今天偶然間看到一個(gè)名詞“討好型人格”，貓兒是一個(gè)十足的喜歡研究九型人格豹绪、星座价淌、以及各類(lèi)心理學(xué)的“怪女生”。
因?yàn)槲以?jīng)就是一個(gè)十足的討好型人格瞒津，或者說(shuō)現(xiàn)在也在不停的掙扎著走出這個(gè)人格蝉衣。
“討好型人格”在心理學(xué)術(shù)語(yǔ)上又稱(chēng)為“迎合型人格”，可能你會(huì)對(duì)這個(gè)詞感到陌生巷蚪，但我接下來(lái)要說(shuō)的表現(xiàn)一定有過(guò)病毡，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人或多或少都存在著些許“討好型人格”。
最新一期的《奇葩大會(huì)》邀請(qǐng)了蔣方舟屁柏。
她今年28歲啦膜，7歲開(kāi)始寫(xiě)作，9歲出版第一本散文集《打開(kāi)天窗》淌喻，19歲被清華破格錄取僧家，畢業(yè)后成為新周刊副主編。
對(duì)于這樣一個(gè)看起來(lái)有著開(kāi)掛式人生的女性裸删，你怎么也想不到她在過(guò)去的很長(zhǎng)時(shí)間里都有著討好型人格八拱。
她在《奇葩大會(huì)》上分享：如何戰(zhàn)勝討好型人格？并且在分享的過(guò)程中舉了一些較為突出的親身經(jīng)歷涯塔。
她在戀愛(ài)中肌稻，男友給他打電話(huà)，通話(huà)過(guò)程中責(zé)罵她伤塌，然后她就一直道歉灯萍，一直道歉了兩個(gè)小時(shí)。
通話(huà)結(jié)束后男友覺(jué)得她的道歉不夠真誠(chéng)每聪，便一直給她打電話(huà)旦棉，她看著滿(mǎn)屏的來(lái)電顯示齿风，竟然會(huì)嚇得渾身發(fā)抖，卻也不敢說(shuō)一句：“你不要給我打電話(huà)了绑洛，再這樣下去我會(huì)生氣的救斑。”
她說(shuō)過(guò)了一段時(shí)間后真屯，她再回想自己當(dāng)時(shí)的心情脸候，覺(jué)得很恐怖，因?yàn)榧词顾麄儽舜耸乔閭H绑蔫，是曾想共度余生最為親密的人运沦，她也不敢對(duì)他表達(dá)自己真實(shí)的情緒，不會(huì)和對(duì)方爭(zhēng)吵配深，害怕起沖突携添，害怕讓別人不高興。
如果這段經(jīng)歷放在我們身上或者是朋友身上篓叶，我們都不會(huì)和討好型人格聯(lián)系起來(lái)烈掠，我們第一時(shí)間想到的是兩人的感情問(wèn)題，愛(ài)與不愛(ài)缸托，合適與不合適左敌。
因?yàn)槲覀儧](méi)有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，因?yàn)槲覀冇X(jué)得這不是人格問(wèn)題俐镐，而是感情問(wèn)題矫限，所以發(fā)現(xiàn)不了問(wèn)題，又談何去解決京革？
討好型人格有哪些表現(xiàn)奇唤？
內(nèi)心敏感脆弱
討好型人格所具有的特質(zhì)就是敏感，他們擁有著超乎常人的細(xì)膩心思匹摇，有著像是與生俱來(lái)的洞察他人情緒的能力咬扇，總能敏銳的察覺(jué)出別人的內(nèi)心想法（自以為是察覺(jué)）。
很會(huì)為他人著想廊勃，因而總會(huì)刻意的忽略自己的想法與需求懈贺，害怕自己為別人添麻煩（自以為是添麻煩），在得到別人的幫助時(shí)總會(huì)有種愧疚感坡垫，怕承擔(dān)不起別人的幫助梭灿，怕別人白白幫助了自己。
很難拒絕別人
很多時(shí)候自己明明不方便幫忙或者對(duì)方的要求很過(guò)分冰悠，討好型人格也不會(huì)拒絕堡妒，她會(huì)強(qiáng)迫自己去滿(mǎn)足對(duì)方的需求。
在實(shí)在是不得已必須拒絕的情況下拒絕了別人溉卓，還會(huì)有愧疚感皮迟，即使對(duì)方的要求確實(shí)不合理搬泥，即使不幫忙是本分，即使討好型人格知道這些道理伏尼，但她依舊會(huì)內(nèi)疚忿檩、會(huì)惶恐。
