《從“胖”的全世界路過(guò)》完成后速兔，我的懶癌突然發(fā)作。好慶幸當(dāng)時(shí)自己有說(shuō)“沒(méi)有人點(diǎn)贊我就不更新了”活玲，啦啦啦涣狗！
真心感謝專欄編輯的推薦，感謝首頁(yè)的收錄舒憾！可是镀钓，你們?yōu)槭裁匆c(diǎn)贊啊镀迂？為什么要喜歡岸〗Α？為什么要打賞疤阶瘛窟赏？嗚嗚，所以箱季，我現(xiàn)在正從暖和的被窩里滾出來(lái)涯穷。快說(shuō)藏雏，你們是不是上帝派來(lái)鞭策我的天使拷况？
1
開(kāi)門見(jiàn)山，我到底是如何減重53斤的？哇咔咔赚瘦，這可是宇宙級(jí)的秘密白罱！為了你們蚤告，我要泄露天機(jī)了啊服爷！如果我因此而受到懲罰杜恰，你們一定要救我啊仍源！
我能成功減肥心褐，方法只有一個(gè)！敲黑板笼踩，一定要注意聽(tīng)了岸旱！
方法就是：少嚎于！吃掘而！多！動(dòng)于购！
就醬袍睡。
為咩會(huì)覺(jué)得你們都想拍我呢……
大道至簡(jiǎn)，悟在天成袄呱斑胜！
決定減肥的時(shí)候，我的體重是137斤嫌吠，我不止一次說(shuō)過(guò)我矮矬了吧止潘？所以就不告訴你們我的身高只有一米五幾了。
關(guān)于我那些因?yàn)榕謳?lái)的悲慘遭遇辫诅，我之前講過(guò)凭戴，所以也就不再溫習(xí)了。感興趣的同學(xué)請(qǐng)把書翻到上一篇泥栖。
決定減肥是在我那張寫著“肥胖”的體檢表被全班同學(xué)傳閱的當(dāng)天簇宽。
雖然曾經(jīng)想過(guò)千萬(wàn)次，但無(wú)非也只是嘴上叨逼叨而已吧享。我知道魏割，很多人像那時(shí)的我一樣，好像決定減肥就等于減肥成功了钢颂。
有人說(shuō)：“沒(méi)有在深夜痛哭過(guò)钞它，不足以談人生。”我想說(shuō)：“沒(méi)有在眾人面前被嘲笑過(guò)遭垛，不足以談減肥尼桶。”
首先锯仪，我的決定是不吃飯了泵督。決定之后，我就歡天喜地的去超市買了一箱牛奶庶喜。長(zhǎng)胖是因?yàn)槌燥埌⌒±埃也怀燥埩丝偪梢园桑?/p>
早上餓了，喝牛奶久窟。中午餓了秩冈，喝牛奶，下午餓了斥扛，喝牛奶入问。喝牛奶啊，喝牛奶稀颁。
一周下來(lái)芬失，我成功的增重2斤。
誰(shuí)說(shuō)的不吃飯可以減肥的峻村？不減也就罷了麸折，麻蛋，居然還重了1公斤粘昨！你們難道不知道減肥中的人是“斤斤計(jì)較”的嗎垢啼？
2
既然喝牛奶不能減肥，那我索性什么都不吃好啦张肾！
有過(guò)類似經(jīng)歷的人一定知道芭析，最難以忍受的饑餓感不是來(lái)自胃部的不適，而是那種心被挖空了的感覺(jué)吞瞪。
怎么辦馁启？沒(méi)有別的辦法，靠喝水芍秆，靠分散注意力惯疙，靠把自己置于不可能進(jìn)食的環(huán)境，比如不帶多余的錢坐公交妖啥。謝天謝地霉颠，那時(shí)只能現(xiàn)金交易……
每周這樣堅(jiān)持五天有多么的不容易！于是荆虱，我為了獎(jiǎng)勵(lì)自己蒿偎，每周末回家的路上都會(huì)跑到超市去瘋狂覓食：薯片朽们、牛舌餅、布丁蛋糕诉位、奧利奧骑脱、蛋酥卷、叉燒肉苍糠、醬肘子……然后利用周末的兩天把它們?nèi)扛傻簦?/p>
