? ? ? ? ? 因?yàn)槿\(yùn)會(huì)的緣故丧诺，今天是四期網(wǎng)課最后一節(jié)僵娃。節(jié)拍教學(xué)的效果：1個(gè)人通過節(jié)拍教學(xué)取得進(jìn)步（湖北大傻歐陽潤學(xué)拳為例）廓八。2 集體 李主任帶領(lǐng)150人參加全國展演孝感分會(huì)場的活動(dòng)寂呛。無論是個(gè)人還是集體坯汤，都足以證明節(jié)拍教學(xué)是新的環(huán)境下一個(gè)新的教學(xué)手段怠蹂，效果是顯而易見的善延。太極拳已經(jīng)流傳了數(shù)百年，我們今天跟當(dāng)初的環(huán)境及傳播是完全不一樣的城侧。是用過去的方法來適應(yīng)當(dāng)代的推廣模式呢還是用新的科學(xué)的手段易遣？節(jié)拍教學(xué)法是迎合新時(shí)代推廣太極拳傳播需求的一個(gè)新手段，從網(wǎng)課的效果來看赞庶，是行之有效的训挡。任何一樁事情澳骤，一定要有理論依據(jù)，人與人交往澜薄，以利為目的为肮，利盡必散，心與心交往肤京，互相溝通颊艳，越溝通越緊密。有利和害忘分，結(jié)果必然是分道揚(yáng)鑣棋枕。這是中國的歷史經(jīng)驗(yàn)。節(jié)拍教學(xué)法是以什么理論為支撐妒峦？網(wǎng)上的太極理論越看越糊涂重斑，所以不要看。節(jié)拍教學(xué)以數(shù)字口令體現(xiàn)肯骇，它與廣播操的數(shù)字口令有什么區(qū)別窥浪？舞蹈的數(shù)字口令有什么區(qū)別？節(jié)拍教學(xué)的口令主要是指揮腳笛丙，重心轉(zhuǎn)移一次四拍漾脂，可以運(yùn)用于任何一種太極拳形式。而廣播操的口令和音樂舞蹈的節(jié)拍既指揮腳也指揮手胚鸯。音樂的四拍骨稿，強(qiáng)，弱姜钳，次強(qiáng)坦冠，弱。四拍最能表達(dá)人的情感傲须。太極拳除了技擊含義蓝牲，還有審美的藝術(shù)。太極拳與太極操的區(qū)別泰讽，太極拳有技擊含義例衍，擠擊的技法和技術(shù)要求，太極操則沒有已卸。太極拳是可以引領(lǐng)你提高審美水平的一種藝術(shù)佛玄，是很有效的醫(yī)療手段，是文化的展現(xiàn)累澡，是中國傳統(tǒng)文化和哲學(xué)的載體梦抢，是最和諧最完美的體育運(yùn)動(dòng)。節(jié)拍教學(xué)運(yùn)用數(shù)字把太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律闡述的明明白白愧哟，清清楚楚奥吩，由繁化簡哼蛆。太極拳用肢體語言來表達(dá)太極拳美的魅力，動(dòng)作的美通過四拍來創(chuàng)造霞赫。每一拍體現(xiàn)太極的文化腮介，第一拍，原地松端衰，體現(xiàn)的是陰叠洗，是韻味的產(chǎn)生，欲言又止旅东。靜中有動(dòng)灭抑。二三拍是風(fēng)格的展現(xiàn)，動(dòng)中有靜抵代。第四拍到位腾节，意猶未盡，靜中生動(dòng)荤牍。外形人人可以達(dá)到禀倔，唯獨(dú)無形的功法難以練就。無形的功法通過有形的動(dòng)作相結(jié)合参淫，才是完美結(jié)合±⒈活人跟死人的區(qū)別就是一口氣涎才，太極拳練的是意和氣。節(jié)拍教學(xué)就是巧妙的將無形的功法通過有形的技法來展現(xiàn)力九。人如果沒有思想耍铜，無論多美都是空殼。人有沒有文化底蘊(yùn)跌前，他的一舉手一投足都能看出棕兼。太極拳同樣，有內(nèi)涵抵乓，感人伴挚，才美。