眼睛是我們心靈的窗戶。現(xiàn)在隨著科技的普及体箕，各種電腦手機(jī)傷害著我們的眼睛挑童，很多人在很小的時(shí)候，就因?yàn)榻暤鹊仍虼魃狭搜坨R炮沐，不僅傷害視力大年，還影響美觀玉雾。常見的可以保護(hù)眼鏡的食物有西蘭花、胡蘿卜垦缅、菠菜驹碍、南瓜、玉米等等志秃。今天六和義大廚就來教大家做幾道可以保護(hù)視力的菜，家里有孩子的家長多做給孩子吃哦~
番茄肉末炒玉米
玉米洗凈脫成玉米粒竟坛，放入鍋中蒸熟
番茄放入開水中燙一下担汤，撕去外皮，切成小塊
蔥姜切末
瘦肉洗凈剁碎成末崭歧，加入少許淀粉拌勻
鍋內(nèi)放油燒熱碘赖，下入肉末炒至發(fā)白
放入番茄丁與蔥姜末炒勻外构，炒兩分鐘左右
下入蒸熟的玉米粒炒勻
再放入適量的鹽和生抽炒勻即可
香拌菠菜
花生碾碎审编，熟芝麻碾碎歧匈，香菜切成碎
在干凈的碗中放入生抽、醋勘究、糖斟冕、芝麻油
菠菜洗凈放入水中燙熟，撈出放入冰水中靜置景描，瀝干切段
菠菜擺盤秀撇，澆入調(diào)好的料汁
撒上一點(diǎn)芝麻和花生碎即可
清炒胡蘿卜杏鮑菇
杏鮑菇胡蘿卜洗凈，切滾刀塊
青椒切塊棠绘，姜切片再扭，蔥切蔥末
鍋里放油燒熱，倒入蔥花和姜片爆香
倒入杏鮑菇霍衫、胡蘿卜，煸炒到杏鮑菇發(fā)軟
倒入生抽澄干，調(diào)入鹽翻炒均勻
大火收汁后放入青椒炒熟
六和義每日更新食譜，敬請(qǐng)關(guān)注~
