減肥計劃，第19天

年后回來踢俄，節(jié)奏變更蚊逢。

開啟工作模式层扶，忙歸忙箫章，整體時間比旅游模式可控的多( ˙??˙? )，半月不見得朋友表示效果肉眼可見镜会。

自身的感受是炉抒，早睡早起之后，時間感覺變長稚叹。早晨做減肥瑜伽焰薄，皮膚變好，精力充沛扒袖。能穿上有腰身的的裙子塞茅，開心(?)

每周分布：

7天晨起瑜伽40多分鐘；

3天睡前冥想季率；

5天中午閉目養(yǎng)神10分鐘野瘦；

每天早睡，5天9點以后不吃東西飒泻，美食正常鞭光，保證每天八杯水。

周末增加戶外活動時間泞遗。

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