【主題】非暴力溝通的要素
【片段來源】《非暴力溝通》
【R：閱讀原文】
請根據(jù)上面的【R】寫出你的:
【I：用自己的話重述原文】
what：這個片段向我們介紹了非暴力溝通的四要素瞻想，以及通過在語言表達中的對它們的運用促成非暴力且高效溝通的方法事格。
why：如果我們不遵循四要素進行則有可能導致非暴力溝通的失敗而無法產(chǎn)生積極性影響言缤，進而演變成本不預期的暴力溝通孵淘。假設那位母親對兒子說的是“天啊看到那幾只襪子太讓我生氣了炕横，快把它們?nèi)拥侥惴块g或者洗衣機里”就很有可能形成爭吵等一系列消極結(jié)果，最終無法解決問題也形成暴力溝通。
how：
1、觀察周圍環(huán)境(或所發(fā)生的事)——奠定溝通基調(diào)或背景烈疚。
2、清晰地坦誠自身感受：如“看到這樣我不太高興”之類——讓對方明確你的感受而推動下一步的進行聪轿。
3爷肝、陳述自身需求(或傾聽他人意見)
4、提出建議或請求：如“你是否愿意去……”——采取舒緩語氣讓對方聯(lián)系前幾句話更容易接受你的建議而非要求陆错。
通過以上四個步驟灯抛，我們就能實現(xiàn)非暴力溝通從而使溝通對話平和高效進行。
where：可適用于多種場合并且具有多變性音瓷，在包含四要素及能讓對方感知理解的前提下对嚼，可根據(jù)具體情況及個人需求做出相應語言調(diào)整。同時需要注意溝通者與你的輩分階級绳慎，避免最后表達訴求時言語使用不當纵竖。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】
我爸一直是一個喜歡在陽臺種些花花草草的人漠烧，由于工作的關(guān)系我媽經(jīng)常能幫他弄到一些市面上不容易買到的“奇花”，但是我爸對花草的護理總有他自己的一套方法磨确，但在我媽看來就是“放任自由生長”沽甥，她覺得我爸是在糟蹋那些花草声邦，以至于每次回家（一月4次左右）都會發(fā)現(xiàn)一些花草長勢大不如前乏奥，然后假期的一天又開始了“叫你不要澆那么多水，它們是水生植物嗎亥曹？”“哎呀你不懂這幾天天熱”“天熱也不用天天澆水啊邓了，你看葉子都黃了”……最后我爸一定會懟一句“你覺得不好你來養(yǎng)啊”。長此以往媳瞪，惡性循環(huán)骗炉，如今依然，我媽雖然生氣但確實不能親自養(yǎng)蛇受，我爸又不愿意聽她的句葵，導致我們家陸續(xù)歿了海棠、薔薇兢仰、各種蘭花……
現(xiàn)在想來如果我媽換一種表達方式我爸或許就更容易聽進去并接受乍丈，我也可以用非暴力溝通的方式旁敲側(cè)擊讓爸爸接受，例如當下次再出現(xiàn)媽媽由于性急而無法表達四要素進行非暴力溝通換來爸爸的反抗時“你不滿意你來做”之類的話語時我就應該阻斷他們的溝通同時和爸爸單聊“爸爸把将，看到我們家的花長勢不太好我們看著也不賞心悅目轻专，媽媽關(guān)心家里的細節(jié)，這些花長得好了我們看著心情也會改善察蹲，雖然語氣不太好但是有些你確實做的不當?shù)男枰恼嵘攵猓彩菫榱宋覀兗噎h(huán)境更舒適，所以她說的意見你可以適當采取洽议，你覺得呢宗收？”
【A2：我的應用（目標與行動）】
目標：
日常生活與爸爸對話時好好說話，多用非暴力溝通表達需求和態(tài)度
背景：
我的衣柜不同季節(jié)的衣服是各自分開放的亚兄，但是我和媽媽由于長期不在家镜雨，爸爸就分不清我們到底怎么分類收下來疊好就直接隨心放，導致我每次回家發(fā)現(xiàn)想穿的不翼而飛儿捧，但我從小對自己的東西都很清楚荚坞，不受控的個人物品狀態(tài)讓我對爸爸在這件事上態(tài)度經(jīng)常失控。
具體步驟：
1菲盾、寒假再次回到家時颓影，發(fā)現(xiàn)衣服又被亂放時把空閑時間的爸爸找來，和他說“爸爸懒鉴，謝謝我們不在家的時候你打理家里诡挂，幫我收衣服進柜子里碎浇，但是你這樣不按季節(jié)放會讓我每次找都很迷茫而且耽誤時間，因為我都有自己的規(guī)律分好的璃俗，這次走之前我把類別寫下來貼上奴璃，下次你再放的時候我倆都能方便一點，你覺得這樣可以嗎城豁？”
2苟穆、得到肯定后寫下日程提醒走之前做好標記，同時教爸爸怎么分辨我獨具特色的衣服分類唱星，做個他喜歡的菜表示對他理解的感謝雳旅。
截止期限：2021除夕前
檢查核對：根據(jù)我和爸爸的日常相處經(jīng)驗可行性高
