憤怒是當(dāng)你覺得別人虧待的時候典尾，大腦中閃現(xiàn)的火花题画。引發(fā)憤怒情緒的事情尘吗，也許是陌生人搶占了你正要泊入的車位棚辽；或者是懶惰的同事讓你完成了一件吃力不討好的事锄俄；抑或是你深愛之人的背叛深深傷害了你局劲。憤怒是我們體驗到的一種最原始的情緒，不僅人類會憤怒奶赠，而且動物也具備相同的基本神經(jīng)回路鱼填。憤怒可以從輕微的挫折到絕對的暴怒，其的強度以及我們處理它的方式都是非常私人的事情∫愀辏現(xiàn)在苹丸，科學(xué)正在對憤怒做出新的解釋，以闡明人格苇经、年齡赘理、性別和生活經(jīng)歷如何塑造了我們的憤怒情緒，以及為何每個人體會憤怒的方式都不盡相同扇单。

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什么是憤怒商模？

科學(xué)家們相信，數(shù)百萬年的進(jìn)化已經(jīng)讓憤怒成為了大腦的一個基本功能蜘澜。憤怒是我們戰(zhàn)勝威脅施流、爭奪資源和執(zhí)行社會規(guī)范的本能的一部分。憤怒源于大腦的獎賞回路鄙信。我們通常會下意識地權(quán)衡接下來的時刻將會發(fā)生些什么瞪醋。當(dāng)我們了解到情況與我們慣常的方式和思維不盡相同時，我們大腦中的獎勵回路就會發(fā)出警報装诡，并激活大腦中的杏仁核银受。憤怒會觸發(fā)身體的戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)践盼，讓腎上腺充滿壓力荷爾蒙，如腎上腺激素和睪酮素蚓土，這些激素在為身體發(fā)起攻擊做著準(zhǔn)備宏侍。但是，我們最終是否會罵人蜀漆、皺眉頭谅河、甚至打人，取決于大腦中的另一個區(qū)域确丢，即負(fù)責(zé)決策和推理的前額葉皮質(zhì)绷耍。前額葉皮質(zhì)會將我們的憤怒置于情景之中，提醒我們以社會可接受的方式行事鲜侥，而且褂始，大多數(shù)人在大多數(shù)時候都會抑制自己的原始本能。

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憤怒如何改變了我們的思維方式描函？憤怒會改變我們看待風(fēng)險的方式崎苗。研究表明，憤怒情緒會讓我們更加沖動舀寓，并且讓我們低估不良后果的可能性胆数。在一項研究中，那些體會到了憤怒情緒的志愿者認(rèn)為自己患心臟病的概率較低互墓；和那些被慫恿發(fā)怒的志愿者相比必尼，這些憤怒的志愿者認(rèn)為自己加薪的可能性比更大。在不同的情景下篡撵，我們的憤怒會顯得勇敢或魯莽判莉。憤怒也會影響群體的動力。當(dāng)我們感到憤怒的時候育谬，我們往往會以一種更具偏見的方式消極的對待局外人券盅，這種思維方式更容易把消極特質(zhì)歸咎于一個人的本性而不是他們的境遇。

研究表明膛檀，憤怒的人往往會試圖找到一個人锰镀，然后責(zé)怪這個人。這可能會讓憤怒的人對冒犯他的人或群體感到更加憤怒宿刮，當(dāng)冤冤相報不斷擴大時互站，非理性的憤怒情緒就會不斷的在人群中蔓延私蕾。03

