在和自我厭惡停做、否定和懷疑對(duì)抗的極為痛苦的漫長(zhǎng)時(shí)間里晤愧，我得出了我自己所認(rèn)為克服“自我PUA”的秘訣：
第一，千萬(wàn)不要輕易認(rèn)同蛉腌，全盤(pán)接受別人對(duì)你的評(píng)價(jià)官份。
對(duì)自己溫柔的人，才會(huì)真正對(duì)別人溫柔烙丛。當(dāng)一個(gè)人懷抱著惡意舅巷，以一種極為狹隘有限的眼光看待自己、他人和世界河咽，他的理解就必然是扭曲的钠右。所有可怕的厭惡、霸凌忘蟹、侮辱飒房、攻擊……都是因?yàn)樗麄冎辉敢饪吹阶约合肟吹囊幻妗Ｋ晕覀冋娴臎](méi)必要在意媚值，任何一個(gè)人都會(huì)帶有偏見(jiàn)狠毯。一個(gè)人討厭你，會(huì)找無(wú)數(shù)理由來(lái)討厭你褥芒；一個(gè)人喜歡你嚼松，也會(huì)找無(wú)數(shù)理由來(lái)喜歡你。
雖然以前被否定得很多锰扶，但后來(lái)我也遇到了一些好的朋友和老師献酗，他們對(duì)我充分地尊重、包容坷牛、理解和愛(ài)罕偎，讓我開(kāi)始松動(dòng)，開(kāi)始尋找和認(rèn)同自己的價(jià)值京闰。
我至今還記得颜及，那位老師對(duì)我說(shuō)的話：“你真的不應(yīng)該這樣看待自己痴怨。你是個(gè)那么有才華、有想法器予、特別的孩子。起碼對(duì)我來(lái)說(shuō)捐迫，你是很珍貴的存在乾翔。”就因?yàn)檫@句話施戴，我決定成為對(duì)別人來(lái)說(shuō)反浓，不一定珍貴，但起碼是溫柔的赞哗、真實(shí)的雷则、治愈性的存在。從那一刻起肪笋，我的人生得以重新書(shū)寫(xiě)月劈。
而在我人生感覺(jué)失去方向的時(shí)候，有一個(gè)讀者對(duì)我說(shuō)：“你的文字改變了我的一生藤乙〔戮荆”那時(shí)我意識(shí)到，我被自己存在的缺陷蒙蔽了內(nèi)心坛梁。也許你并不知道而姐，你對(duì)于他人存在的價(jià)值和意義。
如果你的成長(zhǎng)歷程是曲折的划咐，那么千萬(wàn)不要忘記在自己曾經(jīng)走過(guò)的那些痛苦的歲月里拴念，你是如何堅(jiān)強(qiáng)地，努力地褐缠，一步一個(gè)腳印地踏過(guò)荊棘政鼠，擁抱太陽(yáng)。你是多么不容易送丰。更不要忘了缔俄，也許你心中無(wú)足輕重、糟糕不堪的自己器躏，是某個(gè)人人生里唯一的光俐载。
第二，即使你不完美登失，有諸多缺點(diǎn)遏佣，也不要因此自暴自棄。
人在世上都要面對(duì)一個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)是揽浙，我們是不完美的存在状婶。無(wú)論再怎么努力意敛，我們都有天然的局限性。但即使如此膛虫，也不要自暴自棄草姻，要抱著一個(gè)健康的態(tài)度來(lái)面對(duì)局限。從出生到結(jié)束稍刀，只要在你可能的范圍內(nèi)做到最好撩独，即使是一手爛牌，也努力打出最好的排列組合账月，就是對(duì)自己有一個(gè)交代综膀。
第三，不管發(fā)生什么局齿，別人怎么對(duì)你剧劝，請(qǐng)和自己站在一起。
世界愛(ài)你抓歼，戀人愛(ài)你讥此，父母愛(ài)你，孩子愛(ài)你锭部，這些都只是愛(ài)的輔助而已暂论，這是在告訴你，你值得被愛(ài)拌禾，你有價(jià)值取胎。
但愛(ài)的核心是，不管發(fā)生什么湃窍，不管這些愛(ài)你的人有沒(méi)有變化闻蛀，他們對(duì)你的感情有沒(méi)有變化，你都會(huì)愛(ài)你自己您市，這才是自我認(rèn)同的核心觉痛。
所以如果你遭遇了挫折，做出了錯(cuò)誤的選擇或錯(cuò)失機(jī)會(huì)茵休，不要過(guò)于自責(zé)薪棒。因?yàn)榛钪揪筒皇且患菀椎氖虑椋w諒一下那個(gè)背負(fù)責(zé)任和壓力的自己榕莺，和他站在一起俐芯，你才會(huì)更有力量，不會(huì)被困難擊垮钉鸯。
