宣言：父母的高度決定孩子的高度碧查，我是一切的根源
關(guān)注寶貝：情緒和學(xué)習(xí)習(xí)慣
心情不錯(cuò)
睡眠：23點(diǎn)50分
中文閱讀：睡前聽(tīng)書(shū)
? 勞動(dòng)：
臨近中考學(xué)習(xí)計(jì)劃：（重要的三件事兒）
1、復(fù)習(xí)化學(xué)（做試題研究找問(wèn)題）2月底完成
2邑遏、復(fù)習(xí)物理（攻克浮力）2月底完成
3、深度閱讀歷史八上? 3月中旬
4恰矩、睡前記憶實(shí)詞10個(gè)? 2月底完成
[] 費(fèi)曼化學(xué)
運(yùn)動(dòng)：
[]冥想?
[x]校內(nèi)籃球
[]騎行♀?（騎行半小時(shí)）
[]健身
[]跑步? 公里
娛樂(lè)：
1记盒、
閃光點(diǎn)：
1、自己學(xué)校做題發(fā)現(xiàn)問(wèn)題外傅，寫(xiě)在便利簽上纪吮，到家抄在錯(cuò)題本上。
2萎胰、按計(jì)劃完成任務(wù)
2025年關(guān)注自己：
一碾盟、支持兒子考上心儀高中
[x]每天至少抱4次
[x]養(yǎng)成記錄時(shí)間的習(xí)慣
[]不與兒子情緒內(nèi)耗，耐心聆聽(tīng)
接受請(qǐng)假一切迎刃而解
睡得太晚技竟，有些焦躁
目標(biāo)A：
行動(dòng)1：兒子早起床冰肴，早出門(mén)、晚放學(xué)榔组、睡覺(jué)前主動(dòng)抱熙尉。
行動(dòng)2：提醒、幫助記錄時(shí)間
行動(dòng)3：控制情緒搓扯，與兒子勤溝通
二检痰、提高新陳代謝
[]拍打操+八段錦
[]運(yùn)動(dòng)
[]喝水1500（外出，下回外出帶水）
[]睡眠? 61分? 51分鐘深度
行動(dòng)1锨推、每周運(yùn)動(dòng)三次以上铅歼，心率在110~130
行動(dòng)2、每天喝1500毫升水
? ? ? ? ? （買(mǎi)有刻度的水杯）
行動(dòng)3换可、深度睡眠（睡前泡腳椎椰，心情愉悅）用手表記錄時(shí)間
三、減脂（血脂）
[]家里有零食锦担，還是會(huì)控制不住
行動(dòng)1俭识、控制零食
行動(dòng)2慨削、飲食清淡洞渔、多樣化
行動(dòng)3、三個(gè)月定期復(fù)查
四缚态、看書(shū)12本
[]給二老讀書(shū)5分鐘
[]看書(shū)
行動(dòng)1磁椒、定下來(lái)書(shū)單
行動(dòng)2、給二老讀書(shū)5分鐘（一周五天）
行動(dòng)3玫芦、家庭會(huì)議中分享
五浆熔、抄心經(jīng)100天
行動(dòng)1、陪伴兒子學(xué)習(xí)時(shí)
行動(dòng)2桥帆、心理情緒有波動(dòng)時(shí)
六医增、孝道
1慎皱、過(guò)年過(guò)節(jié)發(fā)紅包
2、帶二老旅行
3叶骨、給二老念書(shū)
七茫多、親密
1、深度交流溝通30次
2忽刽、一起運(yùn)動(dòng)天揖，找到共同的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好
3、一起旅行
八跪帝、家庭
1今膊、全家看電影三次
（春節(jié)已看完1場(chǎng)）
2、演唱會(huì)一次
3伞剑、一起旅行
4斑唬、一起照全家福
九、財(cái)富
1黎泣、每天記賬
對(duì)自己做了什么：
對(duì)父母做了什么：
晚飯視頻父母
對(duì)愛(ài)人做了什么：
對(duì)兒子做了什么：
時(shí)間分配：
用一個(gè)番茄打卡記錄
事情經(jīng)過(guò)：
每次陪娃到了快睡覺(jué)前就有些情緒還會(huì)爆發(fā)赖钞，想讓孩子學(xué)完，睡前洗漱速度快一些聘裁，趕緊睡覺(jué)雪营。可寶貝速度干啥啥都慢衡便，就很崩潰献起，從決定洗漱到睡前大約得有快一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。最后鬧得不快而散镣陕。
我的反思：
發(fā)心是好的谴餐，也許寶貝學(xué)的一天很累，需要按照自己的節(jié)奏去做事情呆抑。雙方都帶有情緒睡覺(jué)對(duì)睡眠質(zhì)量也不好岂嗓。
下一步：
跟兒子溝通，商量睡前的速度鹊碍，以及媽媽睡眠時(shí)間厌殉。