憤怒有好處嗎僵缺？在歷史的進(jìn)程中，人們對憤怒抱有一種特別消極的態(tài)度踩叭。古羅馬政治家塞內(nèi)卡宣稱磕潮，“即使在戰(zhàn)爭中翠胰，憤怒也毫無價值”，并且將憤怒視為致命的罪過自脯。但科學(xué)表明之景，如果不是整個社團(tuán)都在憤怒，那么個人的憤怒表達(dá)也可能會有一些好處膏潮。憤怒可以成為強有力的動力锻狗。在2010年的一項研究中，荷蘭科學(xué)家在電腦屏幕上依次向志愿者呈現(xiàn)了的筆和杯子等物體的圖片焕参，憤怒或中性面孔的潛意識圖像夾雜其中轻纪。當(dāng)一張憤怒的臉第一次閃現(xiàn)時，人們認(rèn)為這件東西更合心意叠纷，并且會在后續(xù)的游戲中努力贏得它們刻帚。有趣的是，參與者并沒有意識到這一動機——他們說他們只是更喜歡這些物體涩嚣。憤怒的表達(dá)方式也會改變你的感知崇众。美國心理學(xué)家Larissa Tiedens對憤怒進(jìn)行了廣泛的研究，他發(fā)現(xiàn)航厚，當(dāng)被試看到比爾·克林頓總統(tǒng)對萊溫斯基表達(dá)憤怒時會更支持克林頓總統(tǒng)顷歌，而克林頓表達(dá)悲傷時，被試就不太喜歡克林頓了阶淘。Tiedens還發(fā)現(xiàn)衙吩，被試會把更高的職位/薪水分配給憤怒的人，而非悲傷的求職者溪窒。在談判中表現(xiàn)出憤怒也會增加成功的機會——人們會更容易屈服于那些看上去更頑固坤塞、更具統(tǒng)治地位的人。值得注意的是澈蚌，這些研究也探討了人們對男性和女性表達(dá)憤怒時的態(tài)度差異摹芙。

男人比女人更會生氣嗎？平均而言宛瞄，男性比女性更具攻擊性浮禾，因此可以假設(shè)男性更憤怒。但事實并非如此份汗。相關(guān)的研究不斷的發(fā)現(xiàn)：和男性一樣盈电，女性也經(jīng)常會感受到強烈的憤怒。我們知道杯活，感到憤怒的男性更容易表現(xiàn)出攻擊性匆帚，但這并不意味著女性不會像男人那樣受到憤怒的驅(qū)動。密蘇里州立大學(xué)的科學(xué)家們對大約200名男性和女性進(jìn)行了調(diào)查旁钧，他們的一項研究表明吸重，女性也會像和男性一樣有憤怒的情緒感受互拾，而且憤怒的反應(yīng)也和男性一樣頻繁。他們發(fā)現(xiàn)嚎幸，男女之間在憤怒上的主要差別是颜矿，男性會覺得自己無法有效地強迫自己控制自己的憤怒，而女性似乎能夠更好地控制即刻的憤怒沖動嫉晶。有人認(rèn)為骑疆，這些性別差異源自于大腦的生物學(xué)差異。賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Ruben夫婦的一項研究發(fā)現(xiàn)替废，男性和女性的杏仁核大小相似封断，不過，女性大腦中（參與控制攻擊性沖動）的眶額葉皮質(zhì)區(qū)域舶担，會比男性大很多坡疼。他們認(rèn)為這有助于解釋為什么女性似乎更善于控制憤怒的表達(dá)。人們還無法以腦生物學(xué)方法精確的解釋憤怒的性別差異程度及其相關(guān)的行為衣陶。同時柄瑰，除了生物學(xué)因素之外，也有令人信服的證據(jù)表明社會期望在也會影響憤怒的表達(dá)剪况。耶魯大學(xué)的心理學(xué)家Arielle Baskin-Sommers說：“我們知道教沾，即使是學(xué)校里的老師，也會以不同的方式對待男孩和女孩译断，這些不同的社會期望授翻，可能也會影響了情緒的調(diào)節(jié)能力∷镞洌”他說：“永遠(yuǎn)不要只用大腦來解釋這些差異堪唐，這要復(fù)雜100倍◆岬福”