深刻理解太極拳帶給我們的有形和無形的功法灾炭，也是我想傳播的東西茎芋，也是節(jié)拍教學(xué)要傳遞給大家的內(nèi)涵。照鏡子蜈出，檢查自己五大技術(shù)是否達(dá)標(biāo)田弥。節(jié)拍的每一拍都有明確的內(nèi)涵和技術(shù)要求，而且每一拍都分上下兩個(gè)半拍铡原，上半拍是有聲的偷厦，下半拍是無聲的商叹，組成了一個(gè)完整的拍子，有聲到無聲也是太極啊只泼。事實(shí)上剖笙，生活無處不太極，男人和女人辜妓，黑夜與白晝枯途，月亮與太陽，夏與冬籍滴，一呼一吸酪夷，一生一死，一冷一熱……萬事萬物都有兩面性孽惰。四拍就裝滿了所有的對(duì)立統(tǒng)一晚岭。一生二，二生三勋功，三生萬物坦报，也是四拍。四拍就是四個(gè)容器狂鞋，可以容納你所想裝進(jìn)去的任何東西片择。
? ? ? ? ? ? ? 手一定不能離開身體的中心線。無形和有形要互相照應(yīng)骚揍。上臂不動(dòng)字管，小臂動(dòng)。想與不想的目的就是為了松信不。一個(gè)好的老師就是讓學(xué)生成為他自己嘲叔。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四期網(wǎng)課給我?guī)淼臍g樂時(shí)光
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ———像貓一樣走路，橫平豎直做人
? ? ? ? 人說抽活，時(shí)間很瘦硫戈，指縫太寬，果不其然下硕，時(shí)間在兩個(gè)月的網(wǎng)課中從指縫間悄悄溜走丁逝。回想第一次上孫老師的培訓(xùn)課梭姓，那是2019年的十一月底果港，距今也已一年加半載有余，恍如隔世糊昙，又盡在眼前辛掠。記得當(dāng)時(shí)為了參加培訓(xùn)，我這個(gè)祖母級(jí)別的人在家扯白調(diào)謊， 瞞天過海萝衩，躲避兒媳婦的圍追堵截回挽，毅然決然跟隨李小連老師踏上了一條尋覓太極真諦的豪邁之旅。從未參加過任何太極培訓(xùn)課程的我猩谊，帶著懵懂千劈，帶著無知，帶著好奇牌捷，帶著好玩看熱鬧的心態(tài)墙牌，聽老師講課。千不想萬不想當(dāng)時(shí)我眼中的妖道暗甥，而且是一個(gè)文化底蘊(yùn)深厚的妖道喜滨，孫老師，為我打開了一扇窗撤防，讓我看到了一個(gè)嶄新的世界虽风。從2020年4月始，孫老師已經(jīng)義務(wù)為我們上了四期網(wǎng)課寄月。上孫老師的課辜膝，有一種生命被點(diǎn)燃的激情。平庸而碌碌無為的我漾肮，奮起努力厂抖，乘勢(shì)而上，力求卓越克懊。在孫老師的鼓舞和召喚下验游，曾經(jīng)不再對(duì)生活抱有任何希望和期待的我，變得積極樂觀保檐；從前沒有活明白的我，經(jīng)由太極文化的浸潤變得通透灑脫崔梗，自由自律夜只。孫老師說，要想打好太極拳蒜魄，必須走好貓步扔亥。而貓步猶如橫亙?cè)谖颐媲暗囊粭l不可逾越的鴻溝，望之色變谈为，聞之喪膽旅挤。我的苦悶，有記錄為證：我是一只笨笨鳥伞鲫，卻想飛得很高很高粘茄，棲息到太極的枝頭，才發(fā)現(xiàn)理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很難熬柒瓣，常在夜里翻來覆去睡不著儒搭，貓步八拍到底怎么走，理論聯(lián)系實(shí)際骻的部位對(duì)不上號(hào)芙贫，有人叫我放低要求搂鲫，孫老師的要求太高，你永遠(yuǎn)達(dá)不到磺平，可我的結(jié)板腦殼不依不饒魂仍，我是一只笨笨鳥，聰明的人都已跑掉拣挪，只有我擦酌，依然尋尋覓覓，一個(gè)人在孤單的固執(zhí)的尋找媒吗，孫老師的講解已經(jīng)精細(xì)到絲發(fā)如毫仑氛，如果跟著孫老師你都學(xué)不會(huì)，這個(gè)世界還有誰能幫你提高闸英？