? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?如何提升教練型管理者的五項領導力

Hello厚骗，線上的各位伙伴們赡译，大家晚上好共啃！

非常開心能在這個空間和大家相遇居扒。

今天為大家分享的主題是《如何提升領導者心智》概漱。

Part 1:開篇

說起領導者，我們第一時間想到的會是什么呢喜喂？高高在上管理人員瓤摧？正在一臉嚴肅聽你匯報的對象？匯報時不停翻著報告玉吁，低頭苦思的人照弥？會議最后為我們打雞血的人？

? ? 百度上說：領導是在一定條件下进副，指引和影響個人或組織这揣，實現(xiàn)某種目標的行動過程。其中影斑，把實施指引和影響的人稱為領導者曾沈。而領導的本質(zhì)是人與人之間的一種互動過程。

由此可知：只要涉及到目標的實現(xiàn)鸥昏，那么就存在了領導及領導者塞俱。對嗎？ 那么吏垮，領導者就不僅僅存在于工作情境中障涯，家庭的一場旅行、好友的一次相聚膳汪、讀書會的一次活動唯蝶、登山群的一次運動等等，都存在著領導與領導者遗嗽。因此粘我，我突然發(fā)現(xiàn)，不但教練是種生活的狀態(tài)，領導者也是一種狀態(tài)征字，當然都弹，我們自己有權利選擇在什么時候成為領導者領導大家達成目標，也可以選擇讓別人成為領導者匙姜。比如：工作中的我們做領導者畅厢，家庭的一場旅行，可能我們就會把領導的擔子交給自己的孩子氮昧。

圖一：

著名的【能力冰山理論】我們都已經(jīng)熟知框杜。一個人真正體現(xiàn)出來的是水平面以上的部分，即我們的行為所展現(xiàn)出來的：知識袖肥、技能與經(jīng)驗咪辱。而水平面以下的心智部分卻是不可直接以行為來辨別的，然而真正表象的部分卻是由水平面下的部分決定的椎组，水面以下越強大油狂，則領導能力越強。

今天我來分享幾種提升領導者心智的方法庐杨，分別是：覺察选调、人生三圈、高跟鞋理論灵份、Y的23法則仁堪、N+1思維、三腦原則填渠、霍金斯能量一共7種方法弦聂。

圖二：

Part 2:覺察的力量

圖三：

覺察是什么？通俗地講就是氛什，有意識清楚地知道自己當前的所作所為莺葫，所思所想，心中的念頭及其緣起枪眉。再進一步說捺檬，人在出生之后，由于家庭教育及環(huán)境贸铜、學校教育及環(huán)境堡纬、社會環(huán)境，以及人自身的動物本能（生存捕食本奶蒿秦，生殖本能等等）烤镐，會形成這幾樣東西：

相對固定的三觀：世界觀、人生觀棍鳖、價值觀

相對穩(wěn)定的思維模式

處理問題的方式

情感情緒模式

相對穩(wěn)定的身體語言

各種習慣

尤其在小的時候炮叶，這些模式形成之后就進入我們的潛意識中無意識地影響并控制著我們，而我們在一般情況下又往往無法覺察到它們，但是當具體的情景和事情以及各種人際社會互動中镜悉，這些模式都會發(fā)揮作用祟辟，而且是自發(fā)的運行。

因為無法覺察到這些模式及其根源积瞒，只能由各種命運牽著走川尖，自己完全沒有自主性登下，只能隨波逐流茫孔。這就是所謂的沉睡狀態(tài)，而覺察就是讓我們擺脫這種情況被芳，不被過去的各種業(yè)務牽引缰贝，這就首先要覺察到心中到底是什么被外界牽著走了。

在張德芬《遇見未知的自己》里面有這么一個例子：我們從小都接受一種觀念的灌輸畔濒，有錢人都不是好人剩晴。然而我們多問自己一個問題：真的有錢人都是壞人嗎？在當今開放的社會我們了解了太多有錢人又特別好的人侵状，比如：

霍英東先生捐資在中國大陸上興建的各種體育場館赞弥。

馬云個人出資在國內(nèi)設立的非公募基金會，馬云公益基金會宗旨以：促進人與自然趣兄、人與社會的和諧發(fā)展為宗旨绽左，以“讓天更藍，水更清艇潭，身體更健康拼窥，思想更陽光為使命”。

