有一部電影《偷天情緣》講的是男主角因?yàn)橐馔獗挥肋h(yuǎn)留在一個(gè)小鎮(zhèn)上牵囤，時(shí)間定格在2月2號那一天爸黄。無論他使用各種各樣的辦法滞伟，包括自殺，犯罪炕贵，但是第二天醒來仍舊是2月2號梆奈。終于最后他不在選擇逃離，而是用心的去觀察這一天小鎮(zhèn)上到底發(fā)什么了什么事情称开，決定把這一天過的豐富極致亩钟。他可以救很多人（因?yàn)樗呀?jīng)熟悉的知道何時(shí)會有災(zāi)禍發(fā)生），幫助很多人（因?yàn)橹貜?fù)的一天鳖轰，有足夠的時(shí)間去了解每一個(gè)人的難處）清酥，可以極致的發(fā)揮自己的才華（他學(xué)習(xí)了詩，鋼琴蕴侣，冰雕...）焰轻。

而且本來夢寐以求，苦追不到的女生昆雀，因?yàn)樗掷m(xù)專注的去幫助其他人辱志，而不再把全部注意力放在女孩身上時(shí)，反而因個(gè)人魅力吸引了女孩忆肾，最終兩人走在了一起荸频。直到他把2月2日這一天過的好的自己都不想離開時(shí)，時(shí)間的日歷終于開始啟動(dòng)客冈，走向了2月3日新的一天旭从。

這部影片告訴我們，當(dāng)你選擇一天如何度過時(shí)场仲，就決定了一天后會有怎樣的結(jié)果和悦。一天的時(shí)光足夠有能力反轉(zhuǎn)我們的生活。

下面介紹5種心智渠缕，是我們每個(gè)人都習(xí)以為常的狀態(tài)鸽素，但卻不知它正是否定拖累我們活在當(dāng)下的絆腳石。因?yàn)樘^于平常而被人忽略亦鳞。

1.控制不住的抱怨

有沒有一種感覺馍忽，每次開始抱怨的時(shí)候變像山上滾下的石頭，越說越上癮燕差，越說越來勁遭笋，尤其若遇到志同道合者，那便是打開抱怨的話匣子徒探，一發(fā)不可收拾瓦呼。無論是對生活工作朋友，包括對環(huán)境测暗，天氣等任何的抱怨央串，都必然攜帶著無意識的負(fù)能量磨澡。一旦抱怨便讓自己淪為受害者。

我們能做的無非是：離開它质和，解決它稳摄，完全接受它。其余的全是廢話無效侦另。

離開它：當(dāng)你選擇離開當(dāng)下的抱怨時(shí)秩命，你就扔掉先前的情緒，用全新的情緒判旁觀者的角度去審視褒傅，擺脫當(dāng)局者迷，尋找更好的辦法離開它袄友。

解決它：想到解決殿托，便會充滿恐懼，那就讓恐懼與當(dāng)下共存剧蚣，用心的思考為何恐懼支竹，來源何處，然后全然了解熟悉恐懼后鸠按，便會發(fā)現(xiàn)恐懼似乎也沒那么可怕礼搁。

完全接受它：正如《偷天情緣》中所說的，你沒有辦法改變時(shí)目尖，就改變自己的心態(tài)馒吴，完全的活在當(dāng)在，去過好每件事瑟曲，把每一天都好的不想離開饮戳。

2.擺脫不了的壓力

曾經(jīng)有一個(gè)教授回學(xué)生《床Γ“你們知道一杯水的重量嗎扯罐？” 有人說是30g或者300g。

教授拿著一杯水烦衣，端在大家面前說：“無論是30g或300g歹河，讓我們拿起來都不會太大問題。但是如果讓你舉30g的一小個(gè)時(shí)花吟，你可能會手臂酸痛秸歧，如果讓你舉一天，恐怕會叫救護(hù)車示辈。一杯水寥茫，會隨著你舉的時(shí)間長短而決定重量》椋”

壓力也是如此纱耻，即使很小的壓力芭梯，長時(shí)間舉著也會使你疲憊不堪。適時(shí)的放下壓力弄喘，靜靜地坐公園的座椅上玖喘，閉眼放松。當(dāng)壓力的意識襲來時(shí) “你的工作的還沒做完蘑志？你在浪費(fèi)時(shí)間” 靜靜地觀察它累奈，然后一笑了之。

