文／周大漁
負(fù)重方可前行。
這是一句多么樸素书在，多么簡(jiǎn)單動(dòng)人的道理灰伟。這句話拆又，放在任何時(shí)候儒旬，任何時(shí)代說(shuō)，都不過(guò)時(shí)帖族。
我直到今年才悟出這個(gè)道理栈源，恨它為什么不早點(diǎn)來(lái)。但又可喜竖般，它是如真理一般的存在甚垦。我想，對(duì)于任何想要前行的人而言涣雕，這句話不可不知道艰亮，不可不理解。
什么叫“負(fù)重方可前行”呢挣郭？舉幾個(gè)簡(jiǎn)單的例子看看迄埃，無(wú)一例外，都是這樣一種情況兑障。
比如說(shuō)健身侄非。怎么才能練出肌肉，腹肌流译、胸肌逞怨、臂肌福澡？答案很顯然叠赦，需要力量訓(xùn)練。而且是每隔一段時(shí)間革砸，當(dāng)肌肉適應(yīng)了當(dāng)前的重量除秀，已經(jīng)輕而易舉，沒(méi)有壓力的時(shí)候业岁，不是滿足的停下鳞仙，應(yīng)該再適當(dāng)?shù)脑黾右恍┲亓浚碳みM(jìn)一步的肌肉訓(xùn)練笔时。這樣才能擁有愈發(fā)強(qiáng)勁的肌肉棍好。
這就是樸素的“負(fù)重方可前行”的應(yīng)用。
比如說(shuō)長(zhǎng)跑。對(duì)于一個(gè)剛開始跑步的人借笙，如果他特別想要瘋狂一次扒怖，想要跑完一次全程馬拉松，完成一次自我挑戰(zhàn)和超越业稼，他需要怎么做呢盗痒？
他需要負(fù)重訓(xùn)練。剛開始跑步低散，不宜跑的過(guò)量俯邓，3-5km，每周三次熔号，隔天一次即可稽鞭。等跑了2個(gè)月之后，就不能再滿足在3-5km了引镊，需要加量訓(xùn)練朦蕴。比如增加到6-8km，再跑上2個(gè)月弟头。依此類推吩抓，每?jī)蓚€(gè)月增加3-5km的量，每周三次的訓(xùn)練強(qiáng)度赴恨。
堅(jiān)持半年的時(shí)間疹娶，他的身體條件就能挑戰(zhàn)半程馬拉松，21公里嘱支。堅(jiān)持一年時(shí)間的不斷訓(xùn)練蚓胸，他才初步具備了挑戰(zhàn)完整全馬的能力。
這也是對(duì)“負(fù)重方可前行”的簡(jiǎn)單高效的應(yīng)用除师。
其實(shí)沛膳，我們的日常生活中，甚至很多人的經(jīng)歷中汛聚，都體驗(yàn)過(guò)什么叫“負(fù)重前行”的道理锹安。絕大部分人應(yīng)該經(jīng)歷過(guò)高考，高考就是典型的集中時(shí)間倚舀，給予壓力叹哭，負(fù)重訓(xùn)練，直至三年之后考上大學(xué)的“負(fù)重”最后“前行”了的例子痕貌》缯郑考研也是，只不過(guò)考研不是大部分人都會(huì)經(jīng)歷舵稠，只是一小部分人選擇給自己額外增加的負(fù)重超升，因?yàn)樗麄儽Фㄒ叩母h(yuǎn)入宦。
中國(guó)有句精辟的話，叫：
逆水行舟室琢，不進(jìn)則退乾闰。
還有一句比較通俗的話，叫：
如果你當(dāng)下感覺(jué)艱難盈滴，說(shuō)明你在爬坡涯肩；如果你當(dāng)下覺(jué)得容易而輕松，需要警覺(jué)巢钓，你是不是在下坡路上病苗。
這兩句均是“負(fù)重方可前行”的例證。
當(dāng)然了竿报，我們也常說(shuō)铅乡，適當(dāng)?shù)膲毫κ莿?dòng)力继谚，過(guò)分的壓力是摧毀烈菌。那如何把握負(fù)重的重量呢？
不記得之前在什么地方讀到過(guò)花履，只還隱約記得是個(gè)名家說(shuō)的芽世，大體意思是說(shuō)：人最好的生活狀態(tài)，是生活中始終有一些你踮起腳尖诡壁，夠一夠就能夠的著的目標(biāo)济瓢，讓你去實(shí)現(xiàn)。
換句話說(shuō)妹卿，步子太大旺矾，容易扯傷自己，沒(méi)有步子夺克，是原地打轉(zhuǎn)箕宙。只有不斷小步邁進(jìn)，才是可取之道铺纽。
不斷小步邁進(jìn)柬帕，就意味著我們需要時(shí)刻背負(fù)適當(dāng)重量。