因此蹋凝，我們需要學會自我覺察鲁纠，隨時生活在每個當下自我溝通，自我覺察鳍寂，提升自我覺察的能力改含。在反觀自我，覺察之后迄汛，我們便可以找到自己的問題捍壤，洞察到深層的智慧，運用這份智慧隔心，確定想要的自己白群，為成為最好的自己承擔責任。

那么硬霍，我們什么時候要進行自我覺察呢帜慢？

圖四：

覺察的時機：

1. 當我在批評別人、指責別人時

2. 當我無法忍受別人對我的眼光與看法時

3. 當我與別人斤斤計較或相互比較而且不退讓時

圖五：

覺察的問題：

1. 事件：發(fā)生了什么事情？事情的真實情況是什么粱玲？

2. 感受：我這一刻的感受是什么躬柬？失望、興奮抽减、難過允青、開心？

3. 意圖：我為什么會有這樣的感受卵沉？我想要得到/展示什么？

4. 行動：OK史汗，我應該這樣做琼掠？

舉一個我自己覺察的案例：

1. 事件：我有一個重要的任務就是今晚的微課分享，我很努力的準備停撞，想到分享時的情境瓷蛙，我就會有點呼吸不暢。

2. 感受：我非常緊張戈毒，焦慮艰猬。

3. 意圖：希望自己能把這次分享做好，希望我的分享能對大家有所幫助埋市，希望感受到更多的被認可冠桃，被需要。

4. 行動：平復心情恐疲，鼓勵自己腊满，全身心的投入到準備工作中去，臺上一分鐘培己，臺下十年功碳蛋，相信自己通過努力一定可以把分享做得很好，達到期望省咨。

【總結(jié)】：覺察就是對有意識清楚地知道自己當前的所作所為肃弟，所思所想，心中的念頭及其緣起零蓉。覺察可以用于工作與生活的方方面面：對下屬的工作成果不滿意時笤受，孩子考試成績不理想時，路上塞車時敌蜂，愛人的想法與自己不一致時箩兽。每當遇到這樣的時候，請我們靜下來章喉，稍等片刻汗贫，讓我做做自己對自己的覺察身坐，然后再做出選擇，并付之出行動落包。這樣我們就能做出最好的自己了部蛇。

Part 3:人生三圈

圖六：

在24個小時中，我們的周圍充斥著各種各樣的事件咐蝇，而這些事件或問題涯鲁，根據(jù)自主程度的高低，簡單的歸納到三個圈里有序，它們分別是：掌控圈抹腿、影響圈、關注圈笔呀，簡單的稱為【人生三圈】幢踏。

? 掌控圈：個人可直接控制的事件與問題髓需，與自身行為有關许师；生活中我們想要穿什么，與什么樣的人成為朋友僚匆，看什么書等微渠；工作中我們負管轄的團隊什么時候開周會，如果時間沖突了我可以自由的調(diào)整等都可以是自己說了算咧擂。

? 影響圈：個人可間接控制逞盆，與他人行為有關。生活中我們可以通過以適當?shù)姆绞接绊懠依锝裉焱砩铣允裁此缮辏慌c親人溝通要過一個什么樣的生日云芦；將自己好的方法教給孩子，避免孩子在學習上走不必要的彎路等贸桶。工作中為一項任務制定了兩套方案舅逸，我們可以通過自己的努力給上級提出自己的想法，影響上級的決策皇筛。

? 關注圈：則是我們個人無法控制琉历，已成過去或客觀環(huán)境使然，比如國家大事等等水醋，我們要關注旗笔，但我們什么也改變不了。

作為積極主動的領導者拄踪，一定會分辨自己此刻面對的事件或問題蝇恶，來做好應對：

? 掌控圈的事情或問題：我們一定要想盡一切辦法，通過行動與努力達到我們想要的目標惶桐。

? 影響圈的事情或問題：我們可以找到適合的辦法撮弧，影響到我們可以影響的一切的猛。

? 關注圈的事情或問題：我們無能為力，所以我們的責任就是改變嘴角的線條——以微笑想虎、真誠平和的態(tài)度卦尊，接納這些問題∩喑縱使有再多不滿岂却，也要學習處之泰然，如此才不至于讓問題制服了我們裙椭。

