在非暴力溝通中情萤，我們注意區(qū)分感受和想法鸭蛙。
A.想法。
·我覺得我吉他彈得不好筋岛。
在這個(gè)句子中娶视，我評價(jià)自己吉他彈得好不好，而沒有表達(dá)感受睁宰。
B.感受肪获。
·作為吉他手，我有些失落柒傻。
·作為吉他手孝赫，我很郁悶。
·作為吉他手红符，我煩透了青柄。
如果認(rèn)為自己吉他彈得不好伐债，我可能會失落、郁悶或厭煩刹前。
當(dāng)我們說“我覺得”泳赋，我們常常并不是在表達(dá)感受，而是在表達(dá)想法喇喉。例如祖今，有時(shí)我們會說：“我覺得這不公平〖鸺迹”在這句話中千诬，“我覺得”換成“我認(rèn)為”也許更恰當(dāng)。以下是更多的例句：
·我覺得你應(yīng)該懂得更多膏斤。
·我覺得自己很無能徐绑。
·我覺得老板很卑鄙。
·我覺得他很負(fù)責(zé)任莫辨。
還有些詞表達(dá)的是想法傲茄，而非感受。例如：被拋棄沮榜、被羞辱盘榨、被虐待、被打擾蟆融、被拒絕草巡、不受重視、被束縛型酥、被欺負(fù)山憨、無人理解、得不到支持弥喉、無人賞識郁竟、被利用、被貶低档桃。
以下兩個(gè)例句：
A.“我覺得我被誤解了枪孩。”
“被誤解”一詞反映了我認(rèn)為別人不理解我藻肄。此時(shí)蔑舞，我可能會很著急。
B.“我覺得我被忽略了嘹屯」パ”
“被忽略”是我們的判斷。此時(shí)州弟，如果想獨(dú)處钧栖，我們就會很高興低零；反之，如果想?yún)⒓踊顒?dòng)拯杠，就會感到很難過掏婶。
