周末分享：關(guān)于精力管理。在快速變化的時(shí)代歼狼，精力管理顯得尤其重要掏导，如果我們的精力充沛，我們就可以擁有更佳的工作效率和狀態(tài)羽峰，從而單位時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造更多的價(jià)值趟咆。精力包含體能、情感梅屉、思維值纱、意志四個(gè)維度，在平時(shí)履植，我們要不時(shí)更新精力（不要等到精力消耗盡才去補(bǔ)充）计雌；通過突破極限式的訓(xùn)練，可以提升我們的精力耐度玫霎。精力有哪些來源呢：1.體能方面包含健康飲食凿滤，多喝水，保證睡眠庶近，夜里拒絕玩手機(jī)翁脆，學(xué)會(huì)碎片化休息，定期進(jìn)行體育鍛煉鼻种。2. 情感方面主動(dòng)去獲得正面的情感能量反番，避免產(chǎn)生消極情緒，定期參加興趣活動(dòng)，與他人友好交流罢缸；3.思維方面要保持專注和樂觀篙贸，形成良好的思維習(xí)慣；4. 意志方面要?jiǎng)?chuàng)造出自己生活的意義枫疆，重視他人爵川，有使命感地去工作，把工作當(dāng)成事業(yè)而不是負(fù)擔(dān)息楔。除了上述幾個(gè)方面外寝贡，對(duì)一些瑣碎的事情可以寫下來，從而節(jié)省自己的腦力值依。比如出去游玩帶的東西圃泡，可以列一個(gè)list，這樣就不用每次出去玩之前還得絞盡腦汁想帶什么愿险。
精力管理
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