聽課锯岖，領(lǐng)悟，苦練……跟著孫老師的節(jié)拍走甫何，腦袋帶著身體一起為生命燃燒出吹。我一邊心底留著淚，一邊倔強(qiáng)地按照老師的要求去練習(xí)辙喂，不管別人怪異的目光捶牢，縱使我把自己弄的一團(tuán)糟，也許在別人眼里就是一個(gè)怪物巍耗。那又何妨秋麸？貓步過不了關(guān)，何以愛太極炬太？心動(dòng)之愛灸蟆，就是在追求自己的夢(mèng)想、實(shí)現(xiàn)自己的圓滿亲族。心動(dòng)之愛炒考，就是一種自我成熟。我的心因?yàn)樨埐蕉瘀龋@火燃燒著我前所未有的喜怒哀樂斋枢，即使我為它心痛，神傷知给，體乏瓤帚，我仍然固執(zhí)地堅(jiān)持。正是貓步帶我找到了我的心，正是貓步讓我摸到了我也有一個(gè)深沉的靈魂缘滥，正是貓步讓我的生活不再“無所謂”轰胁，因?yàn)樨埐匠闪宋易畲蟮摹八^”。心動(dòng)之愛朝扼，我不可能違背它赃阀，因?yàn)樗鼘⒊稊辔易约旱拿}、撕裂我自己的靈魂擎颖。1 2 3 4 每一拍都是悅耳的山泉榛斯，就像那首老歌里唱的：泉水叮咚泉水叮咚泉水叮咚響，跳下山崗走過草地來到我身旁搂捧。山泉在腳底流淌驮俗，沒有看到漣漪，我的心在尋找漣漪允跑。感謝翟永生老師的貓步分享王凑，讓我對(duì)節(jié)拍有了新的感悟，四拍就是四滴小水珠聋丝，柔柔地滴落在腳底索烹，每一滴水珠又可以變成N個(gè)小水珠，不間斷地滴落……腳就像一片樹葉輕輕落在地面弱睦，隨著山泉的叮咚百姓，樹葉輕輕起輕輕落。漣漪在哪里况木？漣漪在哪里垒拢？夏去秋來，我一定要找到你火惊。更多的是郁悶苦澀不得法的時(shí)候求类，孫老師說，成功不是來自你做什么屹耐，而是持續(xù)做什么尸疆？好的學(xué)習(xí)結(jié)果來自每天持續(xù)付出，沒有人能代替你思考张症，沒有人能代替你貓步，沒有人能代替你拉伸鸵贬，正如沒有人能代替你吃飯俗他，沒有人能代替你排泄。成為一個(gè)優(yōu)秀的人阔逼，就要持續(xù)穩(wěn)定交付兆衅，量變引起質(zhì)變。持續(xù)練貓步讓我懂得生活不是你活了多少日子，而是你記住了多少日子羡亩，要讓你過得每一天都值得記它摩疑。每天和每天之間的區(qū)別只有一個(gè)，今天有沒有做你必須做的事畏铆。貓步雷袋，開始一個(gè)清新的早晨；貓步辞居，度過一個(gè)閑淡的黃昏楷怒。郁悶了，踩著節(jié)拍貓步瓦灶，淡泊寧靜鸠删，豁然開朗。想扯皮了贼陶，趕快去貓步刃泡，虛實(shí)交接中認(rèn)清自己，把握好內(nèi)心的中定碉怔。余生不長烘贴，多走貓步，讓每一步暈染華年眨层。貓步的安寧庙楚、中途的掙扎、傷病的磨礪趴樱、風(fēng)雨的洗禮馒闷、終點(diǎn)的釋然，反復(fù)穿越叁征、反復(fù)向前纳账，永不停步。一小時(shí)捺疼，一百二十步疏虫，步步靜心；一小時(shí)啤呼，一百二十步卧秘，步步賞心；一小時(shí)官扣，一百二十步翅敌，步步安心；一小時(shí)惕蹄，一百二十步蚯涮，步步舒心……還有點(diǎn)不穩(wěn)治专，還不是很正，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠精密儀器的標(biāo)準(zhǔn)遭顶，但每一步大增信心张峰，每一拍鼓舞人心，感謝我的癡傻棒旗，感謝我的愚笨喘批，感謝我這顆不屈不饒的倔強(qiáng)的心，感謝我這個(gè)結(jié)板的死腦筋嗦哆，感謝我的強(qiáng)迫癥谤祖，少走一米都不行。