一撇簿、事件:陪兒子做核酸
二柔袁、應(yīng)對(duì)：一致性 超理智
三唧喉、我的感受：急躁
四：對(duì)方的感受：急躁
五：想法:
學(xué)校一直讓連著幾日做核酸兒子嫌麻煩就拖到晚上捣卤，昨天恰恰社區(qū)不做了，單位不跟去做八孝，晚上又要去姥娘家玩回來(lái)在做董朝，結(jié)果排隊(duì)的人多了去了，下著雨排了2小時(shí)做完到了凌晨12：00干跛，我這心里急躁還困的睜不開眼子姜，老想給他上上課…
覺察自己語(yǔ)氣不對(duì)時(shí)兒子就已經(jīng)感受到了，他也心里急躁語(yǔ)氣著急
六楼入、期待：
自己對(duì)他人的期待:提前
自己對(duì)自己的期待:提高覺察意識(shí)
他人對(duì)自己的期待：
七哥捕、我的模式:不想要的著急情緒出來(lái)了
八、我深層次的需求:安全感
九嘉熊、我可以做些什么來(lái)滿足我深層次的需求：生發(fā)愛與慈悲心
生命力： 向上
食禪：
行禪：快
呼吸禪：順暢
