下午好拘泞，親愛的小伙伴
周檢視韓杰#2018年3月第4周（3.25-3.31）
沒有反思的人生不值得過
嘉許自己的每一天的努力
好習(xí)慣養(yǎng)成：
- 早起 6/7
- 閱讀 7/7
- 8杯喝水 2/7
- 跑步/運(yùn)動(dòng) 3/3
- 靜坐/冥想 2/7
- 泡腳 3/7
- 早睡 5/7
- 面膜 2/7
- 手部護(hù)理 2/7
- 4點(diǎn)起床 1/7
- 輕斷食 0/7
- 周檢視（4次/月朱沃，4/4）
- 月檢視 12/12
- 專業(yè)課單詞復(fù)習(xí) 7/7
- 英語流利說打卡 0/7
- 每周1篇原創(chuàng)文 1/1
【個(gè)人成長】先完成，再完美诫隅。爛開始，好結(jié)果
1鱼的，總結(jié)習(xí)慣了喇伯，出去春游一趟都會(huì)下意識(shí)找相同之處，繼續(xù)延續(xù)颊糜；不同之處哩治，繼續(xù)優(yōu)化。也會(huì)開始制作自己專屬的旅行清單衬鱼，以前雖有收藏過一些业筏，卻總想不起來用，所以《搞定3》說：讓我們牽掛的鸟赫，才值得關(guān)注蒜胖。
2，做英文真題時(shí)暴露出一個(gè)問題：采用中英模式背單詞抛蚤，做試卷時(shí)會(huì)覺得熟悉台谢，卻就想不起來它的詞義和詞性，考慮轉(zhuǎn)換為英中模式岁经。
3朋沮，聽故事誕生的課程，第一節(jié)就有四個(gè)小練習(xí)缀壤，期間一再覺得神奇的是：當(dāng)我需要暫停音頻樊拓，先完成課內(nèi)練習(xí)1時(shí)纠亚，它就停了。常常會(huì)有錯(cuò)覺：身邊有位守護(hù)神骑脱，在需要時(shí)ta就會(huì)伸手幫我一把（雖然ta也有不在的時(shí)候）菜枷，真奇幻！而下意識(shí)寫出的場景叁丧，也是目前自己最關(guān)心的幾個(gè)點(diǎn)啤誊，盡量以平實(shí)、描述性的語言把它們寫出來拥娄，不夾雜華麗的形容詞蚊锹，感覺也不錯(cuò)。無意間開始拆解故事核至今稚瘾，也發(fā)現(xiàn)這是我欣賞的小說家所擁有作品的共性牡昆，自勉！
4摊欠，武志紅說丢烘，你對(duì)什么感興趣，就去發(fā)展那個(gè)興趣些椒，去發(fā)展那個(gè)根系播瞳。如果你發(fā)現(xiàn)自己興趣廣博，那就發(fā)展這些興趣的所有根系免糕，你就會(huì)像大樹一樣赢乓，深植于地底，成為一個(gè)有鮮活生命的人石窑。與君共勉牌芋。
5，周二早上送完孩子才8點(diǎn)松逊√善ǎ回復(fù)小伙伴們的信息，直至到家后還覺得提不起勁兒经宏，不想開始該的事楼咳。這時(shí)跳進(jìn)腦海的是一篇文章，照著方法烛恤，用一顆虔誠匍匐的心開始拖地。地拖完了余耽，情緒也好了很多缚柏，再進(jìn)入狀態(tài)就容易了。
6碟贾，小伙伴的娃兒要單獨(dú)一人到家里住一晚上币喧，雖當(dāng)時(shí)有些擔(dān)心轨域，但很快接受了這個(gè)事實(shí)。比以往有進(jìn)步的是：更尊重自己的感覺杀餐。從前覺得有負(fù)擔(dān)是因?yàn)閾?dān)心朋友覺得我照顧不好她家娃兒干发，自己也需要多花額外的心力看顧。能夠放平心態(tài)史翘，以對(duì)待小小房子的方式同等看待枉长，不會(huì)有問題，情緒就會(huì)好很多琼讽。
【身體健康】廣積糧必峰，緩稱王，等腰桿子硬了再說
