兒童正處于生長發(fā)育期蝇更，各項生理功能正不斷完善沪编，既要長個又要學(xué)習(xí)，及時適量地補充維生素和礦物質(zhì)對兒童健康成長非常重要年扩。
那么維生素蚁廓、礦物質(zhì)都有哪些重要的生理功能，日吵茫可以通過哪些途徑來補充相嵌，今天的小知識來為你解答。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維生素的生理功能
顧名思義克胳，維生素就是維持生命的必需元素平绩，在人體中參與多種重要的代謝過程，它是維持機體正常生理功能及細(xì)胞內(nèi)特異代謝等所必需的一類非分子有機化合物漠另。不同的維生素在人體內(nèi)發(fā)揮著各自的作用捏雌，保持人體生命活動的正常進行。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 礦物質(zhì)的生理功能
礦物質(zhì)除了能夠參與構(gòu)成人體組織結(jié)構(gòu)笆搓，還參與調(diào)節(jié)身體各種生理功能的正常發(fā)揮性湿。兒童正處于生長發(fā)育期，各項生理功能不斷完善满败，代謝活動相對成年人而言更為旺盛肤频，及時適量地補充維生素和礦物質(zhì)對兒童健康成長非常重要。
? ? ? ? ? ? 維生素和礦物質(zhì)缺乏的不良影響
兒童體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)出現(xiàn)缺乏或過量都會對兒童的健康產(chǎn)生不良的影響算墨，如：近視宵荒，挑食厭食，生長速度慢净嘀，免疫力低下报咳，兒童缺鐵性貧血、缺乏維生素A挖藏、缺鈣暑刃、營養(yǎng)不良等。
因此膜眠，為了兒童健康茁壯的成長岩臣，我們需要為其補充身體所需的維生素與礦物質(zhì)溜嗜。那么，如何保證孩子獲取全面的維生素和礦物質(zhì)呢架谎？
? ? ? ? ? ? ? 如何全面獲取維生素和礦物質(zhì)
要想讓孩子獲取足夠的維生素和礦物質(zhì)炸宵，首先要讓孩子通過合理的膳食結(jié)構(gòu)獲取均衡的營養(yǎng)素。
但是狐树，由于維生素和礦物質(zhì)的種類繁多焙压，即使通過合理的日常飲食也不能很好的保證孩子獲得充足鸿脓、全面的的維生素和礦物質(zhì)抑钟，更何況由于工作繁忙和知識的欠缺，我們做的飯菜野哭，除了讓孩子吃飽以外在塔，總會存在一種或幾種維生素或礦物質(zhì)的缺乏。
因此拨黔，在合理膳食的同時吃一些維生素和礦物質(zhì)補充食品是必要的蛔溃。并且對于補充單一營養(yǎng)素的保健食品，含有多種營養(yǎng)素的補充食品可以更加全面篱蝇、方便的滿足兒童對維生素和礦物質(zhì)的需求贺待。
尤其是那些有挑食、偏食零截、愛吃零食等不良飲食習(xí)慣的兒童麸塞。
