卡之家商城分享|word天欧漱！“亞洲蹲”才是健康蹲职抡！相信大家都深有體會，站累了沒地兒坐误甚，蹲下來歇腳缚甩；公共衛(wèi)生間，蹲下來窑邦；還有的吃飯擅威、聊天，蹲下來冈钦。郊丛。。但是瞧筛，卡之家商城喵君奇了怪了厉熟，不知道從何時開始，很多歐美人突然像發(fā)現(xiàn)新大陸一樣驾窟，發(fā)現(xiàn)了東亞人這項神奇的技能：亞洲蹲庆猫。
word天！“蹲”誰不會呀?可是你知道嗎绅络，蹲也分好幾種月培。
通常嘁字，西方人是這樣蹲的，抬起腳尖：
而亞洲人杉畜，是這樣的纪蜒，雙腳貼地：
外國網(wǎng)友紛紛表示“震撼”，也嘗試模仿同樣的姿勢此叠，結(jié)果沒幾秒鐘就摔倒在地上纯续。美國新聞聚合網(wǎng)站BuzzFeed的記者曾找來很多當(dāng)?shù)厝俗觥爸袊住钡膭幼鳎l(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)人都無法雙腳著地完全蹲下灭袁，只有踮起腳尖才能維持平衡猬错。
卡之家網(wǎng)上充值平臺的喵君表示也很“震撼”！Ｈ灼纭倦炒！
英文俚語中還有一個與“中國蹲”同樣含義的詞，叫“泡菜蹲(kimchi squat)”软瞎。美國在線俚語詞典“城市詞典”解釋稱逢唤，據(jù)說90%的亞洲人都能做到這個動作，且能在等公交涤浇、上廁所時長時間保持蹲姿鳖藕，但美國人只有不到5%的能做到這種蹲姿。因此這一姿勢也被稱為“亞洲蹲”只锭。
其實著恩，正確的蹲姿，不僅對身體大有益處蜻展，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)页滚，提高身體平衡能力，促進(jìn)消化和排便等铺呵。正確的下蹲姿勢對健康有很多益處：
1裹驰、改善久坐的健康危害
久坐的人頸椎始終保持一個曲度，腿部也很累片挂。休息時幻林，不妨做下蹲動作，可以活動關(guān)節(jié)音念、放松肌肉沪饺、提高平衡能力、促進(jìn)血液循環(huán)闷愤。
2整葡、增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、下肢肌肉力量
進(jìn)一步提升速度讥脐、爆發(fā)力遭居、耐力啼器。生活中，采用正確的蹲姿搬運重物俱萍，對腰椎也是一種保護(hù)端壳。
專家還表示，下蹲鍛煉時枪蘑，如果用錯方法损谦，同樣有害。
全蹲時岳颇，有些人習(xí)慣上身前傾照捡，這會導(dǎo)致腰部承壓過大，不僅傷害腰肌话侧，腰椎也會受不了麻敌；蹲姿雖然有利于排便，但也容易導(dǎo)致血壓升高掂摔，患有“三高”等慢性病的人會面臨安全風(fēng)險；猛蹲猛站是老人活動大忌赢赊，因為這會導(dǎo)致血壓大幅波動乙漓，極易引發(fā)意外。