3.無法忘記的過去

過去是否占據(jù)你相當(dāng)大的注意力 急但？回想自己每天的言行和思考澎媒，是否經(jīng)常的談?wù)撍?/b>包括曾經(jīng)的風(fēng)光成就，自己的引以為傲的旅途奇遇或者經(jīng)歷的大災(zāi)難故事波桩，以及他人給你帶來的傷害和惡行戒努，或者自己曾經(jīng)內(nèi)疚的事情。在思考這些的時(shí)候镐躲，是否內(nèi)心充滿了自豪储玫，愧疚，懊惱后悔萤皂？

回想整個(gè)過程撒穷，你都在強(qiáng)化一個(gè)自我的虛假感，慰藉著心靈中積累的過去裆熙，加速自己的身體的老化端礼。若不信，可以環(huán)顧四周看看身邊哪些人緊抓過去不放弛车，現(xiàn)在又過的如何齐媒。

不是讓我們徹底的忘去過去，而是不要無時(shí)無刻的陷于過去纷跛，只有在需要的時(shí)候參考它喻括。最重要的是感受到下，感受你的臨在贫奠。

4.不斷憂愁“萬一”

總是想著”如果我不..."? "萬一...”? 或者未來虛幻的世界中唬血。但你根本無法應(yīng)對如此的情形，因?yàn)樗静徽鎸?shí)的存在唤崭，只是自己的心智投射到未來一個(gè)情形拷恨，而引來我們恐懼認(rèn)知的認(rèn)同感。如圖心理幽靈一般谢肾。

在我們?nèi)粘Ｕ鎸?shí)的生活中腕侄，需要面對應(yīng)付的是當(dāng)下的這一刻。問自己當(dāng)下你有什么問題，而不應(yīng)是糾結(jié)明年冕杠，明天微姊，或者十分鐘后你有什么問題。

一個(gè)很玄學(xué)的說法：未來的答案分预，力量兢交，正確的行動(dòng)，或資源笼痹，會在你需要的時(shí)候應(yīng)時(shí)而生配喳，不在之前，也不再之后凳干。當(dāng)你過好每一個(gè)當(dāng)下晴裹，那同樣同時(shí)也用了好的未來和過去。

5.有朝一日的“我會辦到”

相對憂愁萬一纺座，在有朝一日我會辦到之中息拜，回想自己是否被太多的目標(biāo)所占據(jù)，使你把當(dāng)下當(dāng)成達(dá)成目的的一個(gè)手段净响。你的目標(biāo)是否奪走了你當(dāng)下的生活的喜悅，是否增加更多的焦慮和不安喳瓣，是否無時(shí)無刻都在等待馋贤。

自己捫心自問，是不是養(yǎng)成了這樣一個(gè)習(xí)慣：在當(dāng)下無論達(dá)到何種成就畏陕，心里總會覺得未來肯定會比現(xiàn)在好配乓。這種習(xí)慣可以持續(xù)讓我們保持對當(dāng)下的不滿意不滿足。只能不斷的說明我們想要未來惠毁，不要現(xiàn)在犹芹。

過多的目標(biāo)，讓我們限于無限的等待中鞠绰。等待目標(biāo)實(shí)現(xiàn)腰埂，經(jīng)濟(jì)回暖，房價(jià)下跌蜈膨。雖說籌劃未來無可厚非屿笼，但因陷于過多的等待讓自己忽略了當(dāng)下的，因?yàn)橹挥挟?dāng)下才是自己唯一可以把控和改變的翁巍，學(xué)會享受當(dāng)下驴一。

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愿我們把當(dāng)下現(xiàn)狀過到好的不愿意離開，就是接近新版本的點(diǎn)灶壶，才可以躍進(jìn)更好的未來肝断。每一天都度日如年般的豐富與充實(shí)，而非度年如日般的重復(fù)。

一旦遇到自己陷于壓力胸懈，焦慮不安担扑，和迷戀未來時(shí)，趕緊的停下來觀測內(nèi)心情感波動(dòng)箫荡。這樣的練習(xí)進(jìn)行的次數(shù)越多魁亦，便會更容易控制自己的心智，當(dāng)自己處于當(dāng)下羔挡，過好每一天洁奈。