我與它們之間究竟是一種怎樣的戰(zhàn)斗狀態(tài)呢叁丧？這么說(shuō)吧，我爸在周末兩天不斷重復(fù)的一句話就是：“別吃了岳瞭，能不能讓你的胃歇會(huì)歹袁？”
對(duì)啊，短短一個(gè)月寝优，我又成功增重4斤。
先餓死枫耳，再撐死乏矾，我之所以這么傻叉是因?yàn)槲矣辛吮┦硟A向啊迁杨！
身體因饑餓得不到滿足钻心，于是迫切的需要食物。當(dāng)我把食物作為一種獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)候铅协，我的節(jié)食就變?yōu)榱吮粍?dòng)的捷沸，我的身體為了吃得更多而時(shí)刻準(zhǔn)備著。
痛定思痛狐史，我重現(xiàn)調(diào)整了我的減肥計(jì)劃痒给。
首先，我開(kāi)始吃早飯了骏全，哇哈哈苍柏！這是一件多么激動(dòng)人心的事情啊姜贡！雖然只是半片切片面包试吁，可是我真的好滿足哦！
午飯是一碗餛飩……湯楼咳。是的熄捍，“老板，來(lái)一碗餛飩母怜，不要餛飩余耽。”
不吃晚飯糙申。
整個(gè)過(guò)程宾添，從沒(méi)吃過(guò)一口零食船惨。嗯……好吧，我說(shuō)謊了缕陕，我吃過(guò)一個(gè)蘋果粱锐。因?yàn)槲野謰尶倳?huì)嘮叨我吃的太少，所以在他們面前扛邑，我總會(huì)形式化的吃些青菜怜浅。某個(gè)周末他們出差，我記得特別清楚蔬崩，我把一個(gè)蘋果切成了八瓣恶座，吃了兩天。不要問(wèn)我是飯前還是飯后沥阳，它們就是我兩天內(nèi)的全部食物跨琳。
另外，每晚都會(huì)跑一小時(shí)對(duì)我而言桐罕，是雷打不動(dòng)的事情脉让。
當(dāng)時(shí)學(xué)校的操場(chǎng)很小，我就只能圍著學(xué)校跑功炮。跑步的過(guò)程有點(diǎn)無(wú)聊溅潜，于是我邊跑邊背外語(yǔ)。以致于后來(lái)每當(dāng)考試的時(shí)候薪伏，同學(xué)們都會(huì)爭(zhēng)先恐后的給我扔小條滚澜。吼吼，存在感簡(jiǎn)直爆棚哦嫁怀！
為了減肥而跑步的人和真正的跑者區(qū)別在于：我們想的是设捐，哇擦，今天跑完能掉二兩肉吧塘淑？他們想的是挡育，今天又跑了十公里，新的突破朴爬！所以即寒，我從來(lái)沒(méi)想過(guò)自己每天跑了有多遠(yuǎn)，只關(guān)心自己掉了幾兩肉召噩。
起初當(dāng)然是抵觸的母赵，不管是心理還是身體。不過(guò)奇妙的是具滴，在最初那幾天的掙扎過(guò)后凹嘲，我發(fā)現(xiàn)，我已經(jīng)無(wú)法停止了构韵。就如同呼吸周蹭，不去做我就會(huì)覺(jué)得特別難受趋艘。吼吼噠，我從沒(méi)想過(guò)自己居然會(huì)變得這么賤凶朗！
下雨的時(shí)候我在跑步瓷胧，刮風(fēng)的時(shí)候我在跑步，白天不小心崴了腳棚愤，晚上忍著疼也在跑步……真的沒(méi)有任何事情會(huì)成為我不去跑步的理由搓萧。
當(dāng)你在糾結(jié)猶豫的時(shí)候，這件事情就很難宛畦；當(dāng)你勇敢踏出第一步的時(shí)候瘸洛，這件事情就超 easy!
