瑜伽励烦，從來不是年輕人的專利，瑜伽就是健康的代名詞泼诱。
無論年齡多大坛掠，都有追求健康的權(quán)力，都有保持健康的義務(wù)治筒。
“雖是夕陽將西下屉栓，壯心不已志天揚(yáng)。瑜伽重塑女兒身耸袜，颯爽英姿迎朝霞友多。”
一位練了14年瑜伽的75歲老人發(fā)出的內(nèi)心感慨堤框。
康光英域滥，75歲，女蜈抓，身高163cm启绰，體重52公斤。
75歲的高齡仍然神采奕奕沟使，身形還像年輕人一樣輕盈柔美委可。原來，她從61歲時(shí)開始練瑜伽腊嗡，一直練到現(xiàn)在着倾。
瑜伽中的多個(gè)高難度動(dòng)作拾酝，鶴式、駱駝式卡者、肩倒立式等蒿囤，老太太做起來毫不費(fèi)力，還能輕松劈下“一字馬”崇决，這些動(dòng)作很多年輕人都做不到呢蟋软。
01丨練瑜伽，治好自己的頸椎病
其實(shí)嗽桩，她曾被頸椎病困擾多年。41歲起就患上嚴(yán)重的頸椎病凄敢，還有嚴(yán)重的肩周炎碌冶，經(jīng)常疼得難以入眠。
于是涝缝，她開始和一群志同道合的朋友練習(xí)模特走秀扑庞，一邊保持身材，一邊強(qiáng)身健體拒逮。
在2003年因?yàn)樽咝銏龅夭疬w罐氨，她在健身房第一次見到了瑜伽。
剛開始練習(xí)時(shí)滩援，康光英很難適應(yīng)栅隐。腰疼，還伴有嚴(yán)重的皮膚撕裂感玩徊。但讓她感到神奇的是租悄，頭一天腰酸背痛，第二天卻覺得神清氣爽恩袱。
瑜伽泣棋，就是那么神奇，練了一次你就知道畔塔，你就會(huì)上癮潭辈，恨不得早點(diǎn)遇到瑜伽。
在健身房里練還嫌不過癮澈吨，就和老伴兒到處買有關(guān)瑜伽的光碟把敢、書籍學(xué)習(xí)，就這樣棚辽，康光英堅(jiān)持練瑜伽技竟，一練就是14年。瑜伽屈藐，貴在堅(jiān)持榔组。
在今年體檢中熙尉，康光英各項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)標(biāo)，困擾多年的頸椎病竟然痊愈了搓扯。只要你相信瑜伽检痰，只要你堅(jiān)持，奇跡就會(huì)出現(xiàn)锨推。
02丨愛瑜伽铅歼，愛分享
“我已經(jīng)掌握了100多個(gè)瑜伽動(dòng)作』豢桑”
康光英說椎椰，從2007年起，她辭掉老年大學(xué)的職務(wù)沾鳄，來到市老年大學(xué)慨飘，專職教老年人練習(xí)瑜伽。
“每天早中晚飯前或者空腹時(shí)練習(xí)译荞，每次練習(xí)不超一小時(shí)瓤的。”
康光英說吞歼，只要持之以恒圈膏，就會(huì)讓自己變得越來越年輕，身體也越來越好篙骡。
2013年稽坤，她創(chuàng)立了襄陽老年大學(xué)瑜伽班。
據(jù)介紹医增，從學(xué)校請來康奶奶開設(shè)瑜伽班以來慎皱，瑜伽班從2個(gè)逐漸增加到9個(gè)，目前發(fā)展到了25個(gè)叶骨。
就這樣茫多，還有不少人向?qū)W校教導(dǎo)處反映說沒報(bào)上名。
記者采訪時(shí)發(fā)現(xiàn)忽刽，每個(gè)班上超過70歲的學(xué)員都有五六人天揖。
康奶奶受歡迎是因其瑜伽技藝高超，授課內(nèi)容扎實(shí)跪帝，聽她講課的人受益良多今膊。
郭英是康奶奶的第一批學(xué)員，她和部分學(xué)員現(xiàn)在已成為學(xué)校的瑜伽老師伞剑。
康奶奶還經(jīng)常在樹林斑唬、綠野、流水、遠(yuǎn)山中練瑜伽恕刘。
去年3月份拯钻，春暖花開斧吐，康光英帶領(lǐng)著郭英等數(shù)十位學(xué)員，來到襄城桃花嶺和中華紫薇園練習(xí)瑜伽。
一會(huì)兒高抬腿亭姥，一會(huì)兒劈叉差牛，一會(huì)兒下蹲以政，一會(huì)兒扭轉(zhuǎn)腰部……各種瑜伽動(dòng)作信手拈來帮哈，毫不費(fèi)力。
康奶奶的示范動(dòng)作配合著講解馅扣，讓人覺得跟著她做瑜伽就是一種享受斟赚。
康奶奶說，雖然中老年人練瑜伽好處多多差油，但由于身體機(jī)能的退化汁展，練習(xí)時(shí)一定要量力而行，不要逞強(qiáng)厌殉。
她不節(jié)食，不挑食侈咕，不想吃的時(shí)候也不勉強(qiáng)自己多吃公罕，飲食盡量清淡，不吃甜食耀销。
一席軟墊楼眷，一曲音樂，呼吸吐納熊尉，閉眼冥想罐柳，舒展身姿……
瑜伽，這項(xiàng)被打上“年輕”“時(shí)尚”烙印的運(yùn)動(dòng)狰住，漸漸被越來越多的中老年人喜愛张吉。
“延緩衰老，抵抗疾病催植，讓自己白發(fā)紅顏肮蛹，讓退休生活健康時(shí)尚〈茨希”
襄陽老年大學(xué)的瑜伽老師康光英如此詮釋瑜伽的養(yǎng)生之道伦忠。
有無數(shù)例子不斷地在詮釋著瑜伽的魅力，康光英也再次讓我們感受到了精神的洗禮稿辙。
我們要學(xué)習(xí)的不光是精神昆码，更是在堅(jiān)持中去理解瑜伽的深刻含義。
瑜伽就像一座寶藏，取之不盡赋咽，用之不竭旧噪，藏在你我的堅(jiān)持中。
