1、茯苓
茯苓又稱(chēng)松薯译荞，可以健脾利濕瓤的，養(yǎng)心消腫，還可以美白吞歼。做湯或者做粥的時(shí)候加上點(diǎn)茯苓圈膏，祛濕效果很好，很適合體內(nèi)濕氣很重浆熔、容易水腫的人多喝本辐。
2、芡實(shí)
芡實(shí)有健脾除濕医增、固腎益精的功效
3慎皱、砂仁
砂仁能化濕開(kāi)胃、溫脾止瀉叶骨，最適合寒濕氣滯的人服用茫多。
4、蒼術(shù)
蒼術(shù)是一種菊科植物忽刽，味苦天揖、辛、性溫跪帝，歸脾今膊、胃、肝經(jīng)伞剑，具有祛濕散寒斑唬、燥濕健脾的功效
5、雞矢藤
雞矢藤味甘、苦恕刘、性平缤谎，入脾、胃褐着、肝坷澡、肺經(jīng)。具有消食健脾含蓉，化痰止咳频敛、清熱解毒的功效，可用于濕筋骨痛谴餐，跌打腫傷姻政，消化不良、支氣管炎岂嗓、濕疹的患者使用汁展。
6、陳皮
陳皮味苦辛厌殉，氣香食绿，性微溫，具有理氣之后有燥濕化痰的作用公罕，如果屬于這個(gè)氣滯痰濕阻遏的情況下器紧，可以選擇陳皮泡水。
7楼眷、白扁豆
中醫(yī)認(rèn)為白扁豆味甘铲汪，性微溫；歸脾罐柳、胃經(jīng)掌腰，不僅是健脾化濕的一把好手，還能和中消暑张吉。一般常用于脾胃虛弱齿梁，食欲不振，大便溏泄肮蛹，白帶過(guò)多勺择，暑濕吐瀉，胸悶腹脹伦忠。不過(guò)生白扁豆一般不單獨(dú)用省核，而是與其他藥材、食材同煎煮昆码。
8芳撒、炒薏仁
炒薏仁有滲濕健脾邓深、利水消腫的作用，可用于脾虛濕盛所引起的腳氣水腫笔刹，腹瀉便溏等，生用可清熱利濕冬耿。
9舌菜、白術(shù)
白術(shù)是苦、甘而溫的性味亦镶，歸脾經(jīng)日月，也歸胃經(jīng)，有健脾缤骨、益氣爱咬，而且有燥濕、利水的功效绊起。
10精拟、半夏
辛平，除濕化痰虱歪，止嘔止噦蜂绎，開(kāi)郁發(fā)表。主和胃笋鄙，健脾师枣，消積，化涎萧落，順氣止 咳践美，平逆止吐，治心痛找岖，痞結(jié)陨倡，水飲，痰氣宣增，救五絕玫膀。
