人在職場，就向來沒有容易兩個字。

每個職場人的成長浓镜，都是在一次次揮淚斬荊棘后溃列，經歷了一路升級打怪，才成就了如今的無堅不摧膛薛。

而讓職場人崩潰的听隐，不僅僅是工作的壓力，還有那些隨時可能到來的“職場霸凌”哄啄。

就在上周雅任，韓國女歌手崔雪莉自殺一事鬧得沸沸揚揚，而其生前就曾遭到嚴重的網絡霸凌咨跌。一時間沪么，網絡霸凌再度被搬至風口浪尖。

霸凌就像一個能吞噬一切日漸壯大的可怕怪物锌半，當它揮舞著爪子而來禽车，會對人造成致命的傷害。

網絡霸凌和校園霸凌讓我們深惡痛絕刊殉，學校有霸凌殉摔，職場難道就沒有嗎？

當然有记焊，而且比我們想象的要嚴重的多逸月。

01.我們誤以為的規(guī)則，其實都是赤裸裸的霸凌

職場霸凌泛指在工作場所里遍膜，個人或團體對同事或是下屬進行不合理的行為碗硬。包含言語、非言語瓢颅、身體肛响、心理上的虐待或羞辱。

比如剝奪你的工作成果惜索，明明是你著手完成的任務特笋，最后的功勞卻記在別人的頭上。

比如總是給你分配無意義的工作巾兆，占用你的工作時間讓你幫忙去跑腿干雜活猎物，明明不在你工作范圍內的事也總是讓你去做。

比如故意不重視個人的工作角塑，總是把你的工作輕描淡寫的掠過蔫磨，工作計劃排期中，故意不寫明你的工作圃伶。

還有在工作上陷害你堤如、破壞你的個人隱私蒲列、背后說你壞話、工作中的安排變動故意不告知你搀罢、用貶低個人價值的話語來侮辱你……..

諸如此類的種種蝗岖，都是職場霸凌的表現(xiàn)。它每天都在我們身邊發(fā)生榔至。

而其可怕之處抵赢，就在于它常常被我們誤以為是職場規(guī)則，被視為理所應當唧取。

就因為那個霸凌者是我的上司铅鲤、是公司的老員工，所以即便遭受排擠冷落枫弟，區(qū)別對待邢享，我們也只能盡量讓自己活得更小心翼翼一些，但即便如此淡诗，職場霸凌也從未停止過骇塘，不知道何時又會卷土重來，讓更多無辜者受害袜漩。

而這些霸凌的產生，很大程度上是源于兩者之間的差異湾碎。

（1）職位差異

不難發(fā)現(xiàn)宙攻，欺凌者往往在職位上高于被欺凌者。俗話說介褥，官大一級壓死人座掘，職務上的高低差給了霸凌者一定的優(yōu)勢，被欺凌者往往迫于壓力不敢反抗柔滔，尤其是對剛進入職場的新人溢陪。

他們剛入職場，對一切還處在懵懵懂懂的階段睛廊，對于領導或者前輩不敢說個不字形真。你可能也會經常看到新人入職新公司超全，常會被前輩們或者同事們招呼著干些七零八碎的瑣事咆霜，甚至還可能會遇到一些同事會把本該自己分內的工作留給新人做，還要美其名曰是為了鍛煉新人嘶朱，其實不過是一種變相霸凌蛾坯。

（2）性格差異

霸凌者多半善于挑軟柿子捏，被霸凌者性格越溫順疏遏，也越會被認定其軟弱脉课，不敢反抗救军。因此也容易讓霸凌者更變本加厲的在被霸凌者身上尋找存在感和滿足感。

我還是實習生的時候倘零，與我同一時間進來的還有一個小姑娘唱遭，文文弱弱的，說實話视事，就是那種第一眼看上去就很好欺負的類型胆萧。

事實證明，她柔弱的性格確實讓她遭遇了一些霸凌俐东。因為剛入組跌穗，而且工作經驗也不多，對待安排的工作她幾乎是來者不拒虏辫，即便工作已經飽和也從不敢說個不字蚌吸。

久而久之，就發(fā)現(xiàn)連同組同級的實習生都來給她布置任務砌庄，將上級安排的工作統(tǒng)統(tǒng)往她身上攬羹唠，自己早早下了班，留小姑娘對著一堆數(shù)據(jù)熬夜加班娄昆。

