? ? 人生沒有平凡無奇的時刻。
? ? ? 死亡并不讓人悲傷妆毕，讓人悲傷的是流强，大多數(shù)人根本就沒真正活過痹届。
? ? ? 我們終生都在與幻象戰(zhàn)斗呻待，為每一項瑣碎的個人問題鉆牛角尖，我們一心一意地想改進自己队腐，卻沒有把握住最初促使我們追尋生命的那個問題蚕捉。我們希望世上萬事萬物都為我們效勞，滿腦子都只有我香到，我鱼冀，我，那個渺小的自我悠就，卻被自以為是偉岸的巨人千绪。
? ? ? ? 心智是通過它產生的憂慮，焦灼和其他的心智殘渣梗脾，經過多年的累積荸型，我們的身體慢慢的緊張和僵硬。我們可以通過專注的身體的練習：運動炸茧，舞蹈瑞妇，還有對身體的按摩，幫助我們身體釋放心智帶來的壓力梭冠。
? ? 頓悟出現(xiàn)在專注于當下的時候辕狰，此時身體靈活，敏感且放松控漠，情感則是開放而自由的蔓倍，頓悟就是勇士存在的狀態(tài)。運動盐捷，舞蹈偶翅，音樂或其任何一種具有挑戰(zhàn)性的活動，都可以成為頓悟的途徑碉渡，運動只不過是包裝紙聚谁，包著的禮物就是頓悟。全神貫注于當下滞诺，運動會帶我飛進入關鍵時刻形导。我們的生命處于危險之中，就像決斗的武士铭段，不是頓悟就是死骤宣。
? ? ? 體操是一種勇士的藝術，它讓人在訓練身體的同時序愚，學會集中心思，清空情緒等限，但是大部分的運動員卻沒能把這種精明的狀態(tài)爸吮，擴及到日常生活中芬膝。把頓悟變成每一天的真實體悟，就是我們的功課形娇。
? ? ? 絕對不要跟任何人或任何事物去掙扎锰霜，被推的時候要拉，被拉的時候桐早，要推癣缅。找出自然的路徑，順勢而行哄酝，和自然的力量合為一體友存。我們可以從冥想我們的行動開始，冥想一個行動陶衅，有別于從事這個行動屡立。所謂做事，其中必定有個做這件事的人搀军，得有個自覺的某人來從事這個行動膨俐。但是在冥想一個行動時，我們就已經放下對結果的執(zhí)念罩句，當中再也沒有一個我要去做什么焚刺。我們一旦忘了自己，就變成了我們所做的事務门烂，由此我們的行動自由乳愉，自動自發(fā)了，同時不再有野心诅福，抑制和恐懼匾委。
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