你好袄秩，我是小熙，歡迎打開(kāi)我的日復(fù)盤(pán)逢并。
每天給自己20分鐘復(fù)盤(pán)時(shí)間之剧，重新察審視自己一下吧】沉模總是忙著低頭砍樹(shù)背稼，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一辩恼、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤(pán)- ?
寫(xiě)作?- ? 加班寫(xiě)了1個(gè)大綱
拍攝部分vlog碎片雇庙、剪輯
文筆練習(xí)、圖文筆記-
?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上? 走路上下班
天鵝頸-
跑步機(jī) -?10分鐘 有進(jìn)步呀
馬甲線 -
?飲食健康
早晨：豆?jié){+咖啡? 感覺(jué)喝了假速溶咖啡灶伊，不太精神疆前？哈哈哈
午餐：食堂里脊肉+魚(yú)肉? 最近食堂越來(lái)越難吃，還是輕食好
晚餐：食堂自助餐聘萨，稍微吃了點(diǎn)米飯?
?復(fù)盤(pán)與日記 累計(jì)108天
堅(jiān)持復(fù)盤(pán)竹椒，繼續(xù)堅(jiān)持
柳比歇夫3天了
?休閑娛樂(lè)、成長(zhǎng)安排
【做了的小成就】
聽(tīng)了理白老師的課程米辐，加到了他
竟然憑借強(qiáng)大的意志力胸完，加班寫(xiě)了1個(gè)框架哦
領(lǐng)到了哈姆雷特的選題
寫(xiě)了1個(gè)模特腳本
開(kāi)了2個(gè)會(huì)，幾乎占據(jù)了一天的工作時(shí)間
跑步跑了10分鐘了翘贮，好厲害赊窥，進(jìn)步很大，繼續(xù)努力
洗澡了狸页、洗襪子了锨能，棒棒噠
?昨日計(jì)劃完成情況
開(kāi)會(huì)
混剪2個(gè)分鏡（下午）--一天會(huì)沒(méi)時(shí)間寫(xiě)改成了1個(gè)模特腳本
反饋1個(gè)混剪（下午）
寫(xiě)作社領(lǐng)取1個(gè)選題并列出大綱（上午/下午）
完成工作的70%
晚上繼續(xù)寫(xiě)作選題、找資料
早睡（10:30）----11點(diǎn)睡的芍耘，晚上洗澡來(lái)著
?今日計(jì)劃與工作安排
今日作業(yè)（上午）
混剪分鏡1個(gè)
千里的分鏡（上午/下午）
哈姆雷特草稿（上午/中午）
框架細(xì)化（下午/晚上）
完成工作的70%
有精力可以去跳舞
?作息：堅(jiān)持早起106天
早上7點(diǎn)前（6:50起床址遇，爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡覺(jué)）
睡覺(jué)時(shí)間：11:00??
?堅(jiān)持冥想104天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時(shí)候早上起來(lái)就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
別人厲害斋竞，不代表自己很差
?感恩日記
感謝家庭幸福倔约，心中有愛(ài)
?二、輸入方面
聽(tīng)書(shū)203天? 閱讀 累計(jì)20天??
計(jì)劃：隨時(shí)可以有感悟記錄坝初，嘗試寫(xiě)日記浸剩，小靈感積累。
?其他：
看有無(wú)體力而安排脖卖。
周復(fù)盤(pán)乒省、月復(fù)盤(pán)需要做一下，如果有精力畦木。
【做早操】/每天跑步3公里試一試袖扛。