當然躏哩，我們是動態(tài)變化與提升的，我們可以努力的擴大掌控圈的范圍揉燃，將原本影響圈的問題變得可以掌控扫尺，再把關注圖變?yōu)橛绊懭ΑＭ瑫r炊汤，我們也不用浪費過多的精力和與情感在關注圈正驻。

Part 3:高跟鞋理論

圖六：

高跟鞋理論：美國IBM全球商業(yè)服務部門對數(shù)十年有關女性鞋子的流行趨勢進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)抢腐，當經(jīng)濟不景氣姑曙、波動較大的時期，追求時髦的女性通常會選擇鞋跟很高迈倍、看上去鮮亮惹眼的鞋子伤靠，比如高跟鞋、松糕鞋等啼染。在20世紀的經(jīng)濟大蕭條和石油危機時期宴合，它們幾乎幾度取代低跟涼鞋、平底公主鞋成為主流迹鹅。而在經(jīng)濟平穩(wěn)卦洽、生活較安逸的時候，人們則更愿意選擇舒服的低跟鞋徒欣。

? 由此我們看到逐样，當我們感覺無力的時候，我們會習慣性的向外求打肝。希望通過外界物質(zhì)的獲得能夠讓我們變得有安全感脂新，有信心，有希望粗梭。然而争便，真的是這樣的嗎？

圖七：

　　從我小時候断医，熟人見面總會總問：你吃了嗎滞乙？那時奏纪，我們最最重要的就生存的需求，在馬斯洛需求層次中最低那層斩启。

　　后來２０００～２０１４年左右序调，大家見面會問：忙嗎？當有人問你忙嗎的時候兔簇，我們就算不好意思說自己不忙发绢，因為那樣好像顯得我們自己沒有價值。因此垄琐，那時边酒，我們更多的是在追求我們在別人眼中的價值。

　　再到２０１６年前后狸窘，我們都會問對方墩朦，問自己：幸福嗎？這時候翻擒，我們好似經(jīng)過了一場曠日持久的戰(zhàn)爭氓涣，走到最后，我們發(fā)現(xiàn)我們所追求的再多的外在價值好似有時候趕不上媽媽煮的一碗熱粥韭寸。

由此可以看出春哨，隨著時代的進步，我們從外求逐漸的開始轉(zhuǎn)向內(nèi)求恩伺，求自己。那么椰拒，外求與內(nèi)求的區(qū)別是什么呢晶渠？

? 外求的特點是：簡單、快速的獲得滿足感燃观，比如今天心情不好褒脯，出去買點小東小西，心情就好了缆毁。

　　可是外求也有著它的不足番川，那就是太容易痛苦了，很容易被它給控制住脊框。

　　外求的語言表述通常是這樣的：只要我擁有了......做到了......我就可以成為......

比如：

我要是學歷高點颁督，也能當上主管了，那樣我的工資就能漲上去了浇雹，我也能打扮漂亮點沉御，找個好點的愛人了。

要是我有做ＥＳＣＥＬＬ表格的能力昭灵，我也可以把事情很得很漂亮了吠裆，等等伐谈。

這樣的說法，我們是不是聽到太多了试疙？

而對應的內(nèi)求诵棵，我們看看是什么樣呢？

? 內(nèi)求的特點是：需要我們正視自己已有的卓越祝旷，并去發(fā)現(xiàn)那現(xiàn)還沒有被發(fā)現(xiàn)的卓越非春，它還需要我們的勇氣與堅韌。

　　可是內(nèi)求卻是一條真正讓自己回家的路缓屠。我特別喜歡看關于自己開荒建屋的文章奇昙，他們?yōu)榱俗非笞约旱膬?nèi)在的豐盛，付出艱辛的努力敌完，最終過上自己想要的那種品質(zhì)的生活储耐，讓我向往無比。

　　內(nèi)求的語言表述通常是這樣的：我要成為......人滨溉，我就可以做到......就可以擁有......

