孩子熟睡了惫东，一天才終于真正靜了下來莉给。事實上，此時此刻廉沮，時間已經(jīng)走到了第二天的凌晨颓遏。
周圍很靜，臥室北邊的飄窗拉起了厚厚的窗簾滞时，門沒有關(guān)叁幢，只聽到南邊空中花園那邊在下著雨，雨滴在飄伸出去的廊檐坪稽，發(fā)出嘀嘀嗒嗒的聲音曼玩。
我躺在被窩里，毫無睡意窒百，可也不想起床坐到書桌那里去黍判。我打開手機，就想看一看三七讀書會里面的拆書稿篙梢。
自從成為了三七讀書會的書友样悟，我每天留意最新鮮出爐的拆書稿，所以最近的都看過了庭猩。我的手機輕輕地向下滑屏窟她，試圖看看有哪一篇能夠吸引我，結(jié)果我停在了第920本《如何停止不開心》——此時此刻的我蔼水，是不是有點不開心呢震糖？
生活看起來似乎一地雞毛，但這也不該是自己不開心的理由：如果沒有能力改變現(xiàn)狀趴腋，那就接受它吊说，坦然地生活论咏，而不必過多地焦慮，所以如果是為此而“不開心”颁井，那又何必呢厅贪？
但自己確實是有點不開心。書里說：導(dǎo)致現(xiàn)代人不開心有14種常見的壞習(xí)慣：自我批評雅宾、孤僻养涮、麻痹、與他人比較眉抬、自毀贯吓、冒充者綜合征、取悅他人蜀变、完美主義悄谐、故作堅強、過度控制他人库北、災(zāi)難恐懼爬舰、指責(zé)、裝作無所謂寒瓦、過度成就等情屹。我對照了一下自己，似乎都沒有這些壞習(xí)慣在主導(dǎo)我孵构。而且我只是偶爾的情緒低落屁商，并不是在生活中有一貫的不開心或者憂郁。
看下去颈墅，書中說：價值認(rèn)知是解開不開心的秘匙蜡镶。如果一個人能夠認(rèn)知自己需要的是什么——拆書稿原話是這樣說的：“一旦明白自己心之所往，心之所需恤筛，就會打開心結(jié)官还。從而解開心中的謎團，烏云散去毒坛，便是晴天望伦。”莫名地感覺這句話說得有些膚淺了煎殷，每一個人的“心之向往”“心之所需”屯伞，無非就是“欲望”，就是“想要的”豪直，那么是不是明白了自己的欲望就不會“不開心”呢劣摇？不是的！
人的欲望可以分為兩種：一種是跳一跳就可以摘到的弓乙，這一類的欲望可以成為人行動的動力末融。還有一種是跳兩跳钧惧、跳三跳都無法摘到的，這一類的欲望就會成為人的壓力勾习，如果看不開浓瞪，就會抑郁，嚴(yán)重的還會引發(fā)“情志病”——所以巧婶，并不是明白了自己的欲望就不會“不開心”乾颁。
但是，說“價值認(rèn)知是解開不開心的秘匙”是對的粹舵。就像張琦老師說的钮孵，一個人最寶貴的不是房骂倘，不是車眼滤，不是事業(yè)，不是成就历涝，一個人生而為人已經(jīng)是最尊貴的了诅需，我們要保持內(nèi)心的自由，不要為情所困荧库，不要為錢所困堰塌，要努力遇見更好的自己！
張老師還說：你愛自己分衫，你才有一天场刑，被這個世界所愛。
所以蚪战，我們的每一天都要心懷愉悅牵现。哪怕不是每一天都“快樂”，最起碼我們能夠保持平靜的心態(tài)面對一切邀桑。這才是自我的價值認(rèn)知瞎疼。
一個人最寶貴的關(guān)注點是“我能做什么”，而不是“我不能做什么”：只要想通了這一點壁畸，有很多事情都可以坦然接受贼急。而努力打造自己的價值，永遠(yuǎn)是社會的主流捏萍。
寫到這太抓，困意襲來，我才想起原來是昨晚忘記洗澡了令杈，導(dǎo)致我莫名其妙地輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡走敌。躺在被窩里看書，終于看出了不開心情緒的破解大法这揣，實屬大收獲盎诔！影斑！
5:00要按時起床，現(xiàn)在要睡覺了机打〗没В“不開心”，我要對你說聲晚安了残邀。
