大家好侣夷，我是易效能170期@溫哥華學(xué)員缴渊，踐行1組組長(zhǎng)芳芳，經(jīng)20170819/20兩天線下學(xué)習(xí)炊甲，而后參加20170821開始試打卡至20171119共90天踐行泥彤，
感恩“易效能”，讓我2017年8月以后的人生過(guò)得更有意義卿啡！
感恩有這段2天線下學(xué)習(xí)吟吝，線上線下結(jié)合體驗(yàn)90天的經(jīng)歷，讓理論知識(shí)落地生根颈娜！
感恩教練團(tuán)指導(dǎo)剑逃，班委配合，我嘗試做錦囊會(huì)議的主持人（2次）官辽，記錄大臣（3次）蛹磺，時(shí)間大臣，排麥大臣等職事同仆，成長(zhǎng)不少称开；讓微友公眾監(jiān)督實(shí)踐早睡早起早鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣乓梨！
感悟鳖轰，參加就有收獲！線下線上會(huì)議學(xué)習(xí)扶镀，每會(huì)必到蕴侣，每到必會(huì)，每會(huì)必教（還有待堅(jiān)持和繼續(xù)）臭觉，學(xué)以致用昆雀。
90天轉(zhuǎn)瞬即逝辱志，回味過(guò)程，收獲多多：
1. 有夢(mèng)想的人生充滿生機(jī)：
1）沒(méi)有明確夢(mèng)想：從小學(xué)到博士狞膘，一直是升學(xué)深造的夢(mèng)想推動(dòng)前行揩懒；來(lái)到加拿大開始自己生意以來(lái)，希望業(yè)績(jī)穩(wěn)定挽封，收入穩(wěn)定已球，而努力工作；但煩惱眾多辅愿，滿眼石頭智亮，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)闆](méi)有明確的人生生活大方向，沒(méi)有抬頭看路看遠(yuǎn)方的習(xí)慣点待，和享受當(dāng)下詩(shī)歌的每天生活阔蛉；
2）不知如何確定明確夢(mèng)想：知道夢(mèng)想重要，但不知道怎樣確定自己明確的人生努力方向癞埠，通過(guò)易效能“意義+優(yōu)勢(shì)+快樂(lè)”交集找尋状原，有了來(lái)自高空的清晰方向，生活更加充實(shí)而有盼望
2. 要過(guò)平衡的人生：人的欲望和需求是多方面的苗踪，但不知如何分配精力關(guān)注我們的需求遭笋？八大方面的關(guān)注，幾乎涉及理想生活的方方面面徒探，讓我們因自我成長(zhǎng)而喜悅，因財(cái)富增長(zhǎng)而真正自由测暗，生活因平衡而多姿多彩
3. 收件箱的人生不值得過(guò)：資訊爆炸，甚至泛濫的時(shí)代稚字，我們兼容并蓄地收集了太多相關(guān)信息仗阅，大腦塞滿短绸，手機(jī)電腦塞滿窄驹，記事本記事漏事，需要資料時(shí)遲遲找不出來(lái)饮戳，效率極其低下烦衣；及時(shí)清空收件箱秸歧，清空大腦今布，每天生活變得輕松有序
4. 培養(yǎng)完美健康的生活方式：
1）早睡：以前早起但不早睡，肝臟疲累，精力不濟(jì)；想要鍛煉波桩，但總是安排不好鍛煉時(shí)間，日復(fù)一日请敦；
2）工作：以前只工作不會(huì)休息镐躲，久坐不起储玫，效果很差；
3）完美健康的習(xí)慣：“早睡早起+早鍛煉+飲食均衡”習(xí)慣中萤皂，早起撒穷，讓細(xì)胞及早活躍，每個(gè)細(xì)胞充滿能量裆熙，保持了良好心態(tài)端礼，充足睡眠，均衡飲食入录，適當(dāng)鍛煉蛤奥，即兼顧到了健康的四大基石；
4）每天生活：每天生活有計(jì)劃有重點(diǎn)有方向
5. 養(yǎng)成達(dá)成的習(xí)慣：
1）早睡早起：有高效工作時(shí)間僚稿；
2）依照情景做事：不再因固定時(shí)間沒(méi)有完成而煩惱凡桥，不再因時(shí)間改變順序全亂而憂慮；
3）按照重要性順序做事：多事兼顧但要事優(yōu)先蚀同，做與人生方向相關(guān)的事情缅刽；
4）專注做事：收集土豆，排程青蛙蠢络，番茄鐘法聚焦衰猛，極大地排除了干擾因素；
5）限定青蛙數(shù)量刹孔，及時(shí)打掃“雞毛”：每天3只青蛙啡省，避免事情太多而重要事情不能完成的尷尬，同時(shí)有時(shí)間打掃“雞毛”髓霞；
6）一個(gè)一個(gè)好習(xí)慣養(yǎng)成與達(dá)成：專注把一件事情做好卦睹，直到養(yǎng)成習(xí)慣；7）開始寫晨間日記酸茴，檢視反思自己每天生活，清空大腦兢交，清晰思路
6. 達(dá)成從小目標(biāo)開始：以前薪捍，大腦被塞滿，沒(méi)有時(shí)間思考最重要的事情配喳，更沒(méi)有聚焦做事的方法酪穿，小目標(biāo)難達(dá)成，大目標(biāo)成泡影晴裹；現(xiàn)在被济，把夢(mèng)想分解成一個(gè)一個(gè)目標(biāo)，再細(xì)化到每年每月每日行動(dòng)涧团，專注工作只磷，達(dá)成小目標(biāo)经磅，逐步實(shí)現(xiàn)大的目標(biāo)
7. 要過(guò)線上積極高效人生：
1）告別無(wú)序，疲憊钮追，拖延線下生活预厌；過(guò)專注，平衡元媚，有序的線上生活轧叽；
2）工具，讓高空思想落地刊棕，通過(guò)Ominifocus炭晒，印象筆記，日歷等工具使用甥角，大大提高效率
8. 積極自轉(zhuǎn)帶動(dòng)公轉(zhuǎn)：
1）線下學(xué)習(xí)及90天踐行网严，做好自己，帶動(dòng)組員蜈膨，做到90天一個(gè)沒(méi)有少屿笼，而且正常打早卡打青蛙卡，養(yǎng)成人生最重要的習(xí)慣翁巍；
2）自己早起驴一，帶動(dòng)家人早起
9. 我們要有技巧地活著：
1）早起：避免出門堵車，停車自由灶壶；
2）守時(shí)：守時(shí)的人生肝断，自由而放松！
3）有序：大腦清醒驰凛，生活輕松
10. 要逐步實(shí)現(xiàn)程男匦福化管理：從易效能90天實(shí)踐學(xué)到的思維，列清單系統(tǒng)恰响，先僵化趣钱，再固化，然后優(yōu)化胚宦， 最后內(nèi)化首有， 成為生物鐘自然達(dá)成
2天+90天的過(guò)程，
1）感謝葉老師等創(chuàng)建的易效能這個(gè)程序化的系統(tǒng)枢劝，讓我們每個(gè)人都有收獲井联！
2）感謝教練團(tuán)的教練們的無(wú)私奉獻(xiàn)和幫助！
3）感謝班委們組長(zhǎng)（線下技術(shù)培訓(xùn)及線上錦囊會(huì)議等）的努力和付出您旁！
4）感謝所有參加踐行的朋友們的支持和配合烙常！
2017-11-17
