當(dāng)你想生氣要發(fā)火的時(shí)候粉铐，請(qǐng)用“訴情法”來表達(dá)自己，三個(gè)步驟告訴你如何說別人才愿意聽睛约。
第1步：表達(dá)情緒
用表達(dá)情緒代替發(fā)泄情緒叫惊，兩者的區(qū)別是什么呢？
以孩子放學(xué)回來遲遲不開始寫作業(yè)為例似舵，我們通常會(huì)說“都回來這么久了脚猾，怎么還不開始寫作業(yè)，拖拖拉拉砚哗，不知道在搞什么龙助。”很明顯這是發(fā)泄情緒蛛芥，表達(dá)我們對(duì)孩子的不滿提鸟，孩子可能也會(huì)拿情緒跟父母對(duì)抗或者當(dāng)做沒有聽見。
改成表達(dá)情緒應(yīng)該怎么說呢仅淑？“寶貝称勋，媽媽看到你回來一個(gè)小時(shí)，沒有開始寫作業(yè)漓糙，媽媽擔(dān)心你會(huì)來不及”铣缠。只陳述事實(shí)和表達(dá)我們的擔(dān)心，不做評(píng)論昆禽，所以不容易導(dǎo)致對(duì)抗蝗蛙。
第2步：表達(dá)信任
表達(dá)完情緒，我們要表達(dá)對(duì)孩子的信任醉鳖，當(dāng)孩子感覺被信任時(shí)捡硅，內(nèi)心才會(huì)有力量。不管對(duì)大人還是孩子盗棵，這一點(diǎn)都非常的重要壮韭。
接著剛才那個(gè)案例北发，表達(dá)完情緒我們接著說“媽媽知道你一直是一個(gè)負(fù)責(zé)任的孩子，每天都會(huì)認(rèn)真及時(shí)完成作業(yè)喷屋，媽媽相信今天也同樣可以做到琳拨。”
第3步：表達(dá)期望
當(dāng)孩子得到家長(zhǎng)的信任之后屯曹，我們要表達(dá)出對(duì)孩子的期望狱庇，讓孩子知道他接下來需要做什么，我們的期望也是孩子的方向恶耽，有了方向才可以出發(fā)密任。
接著剛才的案例，我們可以說“媽媽希望你每天放學(xué)回來偷俭，先完成作業(yè)浪讳，再玩，可以嗎涌萤？”