生氣的小嬰孩淮菠？為什么學(xué)步孩的脾氣都很大？父母能做些什么荤堪？幼兒期是令人興奮的時刻：一切都是新的合陵，有很多東西需要探索。但這意味著澄阳，他們與成年人不同拥知，這些孩子還沒有形成完善的框架，無法描述事物的工作方式碎赢，也不清楚生活中的期望是什么低剔。他們也經(jīng)常缺乏用以解釋他們想要什么的語言技能。所以父母的錯誤做法揩抡、不合其心意的行為户侥，會引發(fā)核爆式的崩潰。父母認(rèn)為峦嗤，耍性子是極度憤怒的根源蕊唐。但是明尼蘇達(dá)大學(xué)的心理學(xué)家Michael Potegal決定把它們當(dāng)作自然現(xiàn)象來看待，憤怒就像雷暴或火山爆發(fā)一樣烁设，可以分析和理解 替梨。Potegal和他的同事記錄了幼兒的日常生活，捕捉了一百多次發(fā)脾氣的聲音装黑。他們發(fā)現(xiàn)副瀑，發(fā)脾氣遵循一個可預(yù)測的軌跡，可以歸結(jié)為兩種情緒的組合：憤怒（尖叫恋谭、叫喊糠睡、扔?xùn)|西）和悲傷（哭泣、嗚咽疚颊、躺在地板上）狈孔。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在發(fā)脾氣的過程中材义，悲傷的聲音是一種持續(xù)的暗流均抽，而憤怒往往會達(dá)到頂峰，然后消失其掂∮突樱科學(xué)家們得出結(jié)論，結(jié)束發(fā)脾氣的訣竅是讓孩子盡快度過憤怒的高峰期款熬，而實現(xiàn)這一目的竅門卻是……什么也不做深寥。即使是詢問出了什么問題的干預(yù)，似乎也會延長這一過程贤牛。06

心理健康與憤怒翩迈？我們的憤怒情緒取決于幾個大腦區(qū)域之間良好的平衡的溝通。當(dāng)這種情況被打破時盔夜，人們的行為會變得出乎意料的咄咄逼人负饲。神經(jīng)退行性疾病，如阿爾茨海默病喂链，尤其是額顳部癡呆癥返十，會導(dǎo)致大腦額葉區(qū)域受損，從而抑制我們對挫折和憤怒的本能反應(yīng)椭微，同時也會破壞這一區(qū)域與杏仁核之間的聯(lián)系洞坑。反應(yīng)阿爾茨海默癥病狀況的《忘不了餐廳》劍橋大學(xué)神經(jīng)學(xué)家和研究員Luca Passamonti說：“平均而言，我們知道患有額顳葉癡呆癥的人會變得更具攻擊性蝇率、更憤怒迟杂、更暴躁刽沾。這種疾病會讓他們的情緒感受更加昭然若揭，表達(dá)方式也變得非常沖動排拷〔嗬欤”Passamonti說，這可能是抑制能力的喪失和自動化挫折反應(yīng)共同作用的結(jié)果监氢，研究發(fā)現(xiàn)布蔗，他們很難將情緒和情境聯(lián)系起來，并且也不理解自己為什么會有某種感覺浪腐。

憤怒的情緒過程也會對我們的心理健康有幫助纵揍。Passamonti說，有些人會高度抑制惱怒的情緒议街，這會讓額葉皮質(zhì)異吃蠼鳎活躍，進(jìn)而可以阻止憤怒的表達(dá)特漩，但隔盛，這會讓人們感到沮喪。7

生活經(jīng)歷對憤怒的影響拾稳？最后吮炕，生活經(jīng)歷也塑造了人們感受憤怒的方式。研究犯罪和反社會行為的Baskin-Sommers說：“有很多研究表明访得，接觸暴力……與浪漫化的憤怒和侵略有關(guān)龙亲。”最近一項研究揭示了接觸暴力如何改變了人們的認(rèn)知過程悍抑。實驗中鳄炉，那些童年遭受過暴力的被試能夠很好的區(qū)分“好的”和“壞的”陌生人。即便他們表現(xiàn)得很慷慨搜骡，也不會贏得這些被試的信任拂盯。

沉默的羔羊》劇照Baskin-Sommers說：“暴力塑造了他們，以至于他們無法輕易地辨別誰是可以信任的人记靡。他們總是處于邊緣狀態(tài)之中谈竿，不確定在這個社會中的行進(jìn)方向∶停”這種持續(xù)的威脅感意味著更容易觸發(fā)憤怒和侵略感空凸。Baskin-Sommers說，在未來寸痢，認(rèn)知行為療法等干預(yù)措施可以幫助人們克服早期生活的經(jīng)歷呀洲。