今天是什么日子
起床：6：40
就寢：10：00
天氣：晴
心情：一般
紀念日：無
打卡任務(wù)
日記漓帚，日更打卡，開言暇昂，流利說
10:47 日更打卡
學(xué)習(xí)完所購買的課程
分解目標：學(xué)習(xí)跟本職工作相關(guān)的課程，再學(xué)習(xí)自己感興趣的課程
阻礙：沒有時間伴嗡，執(zhí)行力不夠，懶惰澄暮，想玩名段。
計劃：重新設(shè)定學(xué)習(xí)目標伸辟。
復(fù)盤：近期都不太想聽課馍刮。
閱讀完所購買書籍
中期目標：5年閱讀200本書籍
短期目標：每周閱讀一本書籍，
障礙：沒有時間閱讀静稻，懶惰匈辱，不想閱讀書籍
計劃：每天閱讀10頁書籍.
微習(xí)慣：每天閱讀1頁書籍
總結(jié)： 晚上開始閱讀1頁書籍，繼續(xù)努力恰梢。
英語
目標：每天學(xué)習(xí)50分鐘英語
計劃：早起聽TED演講梗掰，中午和晚上復(fù)習(xí)L6的課程，主要是長句為主摧茴。
微習(xí)慣：每天早上學(xué)習(xí)英語2分鐘
復(fù)盤：繼續(xù)聽演講埂陆，從每天2分鐘的學(xué)習(xí)開始
寫作
目標： 每天寫兩篇小短文，提交一篇短文
計劃：堅持每天寫一篇短文购裙，搜集素材
微習(xí)慣：每天寫100個字
復(fù)盤：搜集素材鹃栽，未完成小短文，明天繼續(xù)改正民鼓。
早起學(xué)習(xí)
目標： 每天早起學(xué)習(xí)半個小時
障礙： 早起刷手機丰嘉，天太冷，不想學(xué)習(xí)耍贾，懶惰，被手機軟件影響
計劃：早起學(xué)習(xí)英語逼争，寫日記劝赔，閱讀書籍，學(xué)課程
微習(xí)慣：每天早起后立刻完成日記杂伟，不要是否記錄完善仍翰。
復(fù)盤：未完成日記，近期基本很難保證早起來寫日記越平，似乎有點擔(dān)心日記寫得不好灵迫。
周目標·完成進度
學(xué)習(xí)一章課程
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
堅持每天聽書打卡，學(xué)會控制情緒挣跋。
健康·飲食·鍛煉
計劃：堅持固定的時間做固定的事情狞换，每天晚上用運動APP來鍛煉身體，先培養(yǎng)好的習(xí)慣查库。
微習(xí)慣：每天晚上8點跳繩100個
執(zhí)行情況：晚上依然未運動黄琼，從微習(xí)慣開始培養(yǎng)。
睡眠習(xí)慣
計劃：每天晚上十點入睡
微習(xí)慣：每天晚上九點半準備入睡
實際：晚上十點睡覺现柠，繼續(xù)保持够吩。
人際·家人·朋友
學(xué)會陪伴家人，嘗試提升廚藝周循。
工作·思考
堅持寫清單，對工作進行排程饮怯。
最美好的三件事
- 學(xué)會樂觀對待生活
- 學(xué)會復(fù)盤嚎研，逐步改變自己
- 平安就是最大的幸福
思考·創(chuàng)意·未來
每次都想改變現(xiàn)狀，可是论矾，每次又會繼續(xù)玩手機杆勇，第二天再后悔自己的所作所為。
想改變現(xiàn)狀闰靴，卻無能為力钻注。那就破釜沉舟，加大力度膘掰，克制自己佳遣。
