在今天的日子里偿衰，有9個2，這是一個千載難逢的日子论颅，這樣的日子哎垦，在朋友圈發(fā)了一個祝福，有愛的人有愛的日子有愛的家有愛的事恃疯。
今天覺察一下自己漏设，發(fā)現自己在成長的路上又進步了不少，具體例子如下今妄。
1郑口、昨天問女兒，報名衛(wèi)健委的事業(yè)編了嗎盾鳞？十點后回信息“沒有”犬性。自己竟然能接納孩子，而且體驗到孩子的不容易腾仅。規(guī)培帶讀研的辛苦乒裆，一下就感受到，自己的覺察能力和情緒的穩(wěn)定性再上升推励。如果是以前的我鹤耍，首先會抱怨肉迫，抱怨她不早做打算，這些都提前嘮叨過多次稿黄，但就是無效喊衫。而現在我的想法是這是孩子自己的人生，是她自己的選擇杆怕，我該做的都已經做了族购，譬如提醒她早做打算，早發(fā)論文陵珍，既然是她自己走得慢寝杖，該吃的苦得讓她吃。還有我還看到孩子的不容易撑教，看到孩子也在努力朝墩。在這里為自己的覺察力點贊！
2伟姐、昨晚讀書會上我第一次和老師們力爭自己的觀點，我在讀書會上很少有自己的觀點亿卤，不是我不說愤兵，是我自己缺少思考，沒有自己的觀點排吴。當然這只是在讀書上秆乳，在做事上自己很有主見。剛開始讀書會的老師為一個點兒爭論不休钻哩，我的感受是“爭這些干啥屹堰？我們是做心理咨詢師的又不是研究心理學的，用一些時間來研究咨詢好不好街氢？”所以自己懶得說扯键，但隨著沁潤在讀書會的時間越來越長，發(fā)現自己不是不屑珊肃，而是一種防御荣刑。因為自己沒有思考沒有觀點，沒有觀點自己就立不起來伦乔，就像墻頭草隨風擺動厉亏，聽這個說也有道理，聽那個說也不錯烈和，實則是自己內心自我沒有很好的成長起來爱只，自己的人生觀和價值觀沒有成熟。也就是自我的成長中（社會的自我）和（心理的自我）需要再成長招刹。所以對昨晚自己的表現給個大大的贊恬试！敢于直面自己的恐懼窝趣，才能療愈恐懼。
3忘渔、我對安全感還是在糾結高帖，難道靈活性就是安全感，于是今天我又在群里問畦粮，慢慢地通過大家的討論散址，似乎有點意思。
珍妮老師說“見人說人話宣赔，見鬼說鬼話预麸，根據角色來進行做事說話情緒變化，我理解的就是靈活性儒将，僵化思維吏祸、固化思維，直線思維的人很難做到的钩蚊，我曾經的體驗贡翘，感覺現在的自己可以自如切換角色了∨槁撸”
戰(zhàn)老師說：“靈活性會帶來安全感鸣驱，安全感就是不害怕。比如和孩子的互動中蝠咆，家長古板思維不靈活的話踊东，根本應對不了，一兩個回合就敗下陣刚操，陷入焦慮和抑郁闸翅。未來是不可預期的，安全感是覺得自己不管怎樣菊霜，都有能力應對坚冀。”
隋英老師說：“我理解的安全感就是我對預期有把握有掌控感占卧，如果事態(tài)發(fā)展超出預期我也能靈活的改變策略去應對遗菠。
阿杜老師說：“這個問題我問過大力老師。找到自己的卡點化解了就增強了华蜒。這本書里說了辙纬，可以通過覺察，反思增加安全感叭喜『丶穑”
而我理解的安全感就是一種安全的感覺，對于未來有很少的恐懼，也就是不怕譬涡，有掌控感闪幽，我還認為人際關系可以增強安全感。
每個人的見解都有自己的獨到之處涡匀，都與自己的安全感有關盯腌，我想安全感也不是一種，可能也有好多種陨瘩，然后每個人缺乏的安全感也是不同的腕够。
就像筱秋老師在讀書筆記里寫的，智力的本質是適應舌劳，“智慧就是適應”是一種高級形式的適應帚湘，再往大里想，我們的所有認知的發(fā)展甚淡、情緒的發(fā)展大诸、自我的完善等等目標都是為了適應環(huán)境。環(huán)境能被改造就改造環(huán)境予以適應贯卦，環(huán)境不能被改造那就改造自己來適應環(huán)境资柔，得以適應，更好地活下去是最大的智慧撵割。
這也能懂了老師所說生活你過得擰巴建邓、你感到焦慮、抑郁其實是缺乏智慧睁枕，缺乏適應的能力（這里的適應是相互的）
上帝啊沸手！請賜予我勇氣
讓我改變我所能改變的（初級控制）
上帝巴庥觥！請賜予我平靜
讓我接受我不能改變的（次級控制）
上帝捌跫跳仿！請賜予我智慧
讓我能分辨那些是可以改變的，那些是不可以改變的
安全感來自于適應捐晶、應變菲语、抱持、愛惑灵，覺察和反思……
