2019年 4月 30日晨間日記
天氣： 晴? ? ? 體重：58.7Kg
日出：? 5:29 日落：18:28
起床：? 5:50 昨日就寢：? ? ? 22:59
昨日反思
運(yùn)動月跑量完成目標(biāo)100公里 下午培訓(xùn) 晚上輔導(dǎo)女兒時間不夠
清晨自問（此部分不需要寫悬赏，心中自問即可）
我今天的目標(biāo)是什么？
我的終極人生目標(biāo)是什么？
今天最重要的一件事是什么深员？
我今天如何與周圍的人相處？
我今天要學(xué)哪些新知識震捣？
我今天要有怎樣的心情垃瞧？
我今天怎樣比昨天做的更好？
早安巧骚！
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2019年12月底目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
* 目標(biāo)1.減肥10斤
* 目標(biāo)2.跑步200天
* 目標(biāo)3.COT
本月重要成果/4月份
* 成果1.月跑量100公里
* 成果2.寫2節(jié)
*成果3.3單
B格二、今日三只青蛙/番茄鐘
1.日更
2.算賬
3.輔導(dǎo)
C.成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
1.完成作業(yè)
2.培訓(xùn)
3.給女兒溫習(xí)
4.算賬
5.運(yùn)動
D劈彪、財務(wù)檢視
計劃書
E、人際的投入
F顶猜、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
FO
理財課
G沧奴、健康與飲食
今日步數(shù)? ? ? （可放微信運(yùn)動截圖）
今日鍛煉 ： 跑步
今日飲食：管住嘴
H、好習(xí)慣打卡
早起? ?? 閱讀? ?? 梳頭 ? 跑步 ? 靜坐? ?整理? ?? 檢視? ? 泡腳? ? 早睡 ?