1钻蹬，本周運(yùn)動(dòng)3次：健走2次吼蚁，平均4.15km/次，1萬步1次问欠。幼兒園春游肝匆，披星戴月地往返，累是累了點(diǎn)顺献，索性孩子開心了旗国，自己運(yùn)動(dòng)也夠了。
2滚澜，有時(shí)粗仓，明明下午回去很早，吃飯打掃完也才7-8點(diǎn)设捐，想著9點(diǎn)前哄孩子睡著借浊，卻還是遲了不少；總結(jié)萝招，要早睡就不能洗個(gè)澡都能花上45分鐘{囧}蚂斤。若計(jì)劃接園后出門，就不要再耽誤時(shí)間槐沼，早去早回早入睡曙蒸。而午休時(shí)間過長，也會(huì)導(dǎo)致夜間難以入睡岗钩。想念沾枕頭就睡著的好質(zhì)量纽窟，繼續(xù)改進(jìn)。
3兼吓，痛則不通臂港，通則不痛。需要調(diào)理。
【事業(yè)】
1审孽，開始一個(gè)故事的誕生練習(xí)
【財(cái)富】尋根溯源县袱，找到阻礙你財(cái)富的那塊大石頭
1，小小房子衣褲佑力、更換太陽鏡
2式散，春游前中后期：吃喝玩樂
3，故事誕生課程：一直在想著何時(shí)啟動(dòng)寫打颤，就吸引來這個(gè)邊教邊練習(xí)的課程暴拄。
4，車位服務(wù)費(fèi)
5瘸洛，日常開銷
【社交】你強(qiáng)大了揍移，你的人脈圈才有價(jià)值！
1反肋，關(guān)注感受那伐。朋友在說園區(qū)礦泉水太貴時(shí)，我來了一通什么價(jià)值在當(dāng)時(shí)不能體現(xiàn)就失去了之類的論調(diào)石蔗。后來反思罕邀，應(yīng)該更關(guān)注她的感受，而不是關(guān)注她應(yīng)該做什么养距，這是人際交往诉探，包括親密關(guān)系發(fā)生矛盾的關(guān)鍵原因。也將是下一篇計(jì)劃寫的文棍厌。
2肾胯，丫丫姐身體出現(xiàn)了些問題，但似乎有些矛盾耘纱，希望只是誤診敬肚。只有失去健康時(shí)，才會(huì)覺得珍惜束析。感謝丫丫姐和姐夫艳馒，在春游結(jié)束到家很晚了，還把我和小小房子送回去员寇。
3弄慰，一個(gè)人的樂觀風(fēng)趣背后總會(huì)有些故事。謝謝冰冰姐的分享蝶锋，不要后悔“子欲養(yǎng)而親不在”陆爽，自省扳缕！
4墓陈，小小房子邀請(qǐng)小伙伴到家里玩兒恶守，對(duì)方媽媽并不像我一樣偷懶：待到晚上再去接孩子~換位思考，我也更喜歡大家在一起聊聊天贡必，準(zhǔn)備晚餐時(shí)搭把手的感覺，更像是朋友庸毫。再一次覺察到自己免不了有些好為人師的行為仔拟，提醒自己：不認(rèn)同但也不勉強(qiáng)，否則與控制狂也無異飒赃。而對(duì)方邀請(qǐng)小小房子時(shí)給我的2個(gè)小時(shí)空余時(shí)間利花，非常珍貴，趁機(jī)放松载佳，接孩子時(shí)特意帶些水果過去炒事，算作答謝。
5蔫慧，有個(gè)公號(hào)叫晚睡挠乳，我覺得說得很有道理的一點(diǎn)：真的要把自己內(nèi)心想法不帶負(fù)面情緒地說出來。如此自己能活得更肆意瀟灑姑躲，朋友也會(huì)因?yàn)橹滥愕牡拙€及原則睡扬，跟你相處時(shí)知道界限，也就沒有負(fù)擔(dān)黍析。比如跟不太熟的朋友出去玩卖怜，亂丟亂放，可以等結(jié)束時(shí)若無其事地?fù)炱饋硖幚聿妫恍鑶略囂綄?duì)方底線马靠。嗯，預(yù)設(shè)好場景蔼两，下次就能有進(jìn)步甩鳄。
【效能/自我實(shí)現(xiàn)】~ 每逢深夜，記得問問初心~
