身體整體素質(zhì)最近下降的厲害
與兩個方面有關(guān)缕允，運動的少了，吃的多了蹭越，體重反彈了
以前的每天兩萬步?jīng)]有強制執(zhí)行障本，早晚跑步?jīng)]有執(zhí)行，運動的少直接導致精力不夠响鹃，吃了就想睡驾霜，動不動就困
吃的多了，一點都不控制买置，賴在了壓力大的問題上粪糙，還是得控制，正在南航休息室吃的小紅薯是最后的暴飲暴食了
體重反彈了忿项，以前穿衣服體重最低是87公斤蓉冈，最近變成了93.4公斤城舞，也就是說直接漲了13斤不止，減下去可不容易啊
眼看著減肥大計一步步打臉
需要立即采取行動
