聽覺和觸覺都是感受外界機械振動的信息茅诱,嗅覺和味覺都是感受外界化學物質(zhì)濃度的信息金句,而視覺是感受外界電磁波的信息檩赢。
好的精力=充沛的體能+積極正面的情緒+隨時可以聚焦的注意力+明確的意義感
意義感是人活著最高的追求,是驅(qū)動我們做事的底層邏輯违寞,是人生的操作系統(tǒng)贞瞒,是精力的最終源泉。
《相信相信的力量》
不是從孩子身上看到了希望
你才相信孩子
而是你相信了孩子
你才能有希望
不是孩子有了責任
你才放手
而是你放手了
孩子才有責任
不是孩子聽話了
你才尊重孩子
而是你尊重孩子了
孩子才聽話
不是孩子長大了
你才信任孩子
而是你信任孩子了
孩子才能長大
不是孩子優(yōu)秀了
你才接納孩子
而是你接納孩子了
孩子才優(yōu)秀
不是孩子幸福了
你才幸福
而是你幸福了
孩子才能獲得幸福
不是孩子可愛了
你才愛孩子
而是你愛孩子了
孩子才顯得可愛
愛是一切如是
愛是讓我身邊的人
按照他自己喜歡的方式去生活
愛是深深的理解與接納
成為愛本身
愛自己
愛家人
愛身邊的每一個人趁曼!
父母好好學習军浆,孩子天天向上!
[咖啡]教育的路上
最先放棄的不是老師
也不是孩子 而是家長
因為熱? 因為冷
因為遠? 因為忙
因為沒時間
請相信堅持的力量
看似合理的借口往往會偷走一個人的夢想自律挡闰、堅持乒融、專注。
生活里不存在從天而降的幸運摄悯,也沒有突如其來的驚喜赞季。有的只是千般投入、萬般辛苦后的得償所愿奢驯,用心良苦申钩。
不知道你有沒有遇到過這種情況:
每月月初,你制定了大量的計劃瘪阁,安排合理撒遣,但在月末時,你會很沮喪地發(fā)現(xiàn)管跺,你根本做不完义黎?
你一直很希望做好某件事,可是卻總也開始不了?
你回到家伙菜,很希望陪陪孩子轩缤,但你已經(jīng)累得要死命迈,而且總在想著工作的事情贩绕,根本沒法陪好孩子火的?
一個概念
也許你缺乏的不是時間管理,而是精力管理淑倾。
雖然說每個人都只有24小時馏鹤,是絕對公平的,但是不同的精力狀態(tài)會導致完全不同的結果娇哆。
1. 今天精力才是更重要的生產(chǎn)資料
體力勞動時代湃累,勞動時間和效率幾乎成正比,而在高感性的知識工作者時代碍讨,思考力創(chuàng)造力才有價值治力,精力代替了時間成為重要資源。
吉姆?洛爾(Jim Loehr)勃黍,心理學家宵统,也是精力管理訓練系統(tǒng)的創(chuàng)始人,《精力管理》作者覆获。他常年為頂級運動員马澈、奧運冠軍做精力管理訓練,同時也為職場人士做精力管理咨詢弄息,他得出一個驚人的結論:
職業(yè)人士比運動員更加需要精力痊班。
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最近創(chuàng)業(yè)界不斷出現(xiàn)管理者過勞死、身體得病的情況摹量,原因也是精力管理的問題涤伐。 甚至在古代,《三國志》中司馬懿評論:“孔明食少事煩荆永,豈能久乎废亭?”所以采取了耗敵的長期戰(zhàn)略。本質(zhì)上諸葛亮其實是輸在精力管理上具钥。
不要管理時間豆村,要管理精力。
一個策略
精力管理金字塔骂删,可分為4種相互獨立又彼此關聯(lián)的精力掌动,分別為:
體能、情感宁玫、思維粗恢、意志。
這意味著:
1. 精力由4個部分構成欧瘪,越底層的越基礎眷射。
2. 底層的精力會影響上層的精力。
體能—情緒:身體不好的時候,心情也不好妖碉。
情緒—思維:在情緒不佳的時候涌庭,做判斷容易失誤。
思維—意志力:很多強大的意志力背后欧宜,其實是強大的思考能力坐榆。
全情投入= 體能充沛+情感鏈接+思維清晰+意志堅定
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了解了精力金字塔后,當我們重新看待很多人說的 “狀態(tài)不好” 冗茸,其實就明白這意味著很多東西席镀。
腦力活動者的疲倦是思維疲倦,體力休息沒有用夏漱,真正需要的是散步豪诲、放松、讀書等“換個腦子”的思維精力補充挂绰。
工作倦怠者休假不一定有用跛溉,往往會加重倦怠,因為他們往往缺乏意志力精力扮授,需要在工作中尋找意義感芳室,而休假加重了工作的無意義感。
通過掃描精力金字塔刹勃,會對做不下去的事情有新理解:
我希望寫作堪侯,但是總找不到感覺。有段時間評價自己“沒有毅力”或者“太累”荔仁,情緒更加糟糕伍宦,更無法動筆。后來發(fā)現(xiàn)是思維精力不足——嘗試用很多作家會用的“用寫作來寫作”方法來寫作乏梁,先讓自己隨便寫點東西次洼,慢慢把思維的精力聚焦起來。
茶道遇骑、花道……這都是一種讓自己靜下來的過程卖毁,其中要集中的,就是讓自己體力落萎、情緒亥啦、思維和意義感統(tǒng)一。
一個總結
精力管理比時間管理更重要练链。
精力金字塔由4個相互獨立又彼此關聯(lián)的部分組成:體能翔脱、情緒、思維媒鼓、意志届吁。