01 關(guān)于“成人自我狀態(tài)”
在兒童自我狀態(tài)和父母自我狀態(tài)之外，還有一種自我狀態(tài)，它讓你表現(xiàn)的既不像父母也不像孩子牵寺，在這個(gè)自我狀態(tài)里面你會感覺更像大人悍引，更像當(dāng)下的自己。
“成人自我狀態(tài)”指我們用理性而不是情緒化的方式來行事帽氓。它讓我們能應(yīng)對此時(shí)此地正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況趣斤。
在這個(gè)狀態(tài)下，我們能計(jì)劃杏节、考慮唬渗、決定、行動奋渔，我們能理性而合理地行事镊逝。處于這個(gè)狀態(tài)時(shí)，我們所有的知識和技能都能為自己所用嫉鲸，而不再被腦子里父母過去的聲音所驅(qū)使撑蒜，也不會被童年的情緒所圍困。相反玄渗，我們能思考當(dāng)下的狀況座菠，基于事實(shí)決定該怎么做。
只有當(dāng)我處在“成人自我狀態(tài)”藤树，才能更好地了解自我浴滴。只有在那個(gè)時(shí)候，你才能思考當(dāng)下的事情岁钓，評估自己的行為升略，或者傾聽別人對你的看法而不馬上駁斥。
02 為自己負(fù)責(zé)
沒有人能“讓”我們產(chǎn)生什么感受屡限，除非有人用蠻力脅迫你品嚣。說到底，是我們“選擇”了自己的感受钧大。我們“選擇”了憤怒翰撑，我們“選擇”了悲傷。
那么啊央，你還要為自己的不快樂責(zé)怪別人多久?
如果你為自己負(fù)責(zé)眶诈，就會認(rèn)識到你對自己是有自主權(quán)的。因此你就知道自己有力量來改變自己的處境劣挫，更重要的是册养，有力量來改變你自己。
有時(shí)候你會感覺自己的人生就像演員一樣在演戲压固，無論怎樣嘗試球拦，都無法改寫劇本。但是也許對自己來說還有另一種活法，無須跟著預(yù)先設(shè)定的劇本走坎炼，甚至可以沒有劇本愧膀，或者說，甚至可以即興發(fā)揮谣光。
活得真實(shí)檩淋，就是真誠地回應(yīng)當(dāng)下的需求。這能打破從童年延續(xù)而來的因果循環(huán)萄金，讓真實(shí)的自我擺脫過去經(jīng)歷的束縛蟀悦，在自由中成為真正的自己。
03 你的童年還好嗎氧敢？
生命最早期的階段日戈，從出生到大約四五歲的時(shí)候，發(fā)生的一切都對你影響重大孙乖，還影響了你后來的成長浙炼，牽涉到你怎樣看待自己和別人。這種影響是普遍存在的唯袄。
就這樣弯屈，你形成了對這個(gè)世界特有的看法，對你而言恋拷，這就是你看待事情的唯一-方式资厉。從那時(shí)起，你就生活在自己的世界里蔬顾，用同一個(gè)視角看待一切事物酌住。
每個(gè)人的早年經(jīng)歷本質(zhì)上是不同的，所以每個(gè)人看到的都是一個(gè)不同的世界阎抒。有時(shí)候，人們看到的世界如此不同消痛，連信念和預(yù)設(shè)都不盡相同且叁，最嚴(yán)重的時(shí)候，這些人在之后的人生里只能經(jīng)過流血沖突才能達(dá)成和解秩伞。
（未完待續(xù)）
