? ? ? 每個(gè)人都有兩次生命藐俺，但大多數(shù)人卻只活出了一次泥彤。第一次生命是父母給予的，是向外求的過程菱父，第二次生命是自己給予自己，做真實(shí)的自己浙宜，向內(nèi)求的過程。沒有覺察力同仆，聽不懂別人說什么裙品，想讓別人跟著我的意愿走，不僅逼自己行動(dòng)市怎，還強(qiáng)迫別人聽我的，社交上放棄自我区匠，不與外界產(chǎn)生連接。心情時(shí)好時(shí)壞麻汰，內(nèi)心自我否定過多戚篙，恐懼一切事。這是遇見本心之前的我已球。看到網(wǎng)絡(luò)上的課程很吸引人忆某，正好我也缺乏這方面的知識(shí)阔蛉，買買買，課程多精力不夠状原，又開始自責(zé)，看到優(yōu)秀的人削锰，不敢連接毕莱，自卑感加重颅夺。所有事堆積在一起蛹稍，心理能量值低，內(nèi)耗嚴(yán)重唆姐，晚上睡不好。
? ? ? 這一切都是小我在作祟奉芦，小我需要得到喂養(yǎng)，不斷出現(xiàn)蒙蔽了真我。本心讓我知道破除小我国夜，找到真我，提升心理能量值筹裕，向內(nèi)尋求同時(shí)尊重事物的發(fā)展規(guī)律窄驹。
家庭關(guān)系
? ? 原生家庭關(guān)系，我的很多想法是被母親強(qiáng)加在自己身上的抗斤，我無法抗拒丈咐，她是我最親的人，我內(nèi)心的想法一說出得到的是否定棵逊，我害怕做想做的事，想象很美好辆影，遇到別人說出事情不好的一面，我會(huì)持續(xù)陷入悲傷中蛙讥。一次又一次我想逃離，恐懼又阻礙我前行谬墙。核心需求未得到滿足使人拼命向外索取，想從別人身上得到拭抬，我知道母親經(jīng)歷過很多，她怕我也吃虧傅蹂，同時(shí)她缺乏安全感算凿，需要得到認(rèn)同，在溝通時(shí)我盡量聽她說氓轰，在我不認(rèn)同的事上，暫停案糙，不爭(zhēng)論靴庆，冷靜后找時(shí)間再講這件事，說明我的看法炉抒。在被她罵的過后思考原因，她的核心需求是什么拿诸，在她恐懼的事情上害怕我也做不好塞茅，會(huì)阻止我做這件事，而我在做事時(shí)內(nèi)心害怕做不好被罵凡桥，小心翼翼，最后出錯(cuò)啊掏∷ッ停恐懼的出現(xiàn)，讓我未察覺到事物的本質(zhì)啡省，找不到解決辦法髓霞。覺察對(duì)方的核心需求畦戒，我們之間的爭(zhēng)吵次數(shù)減少，我也逐漸了解她的內(nèi)心纵潦。
生活
? ? 我想變得優(yōu)秀垃环，下班回家后的時(shí)間全用來學(xué)習(xí)，朋友約出門散步遂庄，拒絕，今日學(xué)習(xí)任務(wù)未完成秸谢，出門玩內(nèi)心會(huì)糾纏泌绣，自責(zé)预厌。長時(shí)間下來朋友少了，自己也感受不到進(jìn)步苗沧，我開始懷疑這種努力炭晒。缺少與外界的連接，我活在自己的世界里网严。與朋友聊天時(shí)一邊聽ta說，一邊在手機(jī)上寫復(fù)盤怜庸，對(duì)方的需求未得到滿足垢村，漸漸地不愿跟我玩，而我的作業(yè)完成得并不好嘉栓。任何事都需要專注拓诸，適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合做正確的事麻昼，在娛樂時(shí)，放下學(xué)習(xí)胚宦，專注當(dāng)下燕垃，敞開心扉玩，學(xué)習(xí)時(shí)關(guān)掉微信認(rèn)真對(duì)待卜壕。在和朋友一起時(shí)，放下手機(jī)鹤盒，感受現(xiàn)在的每一刻侦副，認(rèn)真聽對(duì)方講，做一個(gè)很好的傾聽者尺碰，與ta產(chǎn)生情感連接译隘，我們的關(guān)系逐漸恢復(fù)正常。
工作
? 工作一直是我的大問題固耘，我想做的得不到認(rèn)可，恐懼太多番枚，不敢前行损敷，心中有很多幻想，卻從未執(zhí)行過嗤锉。從未想過從事銷售工作瘟忱，卻克服恐懼選擇做銷售苫幢。母親給我灌輸?shù)睦砟钍悄悴贿m合做銷售垫挨，膽小又不會(huì)說。我一直以為是這樣九榔，當(dāng)我對(duì)別人講時(shí)我才知道自己能講。在講時(shí)內(nèi)心底氣不夠剩蟀，會(huì)有恐懼害怕講不好切威，相信自己時(shí)能一氣呵成，中間的小差錯(cuò)聽著未發(fā)現(xiàn)先朦。
情緒
? ? 學(xué)習(xí)本心最大改變是我的情緒問題喳魏，每日做情緒察覺，心理能量值得到提升刺彩。在我的分享群遇到一個(gè)噴子，說我說傳銷組織（群建立是為了學(xué)習(xí)輸出三热，鍛煉自己的演講能力）三幻，我看到消息時(shí)很氣憤呐能，開始自責(zé)，輕微否定自我摆出，越想越難過偎漫，暫停，先冷靜象踊，找解決辦法棚壁，準(zhǔn)備刪人并移出群聊栈虚，想到這樣做應(yīng)驗(yàn)了他說的話，決定不刪除也不移出群聊曼验，晚些時(shí)候打開微信粘姜，發(fā)現(xiàn)對(duì)方自己退群并刪除了我。這件事告訴我同頻的人自然能走到一起颖杏，不要為了別人的事而生氣坛芽。情緒又回歸正常。
? ? 向內(nèi)察覺是一個(gè)緩慢的過程咙轩，你心理想的是什么，表現(xiàn)在外在的就是什么丐膝。你是自己的主人钾菊，改變從你的內(nèi)心開始。
