? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 總有這類人
拖延癥患者牲尺。他們總是希望等到自己狀態(tài)好些了，再去動手去做一件事情。最終的結(jié)果卻是谤碳，神勇的狀態(tài)遲遲不來溃卡，拖延癥卻變得越來越嚴重。
喜歡逃避問題的人蜒简。他們總是能找出各種各樣的理由瘸羡，去逃避自己應當去做的事情。例如搓茬，今天心情不好犹赖，就不干活了吧；或者是卷仑，今天頭有點不舒服峻村，明天再完成剩下的工作吧。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?介紹
這是我在讀《自控力》一書的時候系枪，所學習到的一個方法雀哨。
所謂10分鐘法則，就是指當一項工作任務擺在你眼前的時候私爷，無論你內(nèi)心多么想要去拖延和逃避雾棺，都請告訴自己：先堅持做上一個十分鐘看看。
如果狀態(tài)不好衬浑，再選擇放棄捌浩；如果十分鐘之后進入狀態(tài)，那么就繼續(xù)堅持下去工秩。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 堅持就是勝利
萬事開頭難尸饺。人們往往容易在畏難心理的作用下，難以開始動手去做一件事情助币。而十分鐘法則之所以管用浪听，就在于它能夠通過給自己設置一個“10分鐘”的小目標，進而讓人們能夠克服畏難心理眉菱，停止拖延迹栓，馬上就動手去做一件事情。
大部分的人在堅持完一個十分鐘之后俭缓，就會積累一部分的自信心克伊，并且發(fā)現(xiàn)工作任務并沒有自己想象般的那么艱難。于是就很容易繼續(xù)堅持下一個十分鐘华坦，最終愈戰(zhàn)愈勇愿吹，成功戰(zhàn)勝拖延。
