美國(guó)漫威漫畫(huà)旗下有位超級(jí)英雄——綠巨人浩克（Hulk）威创。浩克的父親是位瘋狂科學(xué)家，瘋狂到用自己兒子做實(shí)驗(yàn)谎懦。浩克的母親不同意肚豺，就經(jīng)常和他撕打，在一次阻擋中被意外殺害界拦。浩克的童年就是在父親虐待成長(zhǎng)的吸申。后來(lái)浩克被實(shí)驗(yàn)室伽馬射線輻射后，身體產(chǎn)生異變享甸，每當(dāng)他情緒激動(dòng)截碴、心跳加速的時(shí)候，內(nèi)心深處的憤怒小孩就會(huì)被喚醒蛉威，他就會(huì)失去理智變成破壞力極強(qiáng)的綠色怪物日丹。
《療愈你的內(nèi)在小孩》作者施琪嘉發(fā)現(xiàn)很多人的消極自我實(shí)際上來(lái)自童年。她稱(chēng)這種消極自我為有創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩蚯嫌。她認(rèn)為“每個(gè)人的內(nèi)心深處都住著一個(gè)長(zhǎng)不大的小孩哲虾，如果得不到關(guān)心、愛(ài)護(hù)與療愈時(shí)择示，他就會(huì)讓你情緒失控束凑，憤怒、悲哀栅盲、難過(guò)汪诉，會(huì)讓你神經(jīng)脆弱，缺乏安全感谈秫“羌模”
這個(gè)有創(chuàng)傷的小孩要發(fā)展成一個(gè)自信的，健康的孝常，陽(yáng)光的旗们，能夠自我認(rèn)同的小孩需要看見(jiàn)、共情构灸、改變。
施琪嘉是具有醫(yī)療背景的心理治療師岸梨。她基于創(chuàng)傷心理學(xué)20多年的研究喜颁，針對(duì)內(nèi)在小孩的5大需要，5種情緒曹阔，5個(gè)價(jià)值信念半开，提出了系統(tǒng)性的解決方案。
1.看見(jiàn) 回應(yīng)內(nèi)在小孩的需要
內(nèi)在小孩受傷的主要原因是缺乏愛(ài)赃份。
一個(gè)很典型的例子寂拆，就是女星伊能靜奢米，她很小的時(shí)候父母離婚，母親改嫁纠永，后來(lái)父親又把她寄養(yǎng)到了日本的家庭鬓长，于是她很小就寄人籬下，沒(méi)受過(guò)多少父母的關(guān)愛(ài)尝江，等長(zhǎng)大一點(diǎn)回國(guó)和父親住涉波，父親不久后去世了，丟下200萬(wàn)的債務(wù)給她炭序，她因?yàn)橐€債啤覆，被迫出道，進(jìn)入演藝圈惭聂。
她內(nèi)在小孩是極度缺乏安全感窗声、歸屬感的。她需要不斷地給予內(nèi)在小孩關(guān)注辜纲、給予愛(ài)嫌佑，需要不斷無(wú)條件接納自己的負(fù)面情緒。
2.共情 釋放被壓抑的情緒
學(xué)會(huì)自我釋放侨歉，不再壓抑自己屋摇。
童話(huà)故事《灰姑娘》大家都耳熟能詳∮牡耍灰姑娘很小的時(shí)候炮温，她的母親就去世了，她的父親娶了繼母牵舵。繼母帶著她的兩個(gè)女兒柒啤，對(duì)灰姑娘很不好，把她當(dāng)做仆人畸颅，讓他在廚房里干活担巩，只穿破舊的衣服。有一天城里來(lái)了個(gè)王子邀請(qǐng)大家去參加盛大舞會(huì)没炒。她在一群小精靈的幫助下涛癌，參加了舞會(huì)，并被王子一眼看中送火，但是小精靈的魔法有限拳话。她必須在十二點(diǎn)之前趕回家，慌亂中跑丟了一只水晶鞋种吸。王子帶著那只水晶鞋全城尋找弃衍，最后王子找到了灰姑娘，并她過(guò)上了幸福的生活坚俗。
讀完童話(huà)以后我們要問(wèn)镜盯？王子在哪里岸裙？魔力小精靈在哪里？水晶鞋又在哪里速缆？童話(huà)告訴你要有一個(gè)契機(jī)降允，一個(gè)爆炸點(diǎn)，你就可以釋放自己激涤，不再壓抑自己拟糕，變的更加自信。
3.改變 重塑被摧毀的價(jià)值信念
有個(gè)女孩兒很漂亮倦踢，智商很高送滞，成績(jī)也很好，可是他嫁錯(cuò)了人辱挥，大家都覺(jué)得她的丈夫是個(gè)渣男犁嗅。這種現(xiàn)象很普遍，跟從小父母的打壓有關(guān)晤碘，比如父母從小到大褂微，從來(lái)不表?yè)P(yáng)孩子，每天就給孩子灌輸“你不好”“你不行”“你不配”的思想园爷。所以宠蚂，女孩兒從來(lái)不認(rèn)為自己是一個(gè)有才藝，值得享受幸福的孩子童社。很多優(yōu)秀的男生去追求她時(shí)求厕，她都覺(jué)得自己配不上他們，并且會(huì)產(chǎn)生懷疑扰楼，他們?cè)趺磿?huì)看上我呀癣？他們?cè)趺磿?huì)說(shuō)我漂亮？他們?cè)趺磿?huì)說(shuō)我對(duì)人很好弦赖？她從來(lái)不相信自己项栏，所以在人群中做事總是唯唯諾諾，小心翼翼蹬竖，總是自我貶低沼沈。
自我否定的小孩想要發(fā)展成為自信、健康案腺、陽(yáng)光庆冕，能夠自我認(rèn)同的小孩，需要很長(zhǎng)的時(shí)間劈榨。更需要重塑自己被摧毀的價(jià)值信念。
幸運(yùn)的人一生都被童年治愈晦嵌，不幸的人一生都在治愈童年同辣。
希望大家以成人的身份走回童年拷姿，幫助你的有創(chuàng)傷的孩子，通過(guò)治愈療傷旱函，獲得新的生活經(jīng)驗(yàn)和新的領(lǐng)悟响巢，帶著健康的內(nèi)在小孩，踏上更加美好的人生之旅棒妨。
榮格說(shuō)：“內(nèi)在小孩是一切光上的光踪古，是治愈的引領(lǐng)者∪唬”
