跑步時(shí)間：2022年2月21日6:33
跑步地點(diǎn)：馬路上
當(dāng)時(shí)氣溫：零下一度左右
污染指數(shù)：56（空氣質(zhì)量為良）
跑步距離：6.06公里
跑步時(shí)長(zhǎng)：45分42秒
平均配速：7分33秒
平均心率：123次/分鐘（總算靠譜一次）
平均步頻：187步/分鐘
平均步幅：71厘米
跑完后手測(cè)即時(shí)心率22*6=132次/分
六十秒后手測(cè)即時(shí)心率17*6=102次/分
慢跑還有超級(jí)慢跑我一個(gè)人總是很難刷允，除非是陪著孩子一起龜速跑或者陪著美女鄰居一起龜速慢跑才因?yàn)樗麄兊墓?jié)奏而跑下來糯累。自己一個(gè)人的時(shí)候通常情況下都是越跑越快的那種感覺。
最近嘗試著一個(gè)人慢跑了您访，慢慢找到感覺了透硝，秘訣就是忘記跑步這回事桦锄，心里去想著其他事情分神就自然慢下來了睬棚。如果一直專注腳步和跑步本身，速度自然很快就變快了杜秸，因?yàn)橹吧眢w里的記憶是中速的放仗，慢速還需要時(shí)間來形成記憶。