貓步磨我千百遍老速，仍然愛她如熱戀粥喜。因?yàn)椋b遠(yuǎn)的東方有一雙眼睛橘券，正慈祥的把我凝視额湘，殷切的把我叮嚀：小白，加油旁舰；小白锋华，你行！如果你覺得人生幸運(yùn)箭窜，你應(yīng)該走走貓步毯焕；如果你覺得人生悲喪，你更要走走貓步磺樱；橫平豎直纳猫，不歪不斜，倒騎問路竹捉。不裝模作樣芜辕，不裝腔作勢(shì)，不賊頭賊腦块差。自然侵续，不使勁。用中正平和的軀體憨闰，抒寫不朽傳奇状蜗；用溫情的腳步，賦予自己向死而生的希望鹉动！我不想做一個(gè) 流水線上制造出來的人轧坎，沒有獨(dú)立的人格 ，只有預(yù)定的人設(shè)训裆；我不想做一個(gè)隱身的人眶根，需要挺身而出的時(shí)候 ，卻藏在人群里边琉；我不想做一個(gè)油膩的人属百，吃虧的時(shí)候說吃虧是福，該較真的時(shí)候難得糊涂变姨。我要的是少年感白迦拧！少年會(huì)迷茫叛逆定欧，少年會(huì)痛苦墮落渔呵，少年會(huì)被打敗受挫，但少年的信條就是——絕不投降砍鸠。在成年人的眼里扩氢，少年是小題大做、年少輕狂爷辱、幼稚無知的代名詞录豺，油膩成年人看熱情燃燒的少年，由衷的感到可憐饭弓。你們?yōu)槭裁匆紵厮ⅲ磕菢邮菚?huì)死的呀！你們太蠢了弟断。然后成年人會(huì)給少年講一些講爛了的大道理咏花。是，你說的很有道理阀趴，我知道這樣危險(xiǎn)昏翰，我知道這樣不理性，我就是不服氣舍咖！我就算虧到姥姥家了矩父，我還是要干死你！這就是少年感排霉，這就是走貓步走出的少年的情懷窍株。太極拳看似簡單的肢體動(dòng)作蘊(yùn)涵著深刻的思想內(nèi)涵和清純的人生境界。它提倡反樸歸真攻柠、回歸自然的自我解脫球订。因此太極拳的習(xí)練可為我們提供不假外物、無須外求的內(nèi)心感悟瑰钮，旨在從內(nèi)心尋找到人生價(jià)值的源泉和生生不已冒滩、自強(qiáng)不息的精神力量，從而由內(nèi)而外顯現(xiàn)出淡泊寧靜的人生態(tài)度浪谴，以求取在人倫秩序中平衡和諧的一種人生真諦开睡。在我看來因苹，太極拳就是一條凝結(jié)著一個(gè)民族命運(yùn)與精神的江河，它莊嚴(yán)篇恒、神圣扶檐，奧秘。太極拳給予中國人的胁艰，絕不僅僅是一種武術(shù)運(yùn)動(dòng)款筑，絕不僅僅是一些肢體動(dòng)作，更重要的是它的百折不回的精神腾么，浩闊的胸襟奈梳，以及對(duì)人們的磨礪。數(shù)百年來解虱，人們與它在相搏中融合攘须，在融合中相搏。它最終造就的不正是中華民族豪邁與堅(jiān)韌的性格么殴泰？它又是一條流淌與回蕩著民族精神的萬里大江阻课！我沉迷在貓步的世界：八米露臺(tái)，不長不短艰匙，不寬不窄限煞，腳底聽拍，腳底看拍员凝，貓過去署驻，貓過來，如漫步海灘健霹，如林間戀愛旺上，步步穩(wěn)妥，安營扎寨糖埋，步步舒心宣吱，不急不喘，這是我的世界瞳别，沒有塵世的喧囂征候，只有節(jié)拍的天籟，我歌日徘徊祟敛，我步身不歪疤坝，拍拍同交歡，身心俱自在馆铁，永結(jié)同心游跑揉，相期內(nèi)啡肽。足量的貓步時(shí)間能創(chuàng)造使人快樂的激素，那就是內(nèi)啡肽历谍，它使人愉悅现拒，神清氣爽。走著走著望侈，不得不感嘆節(jié)拍的魅力：世界上最近的距離具练，不是生與死的距離，而是遠(yuǎn)隔萬里甜无，我卻能感覺到你的呼吸；世界上最近的距離哥遮，不是你的一呼一吸岂丘，而是你呼吸的節(jié)拍，令我癡迷眠饮。世界上最近的距離奥帘，不是癡迷到沉溺，而是仪召，你的名字寨蹋，就是我的火炬，節(jié)拍太極扔茅。世界上最近的距離? 