1宪哩，周六日不安排除周檢視以外的工作娩贷、學(xué)習(xí)青蛙，效率高壓力小锁孟，更多的時(shí)間可以陪家人彬祖，也能做到隨機(jī)應(yīng)變，家人也會(huì)少很多抵抗行為品抽，更放松舒服储笑。
2，小小房子越來越喜歡早起圆恤，去幼兒園能玩1個(gè)小時(shí)區(qū)角突倍，這讓他更加欲罷不能，特別的積極，甚是欣慰羽历。不過這也導(dǎo)致我早上能利用的時(shí)間減少了很多焊虏，習(xí)慣了早上高效處理事務(wù)，送他回去也不過7點(diǎn)45-8點(diǎn)左右秕磷。通常诵闭，這時(shí)會(huì)跟群里的小伙伴打聲招呼，收拾收拾家務(wù)澎嚣，總覺得時(shí)間不夠緊迫疏尿，進(jìn)入狀態(tài)慢些。好吧易桃，繼續(xù)調(diào)整褥琐。
3，帶孩子出行必帶物品：U型枕（旅途舒適性）晤郑、耳機(jī)（聽故事）敌呈、繪本、玩具贩汉，后三種可以減少孩子對(duì)其他乘客的干擾驱富。水和食品另算。自势ノ琛褐鸥！
??【家庭】~ 伸手不打笑臉人~
1，婚姻
①跟房先森經(jīng)歷了一周試圖緩解赐稽、冷戰(zhàn)叫榕、破冰，從他千方百計(jì)想逗笑而我心硬如鐵姊舵，幾天不聯(lián)系晰绎、不知道他的情況擔(dān)心之余又死要面子，到周末回來卻都憋著一口氣想讓對(duì)方先低頭括丁。在我反思這種氛圍下對(duì)孩子的影響也非常不好荞下，也不是尊重雙方的表現(xiàn)，要么徹底做個(gè)了斷史飞，房先森也開始繃不住率先跟我開起玩笑尖昏，我則順勢表示要認(rèn)真談一談，他也坦誠自己的確需要多給我面子构资、照顧我的感受抽诉。我們就這個(gè)認(rèn)識(shí)一直以來存在的最大問題做了約定，再給彼此1年的時(shí)間磨合吐绵，都盡力磨圓棱角迹淌，少一些傷害給對(duì)方河绽，為家庭穩(wěn)固，更為自己的成長唉窃。
值得說的是耙饰，伸手不打笑臉人，婚姻中總有一方需要先服軟句携，無關(guān)對(duì)錯(cuò)榔幸。就像房先森對(duì)我好的時(shí)候，我也不好意思翻臉矮嫉。這點(diǎn)需要多跟房先森學(xué)習(xí)！
提醒自己：房先森屬孔雀的牍疏，一夸他就加倍對(duì)你好蠢笋。雖說我也需要贊美，不過盡量多給他些贊美不會(huì)是壞事鳞陨。
②雨過天晴昨寞。房先森跟我解釋，他提前給小小房子買了原計(jì)劃的兒童節(jié)禮物-一輛帶輔助輪的自行車的原因：原來是小小房子在跟爸爸一起種花的過程中厦滤，非常的細(xì)心援岩、有責(zé)任感，不光給自己那盆澆了水曬了太陽掏导，還一并幫爸爸也照顧了享怀。房先森很感動(dòng)和欣慰，一高興就提前帶回了家趟咆。小小房子也因?yàn)檫@樣的不斷的正向鼓勵(lì)添瓷，主動(dòng)性越加好了。要表揚(yáng)房先森值纱！自行車帶回家第二天鳞贷，小小房子已累積騎行10km左右，那個(gè)撒歡芭斑搿搀愧！完全不覺得累！
③有一次疆偿，小小房子幫忙開門咱筛，我之后也忘記拿回鑰匙，剛巧房先森很快回來翁脆，發(fā)了一通火眷蚓。原本我也有些后怕，卻在他持續(xù)激烈的情緒中憤怒了（這跟孩子犯錯(cuò)一樣反番，父母過多指責(zé)沙热，反而得不到想要的結(jié)果）：事情已經(jīng)發(fā)生了叉钥，我也很擔(dān)心害怕，原本非常內(nèi)疚的心情篙贸，徹底被你的反應(yīng)驅(qū)散了投队！氣得我回房間了，懶得跟他爭辯爵川。后來想想敷鸦，他多么害怕我們出事啊，也就釋懷多了寝贡。不過扒披，不代表他所做出的的反應(yīng)就要提倡，也要反思才對(duì)圃泡！也借此提醒自己碟案。