兩個(gè)月的時(shí)間，我瘦了23斤次和。
3
你們以為是Happy ending反肋？不，我遇到了新的問(wèn)題踏施。
有天我和男票約在KFC見(jiàn)面（對(duì)啊囚玫，我用23斤肉換來(lái)了一個(gè)男朋友，這簡(jiǎn)直賺大了６凉妗），他端來(lái)了漢堡燃少，薯?xiàng)l束亏，圣代，土豆泥……可是阵具，我居然一點(diǎn)也不想吃鞍椤！這種不想不是因?yàn)闆](méi)有食欲阳液，而是不敢吃怕敬。
這太可怕了，這是神經(jīng)性厭食的前奏好嗎帘皿？我還年輕东跪，我不想死啊鹰溜！嚶嚶……
于是虽填，我開(kāi)始把吃東西定為一種任務(wù)。享受美食不是我一直無(wú)法抗拒的原罪嗎曹动？可是斋日，吃東西對(duì)我而言，居然變成了一件不想做而必須要做的事情墓陈。原來(lái)恶守，在我不知不覺(jué)中第献，已經(jīng)成為了一個(gè)全新的自己。
一片面包兔港，一杯酸奶庸毫，一個(gè)雞蛋，一個(gè)橘子……沒(méi)有放縱押框，只有理性岔绸。我只是在保證我對(duì)食物的感知，我只是保有和它們的鏈接橡伞。
漸漸的盒揉，我不再抗拒食物了。這是一件可喜可賀兑徘，可口可樂(lè)的事刚盈！
當(dāng)你每天攝入的熱量小于你消耗的熱量，就一定會(huì)瘦挂脑。我覺(jué)得這簡(jiǎn)直是宇宙級(jí)法則芭菏！萬(wàn)有引力和它比起來(lái)都簡(jiǎn)直要弱爆了崭闲！
于是肋联，從那時(shí)起，我就開(kāi)始致力于了解各種食物的熱量刁俭，并嚴(yán)格控制熱量攝入了橄仍。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)持續(xù)進(jìn)行牍戚。
兩個(gè)月侮繁，我瘦了17斤。
后遺癥是如孝，直到今天宪哩，每當(dāng)看到超市貨架上，路邊攤第晰，餐桌上锁孟，我看到的不是食物，而是一個(gè)個(gè)的數(shù)字茁瘦，一份份的熱量罗岖。
可以成為一個(gè)瘦子，這小小的后遺癥又算什么呢腹躁？更何況桑包，我順帶還提高了千以內(nèi)的加減法運(yùn)算能力。
就是這樣纺非，體重秤上的數(shù)字終于能讓我滿意了——42公斤哑了。
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后來(lái)赘方，有天半夜我感覺(jué)有人抓著我的胳膊（請(qǐng)注意，已經(jīng)不再是肘子了哦Ｈ踝蟆）窄陡，是我媽，我聽(tīng)見(jiàn)她在哭拆火。因?yàn)樾奶厶玻驗(yàn)閾?dān)心。
是的们镜，我每一天都過(guò)的很辛苦币叹，我知道不可能這樣持續(xù)一輩子，我告訴自己是該做些調(diào)整了模狭。
于是颈抚，我開(kāi)始多吃一些東西了，我開(kāi)始減少一些運(yùn)動(dòng)量了嚼鹉。
98斤贩汉，這是我從那時(shí)一直保持到現(xiàn)在的體重，這就是我體重的平衡點(diǎn)锚赤。我不再過(guò)分盯著體重秤上的數(shù)字了匹舞，我不再苛求自己瘦些再瘦些了。
我解脫了线脚。
這之后要做的只是保持而已赐稽。我真的是一個(gè)多吃一點(diǎn)就會(huì)長(zhǎng)胖的人（這下大家滿足了吧！）酒贬，所以我現(xiàn)在依舊會(huì)注意自己的飲食。
我明白翠霍，這是需要我一輩子去做的锭吨，因?yàn)檫@個(gè)世界從來(lái)不存在一勞永逸的事情。
“好羨慕你的身材昂住零如！”
“我不要站在你旁邊拍照！”
“美女锄弱，你愿意分享一張買家秀嗎考蕾，返現(xiàn)金哦！”
“這件怎么樣内地？有小碼唉工！”
“你是咱們公司的顏值擔(dān)當(dāng)讯蒲！”
那些你看起來(lái)覺(jué)得毫不費(fèi)勁的人，都付出了很大努力塞帐。在你被他們的光芒吸引的時(shí)候拦赠，你沒(méi)能看到他們付出了什么樣的代價(jià)。
當(dāng)別人開(kāi)心的做一枚沙發(fā)土豆的時(shí)候葵姥，我在頂著狂風(fēng)跑步荷鼠。當(dāng)別人在餐桌前大快朵頤的時(shí)候，我在吃著水煮蔬菜榔幸。當(dāng)別人瀏覽貨架上零食的時(shí)候允乐，我在掙扎著再多做幾個(gè)仰臥起坐……