比如：

我要努力學習什湘，努力工作，這樣我就可以以更強的能力當上主管了晦攒，就會擁有更好的收入闽撤，接觸到更有能力的人，找一個自己很愛的愛人了脯颜。

那么內(nèi)求應該如何做呢哟旗？讓我們來了解下內(nèi)求三要素：

1. 清晰的愿望：我們要找到自己內(nèi)心最深處的愿望，我們真正的所求栋操，當然它可以是自由闸餐、也可以是一輛好車。

2. 實現(xiàn)愿望的資源：為了實現(xiàn)愿望矾芙，我們要找到自己所有的資源舍沙，其中有一些資源是要通過自己的努力去爭取的。

3. 實現(xiàn)愿望的行動：世界上最遠的距離是頭到腳的距離剔宪。古話：有志之人立長志拂铡，無志之人常立志。每一個真正的愿望都需要我們不斷的內(nèi)求于己葱绒，不言放棄的奮斗感帅。這一點送給各位小伙伴，也送給我自己哈街！

Part 4: Y的23法則

我們先來看第一張圖片：

圖八：

其中的Y是變數(shù)留瞳，T是時間。

1. 當Y=1時骚秦，第1次t=0她倘；Y＝1時璧微，第2次t=1，2Y＝1Y＝1硬梁；無論進行多少次前硫，始終是

我們來看第二張圖片：

圖九：

2. 當Y=1.0000001時，只比1大一點點點點的時候

3. Y的23次方就成了1.52109486荧止，是不是小小的漲了一點點呢屹电？

我們再來看第三張圖片：

圖片十：

4. 我們再來看看到Y(jié)的30次方的時候，是什么樣的結(jié)果跃巡？答案是2后邊26個"0"相當于幾百兆億危号！

當Y=1.0000001時,22Y的得數(shù)還是非常小的,然而到了23的時候,開始直線上升，這就是由量變到質(zhì)變素邪。而當進行到30次后便得出了爆炸性的驚人數(shù)字結(jié)外莲。這樣的結(jié)果是否也引發(fā)了大家的思考呢？我自己是這樣總結(jié)的：

1. 當我們遵循正確的法則按部就班的努力向前推進時兔朦，每一點點小小的進步是不會被發(fā)現(xiàn)的偷线，但是它在堅決的運行著。

2. 只有走到了“23”才會看到一點點微小的突破沽甥，取得了從量變到質(zhì)變的小成功声邦。

3. 真正的飛躍來自于23次努力之后的第24次，它將帶給我們的又何止是驚喜摆舟！

“蝴蝶效應”就是這樣的亥曹，一只南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀盏檐，可以在兩周以后引起美國得克薩斯州的一場龍卷風歇式。僅僅是蝴蝶的翅膀煽動了一下，然而發(fā)生在Y30上的變化就是一場巨大的龍卷風胡野。蝴蝶效應說明：一個很微小的行動/機制會產(chǎn)生很大的轟動式的結(jié)果。同樣一個壞的行為/機制雖然很小痕鳍，也會造成非常大的危害硫豆。

我特別想與大家分享這個法則，是因為笼呆，我們不論在工作中還是生活中熊响，我們都有做著對事，可是做對的事诗赌，很多到時候并非立竿見影的汗茄，它需要我們不懈的堅持與努力，同樣也特別需要在23之前的那段日子的不斷肯定铭若！

因此洪碳，請我們一起堅持走完每一個23递览，并且在23的過程中給予自己及他們正向的反饋與鼓勵，讓我們有沖出23的勇氣瞳腌！

Part 5: N+1思維

圖片十一：

N+1思維

? 很多時候我們的焦慮與緊張的情緒并非源自我們及他人的行為表現(xiàn)绞铃，而是源自我們對自己和他人的滿足。比如：交辦下屬員工的工作嫂侍，對下屬而言已經(jīng)盡了全力儿捧，但是在我們看來卻還是不滿意。于是懊惱挑宠、難過菲盾，甚至氣憤。還有時各淀，雖然我們自己很努力了懒鉴，但是距離我們的目標還是有差距的時候，我們就會感覺遺憾揪阿，無助疗我。