2，小小房子
①小小房子越長大颇蜡，我們之間的分歧就會(huì)越深价说。我也在考慮，孩子自由獨(dú)立的意識(shí)在增強(qiáng)风秤，自己的教育方式也需要隨之調(diào)整鳖目。少些情緒，多些態(tài)度缤弦，擺正立場领迈，給孩子選擇權(quán)。記得溫和而堅(jiān)定甸鸟。
②去春游惦费，前一天晚上小小房子就很興奮，嚷嚷著真想馬上出發(fā)~他要求我早早叫他起床抢韭，還示范自己在幼兒園叫小伙伴的方法：要大聲喊他的名字薪贫！還不醒的話，就用力搖他刻恭！然后他就會(huì)醒啦瞧省！自己說完，還露出了奸計(jì)得逞的笑容鳍贾。我懂了鞍匾，寶兒！O(∩_∩)O
③“飛翔之歌”舞臺(tái)劇現(xiàn)場橡淑，他想要一個(gè)魔法玩具，我則認(rèn)為園區(qū)內(nèi)好玩的太多咆爽，樣樣都買不太可能梁棠，原不打算給他買置森。看到他雖沒什么異常符糊，目光中還是有些低落凫海，也有些心疼的。于是跟他說男娄，如果接下來的節(jié)目都結(jié)束后行贪，他還是只想要這個(gè)，媽媽就給他買模闲。一方面建瘫，雖說最后還是買了，他卻因延遲滿足更懂得控制欲望尸折，同時(shí)會(huì)在不斷的選擇中提高自己做決定的能力暖混。雖然最后也沒選到，我卻答應(yīng)他即便回家同樣還可以再選一個(gè)翁授。直到深夜到家茫打，小小房子抱著喜愛的玩具蛉鹿，心滿意足苇侵。
很多時(shí)候讳推，育兒不是一個(gè)拿單一刻板的“教科書”做金科玉律蔽莱，更多的是閱讀龐大的實(shí)例瘦锹，擇優(yōu)調(diào)整再用在自己孩子身上错沃，做到既尊重自己跌前，又尊重孩子昼蛀，自勉宴猾。
3，保持家居環(huán)境的整潔清爽叼旋，也會(huì)讓人情緒更好仇哆。隨手歸置處理是個(gè)好習(xí)慣，不至于堆積到一起時(shí)夫植，需要靠勇氣讹剔。
4，偶爾不想洗碗详民，三餐一起放進(jìn)洗碗機(jī)延欠，打開后霧氣騰騰外加閃閃發(fā)光就覺得格外幸福！
【 娛樂休閑】
1沈跨，小說
2由捎，電影：
《南極之戀》吐槽者甚多，我卻只看到美景以及極端情況下人求生意志的強(qiáng)大饿凛，為什么做不到呢狞玛？也許真實(shí)情況更加令人不敢置信呢软驰，基數(shù)小不代表沒有，被人們廣泛所知后的“換位思考”才是這部電影被吐槽的關(guān)鍵原因为居。原本就定位在愛情上的故事基調(diào)碌宴，過于美好的確讓人哭笑不得，卻本就是導(dǎo)演想要表達(dá)的蒙畴。很多人說這不是愛贰镣，可愛到底是什么？你能說清嗎膳凝？它可能千般原因萬種由頭碑隆，那極晝極夜的艱苦環(huán)境下的依戀、期盼蹬音、慰藉上煤，怎么就不能引發(fā)愛情呢？不過男主的確太過強(qiáng)大了~尬笑著淆，可以忍受劫狠。從這里又一次感悟到：做自己吧，反正怎樣都會(huì)有人罵永部。
3独泞，新一季《奇葩大會(huì)》，不再是辯論苔埋，很多參與人員更多的是來發(fā)聲懦砂，大至新東方創(chuàng)始人俞敏洪為山區(qū)學(xué)生提供頂級(jí)教師的公益授課，非物質(zhì)文化遺產(chǎn)口技傳人组橄，小到北京的哥“快樂”的見證首都人事變遷荞膘，來的人更有意思、有底蘊(yùn)才華玉工，同樣是金句頻出羽资，聽著他們的故事、語言瓮栗，大家都是人削罩，都是吃喝拉撒會(huì)罵臟話，所以不要總是把別人放在神壇上仰視费奸。