不是唇與齒的距離已旧，而是縱使在天涯海角梢睛，我仍能用腳聽節(jié)拍走貓步拗盒，心里有個(gè)你，前面站著你狰右，松玖瘸，松秸讹，再松一點(diǎn)你笑盈盈的鼓勵(lì)。世界上最近的距離? 不是兩棵同根生長的樹與樹的距離雅倒，而是一個(gè)在山巔璃诀，一個(gè)在谷底，卻能彼此瞭望蔑匣，相互激勵(lì)劣欢。世界上最近的距離，不是相互瞭望的星星相互交織的軌跡裁良，而是一顆星無時(shí)不在把另一顆星尋覓氧秘，跨越山河，飛過滄海趴久，風(fēng)塵仆仆奔向你丸相。世界上最近的距離是魚與飛鳥的距離，雖然一個(gè)深潛海底彼棍，一個(gè)熬翔天際灭忠，但卻彼此欣賞膳算，惺惺相惜。這弛作，就是節(jié)拍太極的魅力涕蜂。這，就是通往太極世界的最近的距離映琳。跟著節(jié)拍走机隙，緊抓住夢(mèng)的手。貓步越來越輕越來越快活萨西，盡情揮灑自己的笑容有鹿，松柔會(huì)在任何地方留我。跟著節(jié)拍走谎脯，緊抓住夢(mèng)的手葱跋，藍(lán)天越來越近越來越溫柔，心情就像風(fēng)一樣自由源梭，突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全不同的我娱俺，跟著節(jié)拍走，讓它帶著我废麻，希望就在不遠(yuǎn)處等著我荠卷。跟著節(jié)拍走，讓它帶著我烛愧，夢(mèng)想的事哪里都會(huì)有僵朗。學(xué)無用的太極，做自由的靈魂屑彻。沒有什么能夠阻擋 验庙，我對(duì)自由的向往。天馬行空的生涯 社牲，我的心了無牽掛粪薛。穿過幽暗的歲月 ，也曾感到彷徨搏恤，當(dāng)我低頭的瞬間 违寿，才發(fā)覺腳下的路。心中那自由的世界 熟空，如此的清澈高遠(yuǎn)藤巢，盛開著永不凋零 ，藍(lán)蓮花息罗。前行的每一步路都很困難掂咒，但不經(jīng)意間回頭看，卻發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)走了很遠(yuǎn)的路。當(dāng)我能夠真正地去體驗(yàn)生活绍刮，由內(nèi)構(gòu)建一個(gè)屬于自己的世界温圆，生命的意義由此而生。耀眼的是生命本身孩革。想要實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想難以全部得到滿足岁歉，歲月留下的皺紋無法撫平，死亡無可避免……我們的生命始終存在某種缺憾膝蜈。時(shí)而被突如其來的疾病打擊锅移，時(shí)而迷失在無常的命運(yùn)里，時(shí)而囿于殘缺的肢體饱搏。我們太看重白晝非剃，但生命的一半都是在黑夜里度過。太極使我篤信窍帝，一個(gè)人始終應(yīng)該聽從自己的內(nèi)心，敢于面對(duì)自我诽偷，面對(duì)內(nèi)心的困惑和混沌坤学，“把越來越多的世界、乃至整個(gè)世界裝進(jìn)你痛苦的不斷擴(kuò)大的靈魂中”报慕，并學(xué)會(huì)“接受這個(gè)世界的本來面目深浮，熱愛它，以歸屬于它而歡喜”眠冈。太極讓我對(duì)美有更強(qiáng)的感受力飞苇，對(duì)道理有更好的領(lǐng)悟力，對(duì)生活有更豐富的解讀力蜗顽，對(duì)苦難有更深刻的包容力布卡。學(xué)習(xí)太極，讓人變得更有品位雇盖，它可能會(huì)讓你思想復(fù)雜敏感忿等，但同時(shí)，它會(huì)讓你在做壞事之前經(jīng)歷更多的煎熬崔挖，做了錯(cuò)事之后產(chǎn)生更多的懺悔贸街，從而不太容易變成一個(gè)壞人，呵呵狸相。薛匪！像貓一樣走路，橫平豎直做人脓鹃！
