《被討厭的勇氣》?D10?自由篇?從人際關(guān)系解脫之外部評(píng)價(jià)體系-尋求他人認(rèn)可
第一部分:什么是尋求他人認(rèn)可
舉例:父母對(duì)我們的期待
第二部分:為什么會(huì)這樣？
原因1：賞罰教育
原因2:這是一種本能隙疚、沖動(dòng)性的欲望
想要被別人喜歡，
被本能欲望裹挾的壞處：不能活出自己的人生行冰。
第三部分:如何停止?jié)M足別人的期待伶丐、尋求他人認(rèn)可悼做？
改變的四步驟:決心-覺(jué)察-接納-行動(dòng)/改變
接納哗魂，當(dāng)我們當(dāng)下能做到，我們就做到了羹与。如果當(dāng)下我們沒(méi)有做到庶灿，我們也不要去自我攻擊和責(zé)怪自己纵搁，因?yàn)楦淖儽緛?lái)就不是一件容易的事情往踢。我們就去接納當(dāng)下這個(gè)做不到的自己，然后去想利职，那如果我想要達(dá)到我的那個(gè)目標(biāo)瘦癌，我可以怎么樣做一小步猪贪，這個(gè)就是接納讯私。
今日感悟：其實(shí)很多時(shí)候想改變西傀，也下決心改變桶癣，但是很多時(shí)候都是在不知不覺(jué)中“活成了自己不喜歡的樣子”，缺少的就是覺(jué)察牙寞。在做一件事情時(shí)，我們總是習(xí)慣性進(jìn)行悔详，卻很少能覺(jué)察到自己的行為是否偏離了自己的目標(biāo)雷蹂，時(shí)候發(fā)覺(jué)才后悔，然后覺(jué)得自己就這樣了……
覺(jué)察自己是很重要的匪煌，經(jīng)常與自己對(duì)話，問(wèn)自己為什么要這么做萎庭，做出這樣的決定時(shí)是基于自己的初衷，還是為了滿足別人的期待肴敛？
