恐懼與無(wú)知是造成所謂的“親密關(guān)系失敗”的兩大原因
情感是來(lái)自人類(lèi)“愛(ài)與被愛(ài)”的基本需求。構(gòu)成了人與人之間的“吸引磁場(chǎng)”
開(kāi)始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī)箕宙，其實(shí)在于需求
孩童的兩大主要需求是歸屬感和確認(rèn)自己的重要性
練習(xí)
放棄一項(xiàng)需求時(shí)耐床，我們便把心中原本被需求占據(jù)的空間釋放出來(lái)戒祠，而宇宙中是不容許有空洞存在虹菲，我們心中空間將會(huì)被愛(ài)所填滿
親密關(guān)系月暈現(xiàn)象中心狐肢，存在著真愛(ài)之光
每一段剛開(kāi)始的親密關(guān)系。都蘊(yùn)藏著無(wú)限的可能性:一開(kāi)始的心動(dòng)可能轉(zhuǎn)為真正的熱情癌蓖；歡樂(lè)成為真正的喜悅瞬哼；伴侶間的笑聲，提供了調(diào)劑生活的幽默租副。這一切的背后坐慰，蘊(yùn)藏著純真的靈魂關(guān)系。
親密關(guān)系第二階段～幻滅
有期望就有失望
正面管教
四種偏差行為
引起注意(看看我用僧！看看我)
權(quán)利斗爭(zhēng)(我不想做结胀，你不能逼我)
報(bào)復(fù)心理(你傷害了我多少我也要傷害你多少)
自我放逐(努力有什么用呢？反正我一點(diǎn)也不重要)
面對(duì)痛苦的態(tài)度
憤怒的三種表達(dá)方式
攻擊责循，情緒抽離糟港，被動(dòng)攻擊
健康，美好的親密關(guān)系院仿，你也許會(huì)考慮對(duì)自己的憤怒負(fù)責(zé)秸抚，充分地感受他速和，不把怒氣加在別人身上，這樣你才能發(fā)現(xiàn)生氣是為了逃避什么
我們寧愿爭(zhēng)吵也不愿面對(duì)傷口剥汤，是因?yàn)樯鷼獗瘸惺苄乃橐?jiǎn)單的多
傷痛的背后隨之而來(lái)的就是沮喪
源自未愈傷口的信念都是自我局限的
愛(ài)會(huì)找到出路
愛(ài)意颠放，愛(ài)意的產(chǎn)生，由于靈魂在驅(qū)策我們?nèi)W(xué)習(xí)如何真心地愛(ài)自己和對(duì)方吭敢，痛苦其實(shí)是一種轉(zhuǎn)機(jī)碰凶。愛(ài)意讓我們克制沖動(dòng)，用負(fù)責(zé)任的態(tài)度來(lái)處理我們心中的不快鹿驼，不致說(shuō)出責(zé)怪和指責(zé)的話欲低，用理解，體諒的話來(lái)取代畜晰。
親密關(guān)系是療傷之路
提醒自己伸头，看事情的角度，只不過(guò)是千百種角度的其中一種舷蟀，沒(méi)有哪個(gè)角度是完全正確的恤磷。爭(zhēng)執(zhí)中的雙方各自的觀點(diǎn)，跟問(wèn)題的中心都是有段距離的野宜。
提出問(wèn)題扫步，尋求和諧
察覺(jué)到了痛苦的存在，平靜的去體驗(yàn)他匈子，用愛(ài)來(lái)支持彼此河胎，一起度過(guò)。溝通
尋求真正解決之道的意向虎敦，意向是成功的關(guān)鍵
關(guān)心伴侶的感覺(jué)游岳，為自己的感覺(jué)負(fù)責(zé)，挖掘痛苦的根源其徙，表達(dá)自己重要的感覺(jué)
八個(gè)問(wèn)題:
1胚迫，我想要什么
2，有沒(méi)有什么誤會(huì)需要澄清
3唾那，我所表達(dá)的情緒访锻，有哪些是絕對(duì)真實(shí)的
4，我或我伴侶的情緒闹获，是不是似曾相識(shí)
5期犬，這種情緒是怎么來(lái)的
6，我該怎么回應(yīng)這種情緒
7避诽，情緒背后有哪些感覺(jué)
8龟虎，我能不能用愛(ài)來(lái)回應(yīng)這種感覺(jué)
我想要什么？
專(zhuān)注溝通目的沙庐，確定目標(biāo)鲤妥，達(dá)到和諧佳吞，雙贏結(jié)果
每個(gè)問(wèn)題本身，都包含自行解決的機(jī)制旭斥，只要問(wèn)題所喚醒的感覺(jué)得到了妥善的處理容达。問(wèn)題就會(huì)神奇地轉(zhuǎn)化為一份禮物古涧，人生經(jīng)驗(yàn)垂券，或一個(gè)讓生命更豐富的機(jī)會(huì)
“投射”我們所看到的外在世界的每件事。其實(shí)都是我們內(nèi)心世界的反映
感受怒氣羡滑，悲傷或承認(rèn)恐懼
選擇愛(ài)菇爪，用愛(ài)來(lái)回應(yīng)痛苦
聆聽(tīng)你的伴侶，就好像是在聽(tīng)你自己的心對(duì)你說(shuō)話一樣柒昏。
無(wú)計(jì)可施凳宙，選擇臣服
批判和惡行不可能是真理。激發(fā)愛(ài)职祷，喜悅和良好溝通的感覺(jué)和想法才是真理
溝通的關(guān)鍵是臣服