4弥激，真人秀《偶像練習(xí)生》：做一個(gè)有才華支撐但能放下身段的導(dǎo)師，才會(huì)受到真正的尊重愿阐。感恩啟發(fā)微服！
5，春游-蕪湖方特缨历。
早上4點(diǎn)多就起床了以蕴，六點(diǎn)半前到幼兒園集合糙麦，晚上9點(diǎn)半才到家，真的是披星戴月丛肮。
蕪湖方特-二期親子樂園赡磅，秦嶺歷險(xiǎn)的低下洞窟，做的跟盜墓電影里一樣逼真宝与，艾瑪焚廊，嚇得我眼都沒敢睜，小小房子也怕怕地道：下次不要去了习劫。飛翔之歌的高科技咆瘟，令人驚嘆又感嘆：生在這個(gè)時(shí)代太幸運(yùn)！以及猴王表演這兩個(gè)舞臺(tái)劇已經(jīng)值回票價(jià)了诽里。
玩了大半天袒餐，也沒好好坐下來吃飯，但因?yàn)槿撕芏喟疲瑒偤糜门抨?duì)的時(shí)間填飽肚子也是不錯(cuò)的灸眼。
【本周完成檢視】
1、英語學(xué)習(xí)：單詞墓懂、做真題幢炸。
2、寫作：周檢視拒贱、《原來，你是“控制狂”佛嬉！》逻澳、007交/點(diǎn)評(píng)作業(yè)
3、故事誕生練習(xí)
4暖呕，斷舍離錄音
5斜做，帶孩子春游
7，食譜分享
推進(jìn)較慢：
1湾揽，英語配音
未達(dá)成預(yù)期：
1瓤逼，藍(lán)心飯團(tuán)分享
2，家具修復(fù)保養(yǎng)
3库物，種一個(gè)火龍果盆栽
4霸旗，番茄汁抹臉
【下周繼續(xù)】
1、周月檢視
2戚揭、線下分享后的總結(jié)復(fù)盤
3诱告，自己踐行群分享食譜
4，控制狂續(xù)集一篇
5民晒，寫作練習(xí)
6精居，分類斷舍離后衣物并明確處理途徑
7锄禽，藍(lán)心飯團(tuán)分享
8，斷舍離錄音
9靴姿，007作業(yè)+點(diǎn)評(píng)
10沃但，回聽Running成長營群分享
11，演講訓(xùn)練營周賽即興點(diǎn)評(píng)
12佛吓，習(xí)慣養(yǎng)成：閱讀宵晚、運(yùn)動(dòng)、英語學(xué)習(xí)
【本月目標(biāo)】
- 每周一篇原創(chuàng)文
- 故事創(chuàng)作練習(xí)
- 背單詞+做真題+字帖+抄短句
- 藍(lán)心飯團(tuán)分享
- 斷舍離錄音
- 繼續(xù)閱讀小說辈毯，拆解故事核
- 閱讀無暴力溝通書籍
- 開始器械運(yùn)動(dòng)坝疼，鍛煉腹肌
- 重啟食譜，定制營養(yǎng)
- 查看英語專業(yè)論文谆沃，做到心中有數(shù)
【易效能第5個(gè)100天目標(biāo)】
1钝凶，拆解30個(gè)故事核
2，每周至少2次使用器械鍛煉腹肌
3唁影，每周至少一次使用非暴力溝通方法
【我的5年目標(biāo)】
1耕陷，拿下北語英語專業(yè)學(xué)歷
2，成為一名講師
3据沈，啟動(dòng)環(huán)球旅行
4哟沫，精通斷舍離思想
5，時(shí)間管理優(yōu)秀踐行者
6锌介，完全接納情緒
7嗜诀，良好的親子/夫妻關(guān)系
注：本文結(jié)構(gòu)源于易效能，內(nèi)容乃JIE胭脂雪原創(chuàng)孔祸，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載隆敢。文內(nèi)配圖源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)崔慧，敬請(qǐng)溝通刪除拂蝎。