用陳序老師的話說：我們都在用完美的狀態(tài)要求他人。當我們了解了Y23法則之后南捂，我們就了解了任何事物從量變到質(zhì)變是需要過程的吴裤。就拿我們開車來說，在剛剛學會開車的時候溺健，就連從剛剛坐上駕駛位到把車開動的那一小段流程都需要默念著教練教的流程才能夠完成麦牺。但當我們開了幾萬公里以后，有時候我們開車回到家里鞭缭，坐在家里的沙發(fā)上以后剖膳，我們都不知道我們的車是怎么開回來的了。因為整個過程對我們來說都成了下意識的行為岭辣，就算滿腦子跑著工作吱晒，我們的身體也會自然的在該踩剎車的時候踩剎車，該踩油門的時候踩油門沦童。是這樣的嗎仑濒？

因此，我們可以換個角度來看待自己與他人的成長偷遗，將挑剔轉(zhuǎn)化為欣賞墩瞳。每一次都面對事實，并欣然的接納現(xiàn)實：只要這一刻比上一刻好一點就好氏豌！N+1就好喉酌！教練是一個長期持續(xù)的過程，成長是一個長期持續(xù)的過程。

【總結(jié)】：不要建立10分的期待泪电，不要讓自己生活在自己的期待與不知足中般妙，而非對方的，放下對對方期待歪架。

Part 6: 三腦原則

圖片十二：

美國國家精神衛(wèi)生研究院 神經(jīng)學專家保羅?麥克里恩提出假設股冗，設想人類顱腔內(nèi)的腦并非只有一個，而是三個和蚪。這三個腦作為人類進化不同階段的產(chǎn)物止状，按照出現(xiàn)順序依次覆蓋在已有的腦層之上，他說這三個腦的運行機制就像“三臺互聯(lián)的生物電腦攒霹，各自擁有獨立的智能怯疤、主體性、時空感與記憶”催束。為了分享的方便我們接下來講述的過程中就統(tǒng)一使用“爬行腦集峦、情緒腦和智力腦”的說法。每個腦通過神經(jīng)與其他兩個相連抠刺，但各自作為獨立的系統(tǒng)分別運行塔淤，各司其職。

爬行腦位于大腦的最里層速妖，是最古老的一層大腦高蜂。這個是我們和其他動物共有的大腦結(jié)構(gòu)。無論是地球上最古老的爬行動物罕容，還是直立行走的人類备恤，都擁有爬行腦。爬行腦锦秒，也稱爬蟲腦露泊，已經(jīng)進化了超過1億年。當我們在遇到危險的時候旅择，爬行腦會有哪些本能性的反應呢惭笑？以陳序老師在面授課時講的“揮舞著大刀的瘋子”為例，如果我們在大街上不慎遇到瘋子揮舞著大刀朝我們飛奔而來生真，很可能我們的反應就是愣住脖咐，這個就是爬行腦的第一個本能反應：僵住。當我們反應過來是怎么回事的時候汇歹，很可能就會撒腿就跑，這個就是爬行腦的第二個本能反應：逃離偿凭。那么如果實在跑不過瘋子产弹，我們會選擇怎么辦呢？對，那就是與之搏斗痰哨，這個就是爬行腦的第三個本能反應：對抗胶果。

情緒腦，包裹在爬行腦的外面斤斧，在身體結(jié)構(gòu)上被稱為“邊緣系統(tǒng)”早抠。這是一個具有五千萬年歷史的大腦，主管者情緒與情感撬讽，是哺乳動物共有的特點蕊连。情緒腦與情感、情緒游昼、直覺甘苍、安全、哺育烘豌、搏斗载庭、逃避等緊密相關，尤其是其中的情感系統(tǒng)更是愛恨分明的廊佩，要么喜歡囚聚，要么厭惡，根本沒有緩沖地段或中間狀態(tài)标锄，因此顽铸，也有人將其稱之為誠實的大腦。在惡劣的環(huán)境中鸯绿，幾乎所有的動物都是依賴這種簡單的“趨利避害”原則跋破，生存才得到保證。

