1、“成人自我狀態(tài)”
在這種狀態(tài)下噩峦，我們能計劃锭沟、考慮、決定壕探、行動冈钦，我們能理性而合理地行事郊丛。處于這個狀態(tài)時李请，我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不再被腦子里父母過去的聲音所驅(qū)使厉熟，也不會被童年的情緒所圍困导盅。相反，我們能思考當(dāng)下的狀況揍瑟，基于事實來決定要怎么做白翻。
2、是因為這個過程需要艱辛的努力和刻意的思考绢片。我們在另外兩種狀態(tài)時滤馍，像父母或兒童一樣行事，幾乎不需要去思考底循，因為我們知道要做什么巢株、說什么，就好像在演戲一樣熙涤「蟀”
3困檩、所謂活得真實，就是真誠地回應(yīng)當(dāng)下的需求那槽。這能打破從童年延續(xù)而來的因果循環(huán)悼沿，讓真實的自我擺脫過去經(jīng)歷的束縛，在自由中成為真正的自己骚灸。他決定要讓自己活得更真實一點兒糟趾。
