獲還只是一點點。于是赛惩，終于認(rèn)識到哀墓，衰老以后新陳代謝降低的可怕，以及改變生活習(xí)慣的攻堅克難喷兼。就是不吃零食篮绰，只正常吃飯都很難減下來0.5斤，別說再吃零食季惯，那就想都不要想了吠各。

七、家庭線

與其說家庭是永遠(yuǎn)的港灣勉抓，對我倒不如說老了就只能在家待著了贾漏。根據(jù)薛大神的理論，想好好呆著藕筋，那就得去努力減墑纵散。這種要避免的混亂，既包括日常房間的整理收納歸置打掃隐圾，也包括個人的洗澡換衣儀容端莊伍掀，我想還包括家庭各類事項的處理，其實也就是太陽底下的那些衣食住行的事吧暇藏。這里羅列一些去年以及能想到的近幾年之內(nèi)的蜜笤。

1. 家庭生活：裝修、搬家盐碱，沒少折騰把兔，終于目前是搬到離單位很近的住所了。

2.購物和斷舍離：還是會剁手瓮顽，除了日常購買垛贤，2021年結(jié)合搬家，在家庭的改善性支出方面比較多趣倾。當(dāng)然聘惦，閑魚的東西也沒少賣。包括手機相冊儒恋、微信收藏等信息的整理善绎，也按照斷舍離的方法統(tǒng)一處理，減少無用信息的囤積诫尽。

3. 興趣愛好：隨著身體的恢復(fù)禀酱，KEEP打卡已經(jīng)到KG.10，游泳這兩年加總大于100次牧嫉。此外剂跟，音樂依然是我躲避委屈療傷自愈的神器减途。從2020開始對手繪和視覺筆記充滿興趣，學(xué)習(xí)了視覺筆記課程曹洽，買了一些視覺筆記的書籍鳍置，已經(jīng)開始嘗試用視覺筆記完成公眾號心得和年度復(fù)盤，下一步將進(jìn)一步結(jié)合手繪和視覺筆記寫日記送淆、做課件税产。未來還有學(xué)鋼琴的美好愿望，哈哈偷崩。

春節(jié)前一場瑞雪將路旁的青松壓彎了腰辟拷，來年應(yīng)該是豐年吧，一切欣欣向榮的樣子阐斜。

伴著雪融抽枝春暖花開衫冻，一年又一年重復(fù)再重復(fù)，心理不免升起一絲惶惶的悲哀谒出。然而也深知隅俘，生長與變化卻是一切生命的法則，只要呼吸就要接受自己和外界人和物的變化到推。有變化就永遠(yuǎn)不害怕無事可做考赛，而無論做什么惕澎，也永遠(yuǎn)都有改進(jìn)的余地莉测。問題在不斷變化中發(fā)生，每解決一次唧喉，靈感的浪花就會涌現(xiàn)一次捣卤，對自己和身邊的世界也就有了更多一點理解。所以不再懊惱變化八孝。因為開始明白董朝，變化就會帶來改進(jìn)，改進(jìn)會帶來涌現(xiàn)干跛，直至安穩(wěn)子姜。

于是聽著悉悉簌簌的聲音，看著那雪花一片片落下……