一、自尊有三大部分組成，自愛(ài)削饵，自我觀和自信
1蛉幸、自愛(ài)
自愛(ài)是自尊最重要的組成部分
自愛(ài)是無(wú)條件的愛(ài)自己邢疙，盡管自己有缺陷和不足亭敢，有失敗挫折倚喂，這種對(duì)自己無(wú)條件的愛(ài)并不取決于我們表現(xiàn)的好壞嫁乘，這就解釋了蹦浦，為什么我們能在經(jīng)歷挫折失敗之后重新站起來(lái)扭吁。
缺乏自愛(ài)的人，在生活當(dāng)中會(huì)懷疑自己盲镶，不能正確的評(píng)價(jià)自己侥袜，從而影響目標(biāo)的達(dá)成和缺少幸福感。
自愛(ài)的來(lái)源溉贿，自愛(ài)在很大程度上取決于我們的家庭在兒童時(shí)期給予我們的愛(ài)以及情感的滋養(yǎng)系馆。
2、自我觀
自我觀就是對(duì)我自我的看法和評(píng)價(jià)顽照，自己優(yōu)缺點(diǎn)的評(píng)估由蘑，積極的評(píng)價(jià)會(huì)成為一種內(nèi)在的力量，讓人經(jīng)受住挫折的考驗(yàn)代兵，達(dá)到最高目標(biāo)尼酿。
3、自信
自信是認(rèn)為自己有能力在重要的場(chǎng)合植影，能夠采取恰當(dāng)?shù)男袆?dòng)
自尊的養(yǎng)分:1裳擎、感受到被愛(ài)? ? 2、感到有能力
二思币、理解自尊
1鹿响、自尊的兩種滋養(yǎng)來(lái)源（119頁(yè)）
教育(有條件的支持)
父母的行為取決于孩子的行為
孩子如果有不合適的行為會(huì)遭到批評(píng)
對(duì)自尊的滋養(yǎng)不多，但能教會(huì)孩子得到別人的尊重
影響自尊的穩(wěn)定程度(如果孩子既得到了父母的愛(ài)又得到了教育谷饿，? 自尊就會(huì)比較穩(wěn)定)
愛(ài)(無(wú)條件的支持)
父母的行為不取決于孩子的行為
孩子如果有不合適的行為惶我，父母對(duì)他并不會(huì)表示質(zhì)疑
直接滋養(yǎng)自尊，但不一定能教會(huì)孩子如何獲得別人的尊重
影響自尊的水平(父母給的愛(ài)越多孩子的自尊就越高)
三博投、感悟
1绸贡、更了解自己，通過(guò) 對(duì)自己的認(rèn)識(shí)毅哗，知道在那方面加強(qiáng)自己听怕，提高自己，從而更好的把握自己的行動(dòng)和修正自己的行為虑绵。
2尿瞭、更清楚身邊人的行為動(dòng)機(jī)，提供自尊養(yǎng)分幫助自己和家人平衡自尊翅睛，建立健康声搁、積極鸣峭、恰如其分的自尊體系。
3酥艳、自尊是個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，提高自尊的同時(shí)爬骤，要防范和避免不穩(wěn)定高自尊的有可能存在的弊端充石，畢竟高自尊的破壞性不容小覷。
