陷入內(nèi)耗是一件很痛苦的事情兔毒，總是產(chǎn)生自我懷疑，對(duì)生活感到焦慮甸箱，對(duì)未來迷茫育叁，對(duì)現(xiàn)狀抑郁。 內(nèi)耗就像是一個(gè)黑洞芍殖，無限制的吸取著人的精力豪嗽，讓人感到身心俱疲。
那么該如何擺脫內(nèi)耗呢？
《放自己一馬》這本書龟梦，就給出了答案隐锭。那就是這個(gè)可愛的書名，放自己一馬计贰。
就像是書封上所說的那樣：你是自己的戰(zhàn)友钦睡，而非他人的幫兇，停止霸凌自己躁倒，停止站在外人那邊欺負(fù)自己荞怒。
這本書是由心理學(xué)家叢非從所著，書中都是他從業(yè)多年總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)樱溉。而放自己一馬最重要的一點(diǎn)就是挣输，認(rèn)清自己的現(xiàn)狀，認(rèn)清自己到底是誰福贞。
在生活中撩嚼，我們經(jīng)常會(huì)被外界所影響，尤其是在如今的互聯(lián)網(wǎng)傳媒時(shí)代挖帘，海量的信息將我們淹沒完丽，尤其是現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上總喜歡制造焦慮。工作焦慮拇舀、經(jīng)濟(jì)焦慮逻族、生活焦慮、家庭焦慮骄崩、情感焦慮聘鳞、身材焦慮等等，都在無時(shí)不刻的充斥著我們的視線要拂。
很多時(shí)候產(chǎn)生內(nèi)耗的原因并非是現(xiàn)實(shí)真正的抠璃，實(shí)實(shí)在在的壓力，而是這些焦慮所引起的脱惰。比如工作上的問題其實(shí)并沒有到搏嗡，這個(gè)班不加世界就會(huì)毀滅，或者說是不加的話自己的生活就會(huì)都?xì)У舻牡夭嚼弧５歉鞣N焦慮聲音會(huì)告訴你采盒，如果不加的話，你就會(huì)失去一切蔚润。
在這樣虛無的恐懼中磅氨，人被迫接受各種負(fù)擔(dān)，直到自己再也無法承受嫡纠，最終身體和精神都崩潰烦租。
在如今這個(gè)壓力很大的時(shí)代决瞳，這種現(xiàn)象比比皆是。有時(shí)候可能表現(xiàn)的沒有那么明顯左权，但仍會(huì)覺得自己每天都精疲力竭的皮胡，喜歡的事情也沒有心情干下去，做什么都覺得沒意思赏迟。
雖然這聽起來很可怕屡贺，經(jīng)歷起來也很可怕，但實(shí)際上锌杀，這是很普遍的事情甩栈，不用太過于擔(dān)心，因?yàn)槟阋龅木褪欠胚^你自己糕再。首先你要認(rèn)清自己現(xiàn)在真正處于一個(gè)什么階段量没，一個(gè)什么狀態(tài)。這個(gè)狀態(tài)對(duì)你而言是舒適的還是難受的突想，不夾雜任何期待來看殴蹄，這個(gè)狀態(tài)是否平衡。如果不平衡的話猾担，就要去找不平衡的點(diǎn)袭灯。
其次，放下對(duì)自己太多的期待绑嘹，尤其是那些不切實(shí)際的幻影稽荧，接受自己是個(gè)普通人，接受不完美工腋，接受自己也會(huì)犯錯(cuò)姨丈，接受自己也有極限，不去比較擅腰，也不被網(wǎng)絡(luò)所影響蟋恬。
當(dāng)然，這本書中還有更多很使用的技巧惕鼓，可以幫助你遠(yuǎn)離內(nèi)耗筋现。
如果最近感覺內(nèi)耗的話唐础，可以來看看這本《放自己一馬》箱歧。
放過自己才是最重要的事情
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