【早睡早起】
溫度：25~23度 天氣：有雨? 地點：江陰
日出：4:54 日落：6:54
起床：4:34 就寢：22:52
【運動】完成keep
【主題學(xué)習(xí)】
【昨日三只青蛙】
1允睹、接老可和婆婆?
2、上鼓勵咨詢課?
【今日三只青蛙】
1古毛、老可美術(shù)課
2配紫、鼓勵咨詢課
【每日復(fù)盤】
梳理昨天課程：1扩劝、制作自己的T恤（名字妇押、年齡蕴坪、性別聚假、描述自己的三個標簽锦庸、突破机蔗、自己的特長、喜好）
2甘萧、感受愛：通過這個活動找到自己的生活模式萝嘁；3、內(nèi)在的關(guān)系之船：很小的自己和大大的自己之間的關(guān)系Ｑ锞怼（造就成現(xiàn)在的我的一種與人相處模式）牙言；4、抑郁的毛線團：從這個活動中找到不論在生活中遇到什么困難都可以用3A（覺察怪得、接納咱枉、行動）去調(diào)整自己的狀態(tài)、5徒恋、你本來就夠好：之前一直聽到一句話（我本具足）可是從來都不理解蚕断，原來我們?nèi)颂焐揪咦悖緛砭蛪蚝萌胝酰霸诟鞣N外界的聲音事件發(fā)生的時候使我們本具足的能量不斷降低亿乳，但我們自身為了找回原來本具足的狀態(tài)而不斷的修正補償，但是在這么做的過程中產(chǎn)生了一種過度補償径筏，會導(dǎo)致自己很累壓力很大從而產(chǎn)生焦慮葛假。如果我們所做的補償?shù)角∪缙浞謩倓偤茫约壕蜁s到很輕松幸福滋恬。6聊训、自尊的開始（家庭餡餅）通過一個餡餅圖體現(xiàn)家人在自己心目中的位置自己自己給她們的標簽，找到自己在原生家庭的相處模式夷恍，自己對自己現(xiàn)在的影響魔眨。7、家庭關(guān)系之河（自己酿雪、夫妻遏暴、孩子）分別在河的上中下游，簡單一句：河水的上游清澈中下游就算有點污濁也會被上游的清流帶走指黎。8朋凉、上方卡：找到自己的類型（我屬于老鷹控制型）做出小步的改變不去批評控制別人。當要控制別人批評別人時自己停頓幾秒鐘醋安，再去開口杂彭。
通過這一系列的活動：我恍然大悟原來我所有與人的相處模式墓毒，都有我（0-12歲這個階段）的印記，通過這個階段的原生家庭模式造就自己的內(nèi)在運轉(zhuǎn)系統(tǒng)的亲怠。只求接納所计，修正補償，不求過度团秽。
【每日金句】
活在當下每天為自己的夢想做力所能及心甘情愿的小事主胧，為夢想添磚加瓦，夢想最終一定會實現(xiàn)习勤。（只要心甘情愿踪栋，一切變得簡單。幸福的秘訣不外乎此图毕。）
