【最重要的事情去學(xué)會(huì)】林海峰老師主講2017.10.24上午課程（3）
180 夜行人 簡(jiǎn)書作者
2017.10.24 22:42? 打開App
2017.10.24上午課程（3）
林海峰老師主講
【最重要的事情去學(xué)會(huì)】
2017.10.24晚上文字整理邱禮芳
好了，你也打算，嘿嘿胜卤！去學(xué)習(xí)怎么愛自己了。
唔侠讯，那學(xué)些什么呢？哪一些，是在這份工作當(dāng)中，最至關(guān)重要的呢吉懊？唔庐橙，什么才是真正的意義上，我們所說的借嗽，對(duì)自己好呢态鳖？
首先，你要知道恶导，對(duì)于你這個(gè)生命浆竭，而言，大多數(shù)的情況之下惨寿，你都得邦泄，自己陪伴自己，大多數(shù)的情況之下裂垦，人生所有的要面對(duì)的各種各樣的困難和挑戰(zhàn)顺囊，以及各種各樣的寂寞和孤單，各種各樣的成與敗蕉拢，其實(shí)都只有你自己才可以去特碳，真正的面對(duì)。
也許有人可以關(guān)心你晕换，愛護(hù)你一下测萎，但是，他們真的沒有辦法替代你届巩，沒有辦法替代你來對(duì)自己好硅瞧，沒有辦法替代你來對(duì)自己的忠誠(chéng)。
所以恕汇，對(duì)自己腕唧，的疼愛，是要用瘾英，非常的枣接，誠(chéng)實(shí)、忠誠(chéng)缺谴，才能去做到的但惶。首先，你要注意到這些湿蛔，尤其注意到自己的呼吸膀曾，因?yàn)楹粑俏覀冋麄€(gè)生命狀態(tài)的關(guān)鍵阳啥，不管是對(duì)于身體的添谊，還是對(duì)于我們的表現(xiàn)，所以察迟，當(dāng)你呼吸緊張斩狱，慌亂的時(shí)候耳高，你要覺察出來，及時(shí)調(diào)整呼吸所踊，不管外面發(fā)生什么事情泌枪？你要給自己提供充足的氧氣，它是好心情和好身體的基礎(chǔ)秕岛。
趕快碌燕，呼吸一下，放松一下瓣蛀，微笑一下，跟自己說雷厂，沒什么大不了的惋增，只要我還能呼吸，呵呵改鲫！我的呼吸诈皿，還很平穩(wěn)。所有人生像棘，讓你緊張稽亏，讓你害怕，讓你擔(dān)憂的事情缕题，都會(huì)過去截歉。但是，如果呼吸不好烟零，就過不去了瘪松。
所以，第一個(gè)要留意你的呼吸锨阿。
第二個(gè)宵睦，要滿足自己，要經(jīng)常干些墅诡，生活私下去犒勞自己壳嚎，去，無論給自己一些末早，真正的烟馅，好吃的，有營(yíng)養(yǎng)的然磷，健康的焙糟，均衡的，高品質(zhì)的样屠，還是穿撮，唔缺脉，去做自己真正喜歡的事情，也許你的喜歡悦穿，就是光著屁股坐在陽臺(tái)上攻礼，那個(gè)叫隱私，只要不影響公共環(huán)境栗柒，你就去做吧礁扮！真的就去做吧！
作為一個(gè)孩子瞬沦，無論你長(zhǎng)了多大的年齡太伊，真的，在上帝面前逛钻，在大自然面前僚焦，你就是個(gè)孩子，就是一個(gè)曙痘，真的可憐的孩子芳悲，真的是多么需要疼愛，憐惜边坤，憐憫的孩子名扛，但是，這都是外面的人茧痒，大部分都做不到的肮韧，所以你去做吧！
真的旺订，缺失了很久了惹苗，孤獨(dú)了很久了，真正的孤單耸峭，不是沒有人陪我們桩蓉，而是自己沒有，陪在自己身邊劳闹，沒有院究、沒有注意到自己的需求。
所以本涕，你要去學(xué)習(xí)业汰，你要進(jìn)入陽光森林，真的菩颖，在世界上样漆，最，最晦闰，最可以幫助你去呵護(hù)自己的機(jī)構(gòu)放祟，我有時(shí)候在宣傳鳍怨，陽光森林這四個(gè)字的時(shí)候，不是我們的需要跪妥，不是我們要宣傳鞋喇，是你真的需要，你要抓住它眉撵。
因?yàn)檎煜悖呛呛牵￡柟馍峙ε保且蝗汗藓约憾脨圩约旱娜耍沁@樣的一個(gè)團(tuán)體污朽，是這樣的一個(gè)機(jī)制散吵，這里面所有的人，都以把自己先照顧好膘壶，懂得照顧自己错蝴，作為自己人生最重要的工作洲愤，所以他們是最專業(yè)的颓芭。
比如，他們很懂得營(yíng)養(yǎng)學(xué)柬赐，懂得怎么面對(duì)各種疾病亡问，懂得在疾病癥狀發(fā)生的時(shí)候，是身體的需要肛宋，是身體的呼聲州藕，而不是我們身體出了差錯(cuò)，實(shí)際上是我們的行為出差錯(cuò)酝陈，使我們的身體床玻，做出了一個(gè)，反應(yīng)沉帮，這個(gè)反應(yīng)锈死，被外界稱為疾病，但實(shí)際上是身體在呼救穆壕。身體在平衡待牵，在調(diào)整，在想方設(shè)法讓我們活下去喇勋，健康的活下去缨该，所進(jìn)，行的各種川背，必要的調(diào)節(jié)贰拿。
所以蛤袒，你要聽懂身體的語言，所以壮不，愛自己就是去學(xué)習(xí)怎么聽痛自己的語言汗盘，并且滿足自己身體的，和心靈的需求询一。
好了隐孽，唔，這是第二堂課健蕊，陽光森林菱阵，林海峰，把最重要的告訴你缩功。