情緒腦三個特征是瓶蝴，第一：其反思記憶的方式是由內(nèi)而外的毒返。第二：它喜歡讓事物維持原樣。第三：它考慮問題的方式是“是”或“否”舷手，“對”或“錯”拧簸，“這個”或“那個”，沒有灰色地帶或陰影地帶男窟。黑就是黑盆赤，白就是白，黑白之間沒有灰色地帶歉眷。人們在恐懼中思考的時候牺六，你很容易觀察到情緒腦這種非黑即白的反應方式。

智慧腦控制著大腦的絕大部分智力，憑借它的速度和處理能力，使得大腦比只靠慣性情緒支配靈活一千倍招拙。而這些靈活性和能力支鸡，也使得我們能夠適應視覺投射和視覺推理受葛。也因此視覺腦擁有強大的功能贱田。

三個大腦的配合運動是這樣的：

爬行腦和情緒腦互相啟動忌栅，一旦爬行腦和情緒腦啟動沸手，那么智慧腦就死機锄贼。

相反的如果智慧腦一旦啟動票灰，那么爬行腦和情緒腦就會處于待機狀態(tài)。

【總結(jié)】：所以宅荤，我們在日常生活屑迂、工作需要理性的時候，一定要盡量的讓自己的爬行腦和情緒腦休息膘侮，讓智慧腦開工屈糊，對待他人也是一樣。那么如何讓爬行腦和情緒腦停止工作呢琼了，其實也特別的簡單逻锐，就是讓當事人處于安全、舒適的環(huán)境中〉裥剑現(xiàn)在我們就明白了昧诱，為什么現(xiàn)在我們那么強調(diào)環(huán)境與溝通的技巧了吧？其實他們都是在幫助建立安全所袁、舒適的環(huán)境盏档。

Part 7:霍金斯能量

我們都看過一本書，書名叫做《水知道答案》燥爷，從這本書中我們確信了意識和語言是有能量的蜈亩。我們也常這樣稱贊一個人：他非常的正能量！這個故事很正能量……那么究竟什么是能量呢前翎？請看下圖：

圖片十三：

霍金斯分析了各類情感的能量等級稚配，200以上的為正面能量，200以下為負面能量港华。從最負面道川、傷身的情感，到最正面立宜、滋潤的情感冒萄，在上圖中可以清晰的看到，排在最低的不是憤怒橙数、悲傷和恐懼尊流，而是羞愧。排在最高的不是驕傲灯帮、勇氣和真愛，而是開悟瞪醋。

能量等級低于200的狀態(tài)會削弱人體的身心健康，使人開始喪失能量，變得更加脆弱，更容易被環(huán)境所左右；而從200到1000的狀態(tài)則使人身心賦能拓提，變外求為內(nèi)求疹吃，可以讓你的能力得到最大程度的發(fā)揮，支持你完成幾乎任何你想去做的事情！

他遇到過的最高最快頻率是700膛檀，出現(xiàn)在他研究德蕾莎修女（1910-1997年憾筏，獲1997年諾貝爾和平獎）的時候古拴。當?shù)吕偕夼哌M屋子里的一瞬間黄痪，在場所有人的心中都充滿了幸福，她的出現(xiàn)使人們幾乎想不起任何雜念和怨恨盔然。1000被稱為是神的意志或精神桅打，這是絕對力量的頻率，甚或更高轻纪。傳說耶穌在村子里的出現(xiàn)使圍上來的人們心里除了耶穌什么都沒有油额。

我想我們都想擁有高能量值的狀態(tài)吧？如何提升自己的能量等級呢刻帚？

首先是調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)潦嘶，保持積極樂觀、平和寬容崇众、寧靜坦然的心境掂僵，可使自己獲得幸福快樂的人生顷歌！

其次是放棄那些低能量等級的事物锰蓬，與高能量等級的人、事眯漩、物在一起芹扭，包括具有更高能級的人和場域，比如我們五維大家庭和社群赦抖，再比如我們常說的：想成為什么樣的人就要跟什么樣的人在一起舱卡。

再比如就是多多接觸和擁抱高能級的書籍、音樂队萤、電影轮锥、戲劇、歌舞等等要尔，培養(yǎng)身心靈正能量和自身修為的興趣愛好舍杜！

希望我們每個人都成為淡定以上的狀態(tài)新娜，做高能量值，影響他人走向正能量的人既绩！