等到工作匯報的時候佩微，你猜怎么著?提都沒提小姑娘一句，功勞全是自己的萌焰。這不欺負老實人嗎哺眯？

總有那么一些霸凌者，把別人性格溫和當作軟弱無能扒俯，鉆著空子奶卓，變著法子的上演職場霸凌。

（3）人緣差異

無論是在校園還是職場中撼玄，被霸凌者總是處于被邊緣化的夺姑，數(shù)據(jù)顯示，63%的欺凌來自老板或主管掌猛，33%來自于同事盏浙，這意味著在整個團隊中霸凌者可能不僅職位高，還可能是一些比較骨干的人物荔茬。

他們喜歡在被霸凌者身上找存在感只盹，秀肌肉。而對于被邊緣化的被霸凌者來說兔院，他們往往很難尋求到有效幫助殖卑。而且很遺憾的是，即便霸凌時常發(fā)生坊萝，但有些因為無法明確界定孵稽，法律有時可能都無能為力许起。

02.職場霸凌中菩鲜，沒有人能置身事外

在霸凌者的長期壓抑接校、及孤立無援的情況下蛛勉，輕則會讓被霸凌者產生巨大的挫敗感诽凌，失去對工作及未來的激情侣诵，甚至是抹滅一個人長久以來的積累杜顺。

熱播綜藝節(jié)目《各位游客請注意》中躬络，經紀人楊璐就爆料了自己在剛踏入職場便受霸凌的故事洗鸵。

幫前輩藝人拎東西被罵仗嗦，被丟在高速公路上稀拐，被怕黑又怕吵的藝人要求睡浴缸，睡酒店走廊被發(fā)朋友圈取笑铲咨。

諸如此類種種蜓洪，讓這個30歲的大男人至今都無法釋懷，甚至現(xiàn)在想起來都會害怕摇天，成為了難以逾越的一道坎泉坐。

對霸凌者來說睬辐，當我們感到失落敏储、抑郁甚至是恐懼時壳猜，他們的目的就達成了统扳，但對被霸凌者而言咒钟，這種挫敗感帶來的陰影可能會伴隨一生若未。

而職場霸凌能摧毀的何止是一個人的自信和心理朱嘴，嚴重些還可能會摧毀一個人粗合，造成不可挽回的嚴重后果萍嬉。

上個月隙疚，中國工程師陳勤從臉書公司總部大樓一躍而下，結束了年僅38歲的生命供屉。而其做出這種極端行為行冰，或因不堪工作壓力和上司霸凌。

據(jù)內部員工透露伶丐，Qin Chen最近的工作評級不理想，如果數(shù)個季度下去如此哗魂，他就會被放入PIP(待努力)項目录别，下一步可能就面臨被開除吃衅。

而此前，他請求換組的要求遭到上司的出爾反爾腾誉，原本承諾讓他呆在組里到季度結束趣效，就給他一個好的評級，但最終上司還是給了不夠理想的評價猪贪，導致他無法換組跷敬，這也意味著他面臨被開除。

這對于此時還沒有拿到綠卡热押，只有工作簽證的Qin來說西傀，他必須要在被開除的60天內找到新的雇主，不然他和他的家人都得離開美國桶癣。

而另一邊拥褂，他還要負責一個嚴重的系統(tǒng)錯誤事件，截止日期近在眼前牙寞。上司的霸凌饺鹃，工作的巨大壓力，成了壓倒他的最后一根稻草间雀。

這不是聳人聽聞悔详，不僅僅是他，每個職場人都有可能在工作中遭遇這樣的霸凌惹挟。你永遠不知道職場人的精神會在哪一刻突然垮塌茄螃，也不知道有人到底為職場霸凌付出了怎樣沉重的代價。

實際上匪煌，不要以為職場霸凌只會對被霸凌者產生影響责蝠，它還會波及整個組織党巾，影響整個公司萎庭。

一項數(shù)據(jù)顯示，職場霸凌導致每年超過1600萬美元的營業(yè)額和800萬美元的生產力的下降齿拂，甚至有些企業(yè)每年還要花費數(shù)百萬美元去挽留那些情緒低落的員工驳规。

