今天開始一周的《向上生長》閱讀。讀書不能只是讀没宾，更要有輸出沸柔，輸出倒逼輸入褐澎，這樣讀書才更有效。今天開始堅持輸出所讀的書，堅持一個月給自己一個獎勵咽弦。
第一章 成為一個很厲害的人
——為什么要學(xué)習(xí)及如何學(xué)習(xí)
為什么學(xué)型型？
熱力學(xué)第二定律：說的是一個孤立的系統(tǒng)不持續(xù)輸入能量都是死路一條闹蒜。所有系統(tǒng)都有一種自毀趨勢，往“熄滅”或者“圓寂”方向發(fā)展姥闪。這個趨勢砌烁，就叫“熵增”。為了維持系統(tǒng)避归，需要持續(xù)地輸入能量梳毙，這種持續(xù)輸入的能量我們就叫“負(fù)熵流”。外部的挑戰(zhàn)萌业，新的知識牌废，新技能的學(xué)習(xí)，都是系統(tǒng)或者人的“負(fù)熵流”晶框，只有那種有持續(xù)輸入的系統(tǒng)或者個人才有活路懂从。對于成年人來說，持續(xù)輸入的信息就是知識侵贵。當(dāng)一個人經(jīng)歷過一段時間痛苦的爬坡之后缘薛，就迅速進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)了，沒有新信息攝入了漱抓。你沒有新的負(fù)熵流攝入恕齐，你的這個系統(tǒng)就在加速衰退。這時候你就得想辦法提升自己了仪或。
如何學(xué)范删？
1拷肌、實踐型的知識的學(xué)習(xí)。在實踐中不斷地解決問題而學(xué)到的技巧方法厢绝，需要不斷地接受新的挑戰(zhàn)昔汉。
2靶病、書本上的知識。大規(guī)模的積累涕侈！到一定程度以后裳涛，就會出現(xiàn)“涌現(xiàn)”效應(yīng)众辨。首先要突破“開始”的難題鹃彻，定制小目標(biāo)讓自己有個開始蛛株。然后要借著“輸出”讓知識在腦子里溜達(dá)一下利于吸收，新舊知識關(guān)聯(lián)才能學(xué)得快欢摄。持續(xù)地積累，量變達(dá)到質(zhì)變锹引。
——當(dāng)你畢業(yè)后嫌变，如何繼續(xù)學(xué)習(xí)
難點1：工作之余很難有時間學(xué)習(xí)腾啥。
方法：（1）降低目標(biāo)讓自己先開始冯吓。最難的就是開始组贺∈Ъ猓“我每天強制要求自己一定要看兩頁書掀潮，看完兩頁再干別的仪吧，就這樣鞠眉，每天都能搶到看書的“時間片”凡蚜。當(dāng)你一旦拿起來書朝蜘，一切就都有了可能谱醇「笨剩”“為了克服懶惰的問題，制訂學(xué)習(xí)計劃的時候斥滤，關(guān)鍵就是每天目標(biāo)一定要小譬挚，跟自己先妥協(xié)了”
（2）獎勵自己挑胸。給自己建立獎勵機制宰闰，堅持一段時間給自己一份禮物。
（3）建立知識框架老充，持續(xù)浸泡蚂维，產(chǎn)生雪球效應(yīng)虫啥⊙俜粒“當(dāng)你接觸這個領(lǐng)域時間長了砸抛，自然對這個領(lǐng)域的了解就會越來越豐富直焙。時間總是過得很快的奔誓，轉(zhuǎn)眼就是五年。你今天選擇某一個領(lǐng)域和措，五年后你可能就是某領(lǐng)域的專家了派阱∑赌福”“一個人如果能夠用業(yè)余時間多看幾遍某本書腺劣，把它吃透伪冰，就會非常有裨益”
難點2：看了書就忘怎么辦贮聂？
解析：（1）這是正常的吓懈。大腦依靠“冗余”來記住信息耻警，第一次接觸新知識很難記住甘穿，所以需要多看。（2）書不需要完全記住秸滴，只要記得知識點在哪本書荡含，需要時再去查閱届垫。
——厲害的人的工作和學(xué)習(xí)心得
關(guān)于技能提升或者成長装处，主要是下邊這幾個方面：
（1）獎勵：反饋型的獎勵和隨機型獎勵
（2）練習(xí)：在挑戰(zhàn)區(qū)練習(xí)才能有效果符衔。一直在練習(xí)判族，一直有挑戰(zhàn)，一直有樂趣槽惫。
（3）工具：掌握復(fù)雜的工具
（4）時間：花時間堅持學(xué)習(xí)和練習(xí)界斜。在學(xué)習(xí)的前期各薇，一個人是沒有方向峭判、沒有思路林螃、沒有全局感的疗认，最重要的就是不斷地投入時間谨设，過一段時間就會突然清晰了铝宵。很多人學(xué)習(xí)新技能一無所成鹏秋，就是死在了這個時間點前
（5）運動：運動讓人更有精力侣夷，并且能訓(xùn)練我們的專注力百拓。
——關(guān)于積累衙传、精進(jìn)蓖捶、進(jìn)階
一直持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)俊鱼。所有的我們以為的質(zhì)量問題畅买，大多本質(zhì)是數(shù)量問題谷羞，因為數(shù)量不夠。數(shù)量不夠萌京，底子不夠厚時，很多事情是做不到的比庄。沒有捷徑佳窑，一步步踏踏實實的積累神凑，量變到質(zhì)變何吝。
——關(guān)于記憶爱榕、鏈接的一些思考
1黔酥、做筆記記錄
2跪者、注意力和肌肉一樣渣玲，存在耗損忘衍，需要不斷鍛煉
3、大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)依賴“關(guān)系型數(shù)據(jù)庫”，也就是說狸吞，所有知識必須鏈接到已經(jīng)有的知識蹋偏，到用的時候才能翻出來。
4枢纠、要分得清“反自然”晋渺。自然規(guī)律是熵增的趨勢木西。通俗來說八千，讓你往不利于自己的方向發(fā)展是自然趨勢恋捆，你必須做到能夠克制自己的惰性與隨心所欲鸠信，才能讓自己不斷地朝好的方向發(fā)展论寨。
5葬凳、大腦運作依賴的是“涌現(xiàn)”和“鏈接”火焰。
6昌简、提升大腦效率的方法在于兩個層面纯赎，一個層面是常用鏈接高速公路化犬金。更多的鏈接才會派生出更多的想法六剥，才會更有創(chuàng)造性
7疗疟、鏈接變多會進(jìn)一步促進(jìn)發(fā)展策彤。
我學(xué)到什么店诗？
熵增定律讓我們知道，如果不持續(xù)的學(xué)習(xí)囊咏，給自己提供“負(fù)熵流”塔橡，我們很自然的就會不進(jìn)則退葛家。所以癞谒，我們必須持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)弹砚，必須做到能夠克制自己的惰性與隨心所欲桌吃，才能讓自己不斷地朝好的方向發(fā)展茅诱。
學(xué)習(xí)最大的難題就是開始瑟俭，給自己設(shè)置一個小目標(biāo)摆寄，讓自己能實現(xiàn)第一步開始。學(xué)習(xí)也需要堅持不懈田盈，需要時間去沉淀允瞧，是一個量變到質(zhì)變的過程蛮拔。
該如何去做建炫？
1肛跌、在一個領(lǐng)域衍慎，持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)和精進(jìn)稳捆。
2乔夯、每天反思自己有沒有達(dá)到計劃末荐，如何改進(jìn)镶苞。
3、嘗試用獎勵的方法鞠评。
