你感覺幸福嗎寂嘉？
2019-2020年的《中國經(jīng)濟生活大調查》報告顯示奏瞬，有43.81%的受訪者感覺自己幸福。 只有11.92%的受訪者感到自己不幸福泉孩。四成多的人表示感覺一般般硼端。
一般般這個回答，倒很符合中國人的語言習慣寓搬。
是什么決定了我們的幸福珍昨？
有人可能會說，我骨子里就是個悲觀主義者，基因決定了我很難感到快樂幸福镣典。
有人覺得兔毙，有了房子、錢骆撇、好學歷瞒御、好工作、優(yōu)渥的物質條件神郊，就會很幸福肴裙，happily ever after。
有人說涌乳，追求不斷完善自我實現(xiàn)蜻懦，實現(xiàn)人生價值，才是幸福夕晓。
美國加州大學心理學教授Sonja Lyubomirsky經(jīng)過多年研究宛乃，提出了一個著名的“幸福餅圖”，描述了生活中的一些要素對幸福的影響程度蒸辆。
首先征炼，幸福的確會被基因遺傳影響。這是因為個性和情緒與基因遺傳有關躬贡，幸福也是個性的一部分谆奥。基因對幸福的貢獻約50%拂玻。
令人意外的研究結果是酸些，我們生活的情況，有沒有錢檐蚜，住不住大房子魄懂，外形如何，等等闯第，事實上對幸福的貢獻很少市栗，僅占了10%。
這個數(shù)字可能出乎很多人意料咳短，因為我們通常會覺得肃廓，有錢有房長得漂亮帥氣對幸福的貢獻應該遠遠超過10%，甚至超過50%诲泌。
那么剩余的40%是什么呢？這個部分關于我們的思考和行動铣鹏，是可以通過個人的覺察和努力而實現(xiàn)的幸福敷扫。也就是說，我們完全可以去把握那40%可控的部分，讓自己變得更幸福葵第。
問題是绘迁，很多人都跑錯了方向，費很大力氣去追逐那些事實上不會讓我們感到真正幸福的東西卒密。
我們如何利用好這40%缀台，可以有很多“戰(zhàn)略戰(zhàn)術”，比如感恩哮奇、鍛煉膛腐、社交、信仰鼎俘、利他等等方式哲身。需要在認識自我的基礎上，找到適合自己的方式贸伐，去實踐勘天，由此反饋的幸福感就會越高。
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