例如：班級(jí)群里老師發(fā)了一個(gè)很棘手爆阶、很不好完成的任務(wù)卻沒(méi)有一個(gè)人站出來(lái)接手燥透，討好型人格看著老師的消息十分鐘、十五分鐘沒(méi)有人回辨图，會(huì)處于一個(gè)極度不安的狀態(tài)班套。
她會(huì)硬著頭皮站出來(lái)接受，即使她并不想要接故河。
傾向于抬高別人孽尽，貶低自己
因?yàn)橛懞眯腿烁駱O度缺乏安全感與存在感，所以她們認(rèn)為我必須要做些什么別人才會(huì)愛(ài)我 忧勿，我必須做的足夠好別人才會(huì)愛(ài)我，我必須努力迎合別人瞻讽，才能獲得別人的贊美與喜歡鸳吸。
不會(huì)表達(dá)自己的需求
討好型人格敏感的同時(shí)也極度沒(méi)有自信，所以她會(huì)十分在意他人對(duì)自己的看法與評(píng)價(jià)速勇，她總是輕易的忽視了那些喜歡她的人晌砾，而一味的把目光投注于努力讓一個(gè)原本就不喜歡自己的人喜歡自己。
不會(huì)表達(dá)自己的需求烦磁，總是試圖營(yíng)造一個(gè)和諧安全的環(huán)境养匈，如果這個(gè)環(huán)境里出現(xiàn)了爭(zhēng)吵、沖突都伪、尷尬呕乎，討好型人格就會(huì)十分不安，會(huì)第一時(shí)間站出來(lái)像一個(gè)跳梁小丑一樣緩解尷尬陨晶，甚至不惜為難自己猬仁。
例如：自己睡覺(jué)時(shí)不喜歡有聲音，她也不會(huì)在別人睡覺(jué)時(shí)發(fā)出聲音先誉。
自己工作時(shí)不想被打擾湿刽，她就不會(huì)在別人工作時(shí)打擾別人。
自己不喜歡別人和自己抱怨褐耳，她就不會(huì)和別人抱怨生活诈闺。
自己希望在身處尷尬時(shí)有人能來(lái)替自己解圍，她就會(huì)在別人尷尬時(shí)出來(lái)調(diào)節(jié)氣氛铃芦。
如何戰(zhàn)勝討好型人格雅镊？
第一：不要期望每個(gè)人都喜歡自己
這個(gè)世界是相對(duì)的襟雷，有人喜歡你，自然有人討厭你漓穿，討好型人格的最大錯(cuò)誤就在于：總是想讓一個(gè)不喜歡自己的人喜歡自己嗤军。
我們要明白讓別人喜歡自己，或者是滿(mǎn)足別人的期望晃危，過(guò)度追求他人的看法都是一件毫無(wú)意義的事情叙赚。
第二：直面孤獨(dú)
正因?yàn)橛懞眯腿烁窈ε虏槐幌矚g，也害怕被拋棄僚饭，換句話(huà)說(shuō)震叮，不過(guò)是害怕直面孤獨(dú)，而我們想要戰(zhàn)勝這種人格鳍鸵，所需要的正是直面孤獨(dú)苇瓣。
蔣方舟的做法就是直面孤獨(dú)，她在2016年偿乖，花了一整年的時(shí)間呆在東京击罪，不懂日語(yǔ)，沒(méi)有工作贪薪，也沒(méi)有任何社會(huì)關(guān)系媳禁，把自己放逐到陌生的城市，不用去在意別人的眼光和評(píng)價(jià)画切。
也正是這一年竣稽，這種直面孤獨(dú)，把以往最害怕的全部暴露在空氣中霍弹，變成家常便飯毫别，無(wú)形中把她的討好型人格治愈了。
第三：尊重自己的需求
討好型人格只有學(xué)會(huì)表達(dá)自己的需求典格，才能戰(zhàn)勝：為什么我在你尷尬時(shí)幫你解圍岛宦，在你睡覺(jué)時(shí)不發(fā)出聲音，你卻不能這樣對(duì)我钝计？這種一遍又一遍的內(nèi)心潛臺(tái)詞恋博。
我們要知道，沒(méi)有人會(huì)主動(dòng)過(guò)來(lái)滿(mǎn)足你的需要私恬。
討好型人格的大多數(shù)行為的動(dòng)機(jī)不過(guò)是為了迎合別人的期望债沮，獲得別人的認(rèn)可”久可我們要知道人活一輩子不是為了取悅別人疫衩，而要做的是取悅自己。
就像奇葩大會(huì)里講到的：真正欣賞你的人是欣賞你驕傲的樣子荣德，而不是你故作謙卑或故作討喜的樣子闷煤。
作者：九命貓兒童芹，一個(gè)只為你寫(xiě)治愈性文字的貓性少女，想要治愈每個(gè)不開(kāi)心的你鲤拿，我在等你來(lái)假褪，多晚都沒(méi)關(guān)系。