但大部分公司雖然意識到這樣的情況，但是卻沒有采取相應措施為被霸凌者提供幫助署海，這在一定程度上縱容了霸凌行為的發(fā)生吗购。

無論是于個人還是于企業(yè)医男，職業(yè)霸凌帶來的傷害都是巨大的，需要我們每個人重視捻勉。

03.對待工作上的壞人镀梭，我們應該以牙還牙

遭遇職場霸凌，你是以牙還牙踱启，還是云淡風清报账？

大多時候，我們可能都會選擇息事寧人埠偿，咬咬牙安慰自己透罢。但事實上，一次次的容忍換來的是一次次的肆無忌憚冠蒋。

每一次的侵犯羽圃，其實都是一種傷害，正如蔡康永在《奇葩說》里說的那樣：“對待工作上的壞人抖剿，我們應該以牙還牙”朽寞，?這既是為了表明自己的立場，也是為了給霸凌者發(fā)出警告斩郎。

有太多的被霸凌者覺得自己人微言輕愁憔，即使遭遇職場霸凌也不敢吱聲，但你要明白孽拷，職位有高低吨掌，資歷有深淺，這都不是霸凌的理由脓恕。

和職場中的同事友善相處是必要的膜宋，但無需太過客氣，都是為了工作炼幔，大可不必時時秉承事事忍讓的弱者心態(tài)秋茫，不要讓他們認為你是一個軟弱的人，要設立自己的底線乃秀。

當某些霸凌行為跨越了這個界限肛著，你必須要說出來，告知這些事情如何影響了你的工作跺讯，傷害了你的權力枢贿，并明確告知對方不要繼續(xù)。與其時時沉浸在消極情緒中刀脏，不如就大膽的說不局荚。

勇敢的說不，同時也是為了避免受到更大程度的傷害。

人都有從眾心理耀态，個體會屈從于群體的一致性轮傍，霸凌者得逞一次，就會有下一次首装，一個霸凌者得逞了创夜，就會引發(fā)越來越多的霸凌者加入其中，這場霸凌就會從幾個人的行為上升到群體的狂歡仙逻。

在豆瓣評分超高的綜藝節(jié)目《和陌生人說話》里挥下，邀請了曾經受過十年霸凌的92年女生王勝男，因為一個被打破的杯子要300萬的小事情桨醋，一步步成為了從班級到全校的攻擊目標棚瘟，甚至與她素不相識的男同學，也常常在網上詆毀她喜最，還成立了聯(lián)盟偎蘸。

這個故事讓人感觸最深的就是，每個人的手里都拿著一個火把扮演無辜狀瞬内，一開始可能只有那么幾個人點了火迷雪，但隨著越來越多盲從者的加入，這把火越燒越旺虫蝶。

因為他們發(fā)現(xiàn)別人點了火都沒事章咧，我不點反而還顯得我不合群，越來越多的惡意就在這個過程中逐漸展開能真，而關于真相是什么赁严，早已無人在意。

被霸凌者的痛苦往往也是因為沒有人站在自己這一邊粉铐。霸凌像個彈簧疼约，你弱它就強，給自己多一些反擊的勇氣蝙泼。

事實上程剥，霸凌有時也不全因矛盾而起，有些霸凌實際是一種帶著耀武揚威汤踏、表演性質织鲸、試圖換來臣服和歡呼的情緒宣泄和荷爾蒙作祟。

而面對這樣的霸凌者溪胶，最好的方法是比他更強搂擦。實力決定你的價值，而你的價值會為你贏得尊重载荔。

成年人的圈子里盾饮，行為心理的產生比孩童時期更為復雜采桃，殺傷力也更大懒熙，因此每個成年人都該學會自保丘损。

過硬的工作能力就是你最堅硬的鎧甲，它讓你有本事拒絕不合理的規(guī)則工扎，甚至是自己制定規(guī)則的底氣徘钥，同時，也讓你擁有隨時轉身就走的能力肢娘。

所以無論何時何地都不要忘記去強大自己呈础，提升自己的核心競爭力，這才是對職場霸凌最好的反擊橱健。