? ? ? 降低對別人的期待啊易，是對自己最大的保護！在這個世上篮奄，每個人都希望得到別人的認可割去，可很多時候，不是你做了什么夸赫，就能得到什么咖城，大概率上是，你做了什么可能離預(yù)期的要差很多滓彰，這個時候放平心態(tài)特別重要。如果弓候，你非得期望別人用同樣的方式來還，那么痛苦的注定是你自己夸研。

作家馬德說：“我慢慢明白了為什么我不快樂亥至，因為我總是期待一個結(jié)果贱迟。”

看一本書期待它讓我變得深刻茶敏，跑一會兒步期待它讓我瘦下來缚俏，對別人好期待被回待以好……這些預(yù)設(shè)的期待如果實現(xiàn)了贮乳，我長舒一口氣向拆，如果沒有實現(xiàn)呢酪耳，就自怨自艾。

對任何人期待太高奖蔓，都是一場災(zāi)難讹堤。

*降低對配偶的期待

? ? ? 愛情中不要總想著去改變別人，要求別人疑务，多想想自己能夠為對方做些什么梗醇。對愛人的期待太高，就容易放大對方的缺點温鸽，忽略對方的付出手负，別總把注意力放在對方的缺點，多點贊賞對方的優(yōu)點蝠猬。降低自己的期待值统捶，也許你會更幸福。

我結(jié)婚已經(jīng)有十多年了匆绣，我總感覺開心不起來犬绒，我對生活充滿了熱情兑凿，可時常又感到失落茵瘾，為什么呢拗秘？經(jīng)常想我已是竭盡所能祈惶、傾其所有，感覺我們的生活跟別人對比起來還沒到別人的起點凡涩，心態(tài)一直沒放好疹蛉。

有一天我和身邊的閨蜜們一起聊天，她們說幾個人比起來還是你最幸福育韩，老公對你最好闺鲸，那時我才發(fā)現(xiàn)其實我的不開心，是對他的期待太高了悉罕。因為期待太高就忽略了他的付出立镶，生活是需要去享受過程的，把當(dāng)下的事情做好，多想想他平時對家庭的責(zé)任心莺奔，對我的關(guān)心，對孩子的愛心恼琼，這個時間自己也就會感覺到了幸福其實就是很簡單的晴竞。

低的標(biāo)準值狠半，往往會超出你預(yù)期的結(jié)果颤难，而且會對幸福感產(chǎn)生積極的效果行嗤。

*降低對朋友和伙伴的期待

? ? ? 對朋友期待太高栅屏，關(guān)系結(jié)束得越早堂鲜。

很多表面看似很牢固的友情，可能過一段時間就支離破碎了哥纫，這個時候不要怪對方酌予，因為友情本來就是易碎品，朋友之間松靡，沒有遇到事情還行建椰，若是遇到事情了，很可能會加速關(guān)系的結(jié)束屠列。

生活中這種例子太多了伞矩，我之前有一個小伙伴一起合作開一家瑜伽館，我一心想把館做大苛让，我們各自負責(zé)的項目都規(guī)劃好了湿诊，所以都安排出去進修各自特長的技術(shù)課程，等學(xué)習(xí)完后沒兩個月仿畸，她自己在外面自己另外接了一家館，她后來跟我提成退出簿晓，當(dāng)時我特別難受抢蚀，還哭了一個晚上镰禾，最后還鬧的有點不開心，現(xiàn)在回頭想想屋休，真得是對他期待太高了备韧，當(dāng)時應(yīng)該選擇理解她才對，最后也就不會連朋友都做不成叠艳。

對朋友期待太高易阳，那么這個社會上，就很難得有幾個真正的朋友拒课。

*降低對孩子的期待

? ? ? 可憐天下父母心事示，每一個父母都是愛孩子的，他們都希望孩子能夠健康卢鹦、順利成長劝堪。

我家大女兒，小時候我對她期望太大，一心想著窃植，她以后長大一定能考個不錯的大學(xué)，后來在上一年級和二年級時葛超，教她寫作業(yè)時我就內(nèi)心焦慮到極點，每次做不好就開始用語言攻擊她绣张，不能理解她的墨跡，不能理解她痛苦沼撕，長期以往小孩也不聽話芜飘，跟我頂嘴，不愛寫作業(yè)嗦明，我的情緒有多大她的叛逆就有多厲害娶牌。

自從我自己進入演講訓(xùn)練開始，我就一直關(guān)注自己的學(xué)習(xí)诗良，對孩子們少了很多說教式的交流，降低了對她們的期待营勤。

有一次大女兒跟我說媽媽我對學(xué)習(xí)的態(tài)度轉(zhuǎn)變了很多壹罚，我說你說來聽聽唄，她說你積極向上的狀態(tài)影響了我赂蠢。

小女兒每天回來也自覺有在家里的小黑板練字辨泳，學(xué)習(xí)拼音，我突然發(fā)現(xiàn)她開學(xué)2個月拼音都基本掌握了第岖，這時我真的感受到降低你的期待试溯，真得會超出你的預(yù)期的結(jié)果。

*可以對人有所期待键袱，但一定要把握一個度。

愛人可能不完美褐健，卻對你溫柔體貼蚜迅；父母雖然能力不夠银亲，卻為你傾其所有；孩子也許不夠優(yōu)秀务蝠，但好在孝順懂事；別人不幫你是本分轩拨，幫了你就要懂得感恩……

當(dāng)你把期望降低院喜，則目之所及皆是美好喷舀。人生不易，更要懂得知足常樂硫麻。

在人生這趟列車上，我們本來會遇到很多人杠河，有些人可能只會陪伴自己走一陣子券敌，中途就會下車柳洋，我們要做的就是釋懷接受。只要你想開了熊镣，就沒有那么累了立由。

余下的日子，愿你能懂毕箍，放平自己的心態(tài)，把對別人的期待降到最低文捶。只有這樣媒咳，你未來的日子，才會過得舒心而又愜意收起