科比說(shuō)：“你知道洛杉磯凌晨4點(diǎn)的樣子嗎？”我想問(wèn)的是：“你見(jiàn)過(guò)被磨亮的瑜伽墊嗎削咆？”
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不得不遺憾的告訴大家：減肥這條路上牍疏，真的沒(méi)有捷徑可走，更不可能一勞永逸态辛。The future is now!你現(xiàn)在吃的每一份食物就是將來(lái)的自己麸澜。
少吃，多動(dòng)奏黑。不要質(zhì)疑炊邦，也不要焦急。
時(shí)間熟史，看得見(jiàn)馁害。
當(dāng)你對(duì)一件事足夠渴望的時(shí)候，它就會(huì)成為你的夢(mèng)想蹂匹。
上帝保佑有夢(mèng)想的人碘菜。
在減肥的路上，我犯過(guò)太多的錯(cuò)誤限寞，走過(guò)太多的彎路忍啸，我愿與你們分享。
敲黑板履植，我們現(xiàn)在來(lái)劃重點(diǎn)：
1计雌、雖然這個(gè)世界有吃再多都不長(zhǎng)胖的“敵對(duì)分子”，但不存在什么都不吃卻長(zhǎng)胖的苦逼玫霎。
2凿滤、不要相信任何不需運(yùn)動(dòng)，不需控制飲食的減重方法庶近，這在科學(xué)上根本不可能成立翁脆。
3、盡量選擇寬松些的衣服鼻种，緊緊的褲腰總會(huì)提醒你是個(gè)胖子反番，容易放棄。
4、不要找一個(gè)減肥計(jì)劃監(jiān)督人恬口，他的監(jiān)督會(huì)讓你產(chǎn)生逆反情緒而負(fù)氣停止校读。
5、對(duì)于“吃水果可以減肥嗎祖能？”這個(gè)問(wèn)題歉秫，我的回答是：只要你吃，就意味著熱量的攝入（零熱量食物除外）养铸。
6雁芙、在什么時(shí)間段進(jìn)食其實(shí)并不重要，重要的是一天之內(nèi)你究竟吃下多少熱量钞螟。
7兔甘、偶爾一次吃多沒(méi)關(guān)系，告訴自己這只是你生命中的一天鳞滨，但第二天一定要有所調(diào)整洞焙。
8、適當(dāng)延遲你的饑餓感拯啦。
9澡匪、開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的幾天可能會(huì)有點(diǎn)痛苦，但請(qǐng)一定要堅(jiān)持褒链，之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)奇妙的事唁情。
10、瘦身最重要的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高你身體的基礎(chǔ)代謝系數(shù)甫匹，這會(huì)讓你之后的路走的比較輕松甸鸟。
11、學(xué)習(xí)你身邊有良好飲食習(xí)慣的那些人兵迅，讓優(yōu)雅與自律成為你血液里的習(xí)慣抢韭。
12、全然的接納自己恍箭，明白減肥不是與身體的對(duì)抗刻恭，而是與它共創(chuàng)一個(gè)更好的自己。
突然覺(jué)得這兩篇文字簡(jiǎn)直是在自曝前丑啊季惯，現(xiàn)在你們都知道我曾經(jīng)是個(gè)胖子了吠各！嚶嚶……
聰明如我為咩要自毀前程呢臀突？因?yàn)槲仪瓣囎尤ソ∩砻阕ィ吹搅松聿南裎乙郧耙粯拥娜恕Ｎ铱吹剿麄冊(cè)谂懿綑C(jī)上揮灑著汗水候学，在器械旁調(diào)整著呼吸藕筋。
那一刻，我真的被深深地感動(dòng)到了梳码。他們?cè)跒樽约簞?chuàng)造著一種可能隐圾，他們?cè)谧呦蛞粋€(gè)全新的世界伍掀！
他們可以。你暇藏，為什么不行蜜笤？
有些東西你要相信它才會(huì)存在，你要相信自己盐碱，要相信奇跡把兔，不必感傷不必害怕，因?yàn)槟憔褪悄莻€(gè)奇跡瓮顽。只有相信奇跡的人县好，奇跡才會(huì)選擇你。
好像有什么很重要的事忘了說(shuō)……
對(duì)了暖混，我在今年6月份生產(chǎn)一周以后缕贡，體重和孕前相同。
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（為了履行承諾我也是拼了×肋洌現(xiàn)在我要滾回被窩補(bǔ)覺(jué)了。善良的你一定會(huì)點(diǎn)贊的诫尽，對(duì)嗎禀酱？）
