你好，我是小熙禁筏，歡迎打開我的日復(fù)盤持钉。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧篱昔∶壳浚總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀州刽。
希望能給你啟發(fā)：
?一空执、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤- ?
寫作?-? 潤(rùn)色了半篇
拍攝部分vlog碎片、剪輯?
文筆練習(xí)穗椅、圖文筆記-
?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上? 走路上下班
天鵝頸-?x1?
跑步機(jī) -
馬甲線 -
?飲食健康
早晨：豆?jié){+拇指煎包+咖啡+香蕉?
午餐：食堂肉菜+青菜+湯+香蕉?
晚餐：外賣雞腿肉飯+酸奶?
?復(fù)盤與日記 累計(jì)104天
堅(jiān)持復(fù)盤辨绊，繼續(xù)堅(jiān)持
柳比歇夫3天了
?休閑娛樂、成長(zhǎng)安排
【今天是公司的周年慶匹表，下午和晚上都不用上班门坷，有慶典和晚宴】
【做了的小成就】
涉略了《呼嘯山莊》，以前都只是聽過名字
排版好了1篇
寫了4個(gè)混剪的文字版本
拆了1篇文章
?昨日計(jì)劃完成情況
潤(rùn)色0.5-1篇文章（上午）
排版（中午排版）
復(fù)習(xí)課程1節(jié)（中午）拆文
產(chǎn)出1個(gè)自媒體素材（上午+下午）
2條混剪（上午+下午）
完成工作內(nèi)容的70%以上
?今日計(jì)劃與工作安排
潤(rùn)色0.5-1篇文章 （視情況而定）
參加公司周年慶（下午+晚上）
2條混剪（上午）
完成工作內(nèi)容的70%以上
?作息：堅(jiān)持早起102天
早上7點(diǎn)前（6:50起床袍镀，爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡覺）
睡覺時(shí)間：10:30??
?堅(jiān)持冥想101天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時(shí)候早上起來就很壓抑悲觀默蚌，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
偶爾全然放個(gè)假。
導(dǎo)師居然精力那么好苇羡，一天能做很多事绸吸，成事的人還是要先有個(gè)好身體
?感恩日記
感謝家庭幸福，心中有愛
?二设江、輸入方面
聽書200天? 閱讀 累計(jì)19天??
計(jì)劃：隨時(shí)可以有感悟記錄惯裕，嘗試寫日記，小靈感積累绣硝。
?其他：
看有無體力而安排。
周復(fù)盤撑刺、月復(fù)盤需要做一下鹉胖，如果有精力。
【做早操】/每天跑步3公里試一試够傍。
